Йога е добре позната физическа, умствена и духовна практика. Но защо хората все пак го правят? Можете да се възползвате от йога по много начини, включително да подобрите гъвкавостта си, да намалите стреса и да подобрите психичното си здраве.
Ако сте абсолютно начинаещ, практикуването на йога от вкъщи може да бъде добро начало. Първо, няма да се налага да напускате къщата; второ, можете да усъвършенствате позите си, преди да участвате в клас в истинско студио.
Освен това можете напълно да забравите за студиото в реалния живот и да използвате тези онлайн класове, за да превърнете всекидневната си в най-доброто пространство за домашна йога!
Уебсайтът Yoga Anytime ви дава лесен достъп до тонове вдъхновяващи класове, преподавани от над 115 учители от световна класа. Класовете обхващат различни стилове йога, включително популярната Виняса йога и по-духовната Кундалини йога.
Това, което прави Yoga Anytime подходяща както за начинаещи, така и за професионалисти, са йога предаванията. Всяко предаване се фокусира върху различна тема, като йога за мобилност или йога за болки в гърба. Така че Yoga Anytime, която предлага месечен и годишен план за плащане, е страхотна, ако искате да следвате тематична програма за допълнителна мотивация.
Освен това можете да получите достъп до Yoga Anytime на повечето цифрови устройства. Например, можете да гледате на вашия Apple TV във вашата всекидневна или да се присъедините към клас на вашия смартфон, когато сте далеч от дома.
Естер Екхарт преподава йога повече от 20 години и основа Екхарт Йога. Ето защо тези класове са идеални, ако търсите доверен учител по йога, който носи дългогодишен опит.
Освен Естер, има и много други изключителни учители по йога, които водят класове. Освен това можете да филтрирате часовете и програмите по йога според любимия си учител. Класовете варират по дължина, като някои са кратки от 10 минути, а други са солиден час йога!
Списъците за изпълнение, от друга страна, са категоризирани според чувството и нивото на умения. Тук можете без усилие да намерите клас, който да ви подхожда, независимо дали искате да се почувствате заредени с енергия, заземени или спокойни.
За да започнете с уебсайта DoYogaWithMe, всичко, което трябва да направите, е да отговорите на няколко кратки въпроса и той ще намери най-добрите класове, които да отговарят на вашите нужди. Изберете вашето ниво на йога опит и всички конкретни цели, които имате, така че вашата практика да е напълно съобразена с вас.
Оттам можете да разгледате библиотеката с класове. Можете обаче да ги стесните допълнително по продължителност на класа, стил на йога, учител и зона на фокус. Заедно с йога има набор от стилове на практикуване, от които можете да избирате и дори можете да опитате нещо различно - като медитация с водач или клас по пилатес.
Това, което наистина отличава DoYogaWithMe, е основното безплатно членство. Разбира се, това ви дава само ограничен достъп до класове, но не много други платформи предлагат това.
Най-добрата част от правенето на йога от вкъщи е, че можете да практикувате, когато имате време. CorePower Yoga On Demand ви дава неограничен достъп до стотици класове, които се предлагат в различни дължини. Има дори едноминутни уроци, които могат да ви помогнат научете всички йога пози за начинаещи.
Всеки клас е групиран по формат, като Yoga Sculpt, Hot Power Fusion или Core Restore. Форматите са насочени към различни йога потоци. Hot Power Fusion, например, съчетава гореща йога и силова йога. Затова се възползвайте от безплатната пробна седмица и вижте какво харесвате, преди да се абонирате.
Онлайн уроците по йога на Glo отговарят на всички нива на опит, независимо дали сте напълно нов или всеотдаен йоги. Налични са 16 различни стила, както и над 90 програми. Няколко от задължителните стилове включват партньорска йога, пре/следродилна йога и йога подготовка.
Освен това има дори налични ежедневни класове на живо, за които можете да се запишете, ако искате да практикувате заедно с други любители на йога по целия свят.
Glo предоставя много повече от просто уроци по йога. Платформата също така ви дава достъп до онлайн уроци по пилатес, сесии за медитация, образователни лекции и селекция от фитнес тренировки.
Правенето на йога у дома наистина може да ви помогне да поддържате практиката си в дългосрочен план. Класовете на Yoga International обхващат много форми на йога, включително йога за начинаещи, хатха, пренатална, възстановителна и виняса йога. Въпреки това платформата е по-подходяща за тези, които вече имат познания по йога.
Забележителна група от над 100 професионални инструктори по йога преподава избора на класове по йога. Просто използвайте филтрите, за да стесните търсенето на вашия клас въз основа на времето от деня, реквизитите, продължителността на класа, стила на йога и т.н.
Yoga International е особено подходящ за йога инструктори, които искат да научат повече за йога. Причината е, че има много популярни курсове по йога, които могат да ви помогнат повишете нивото на своята йога практика и учения.
YouAligned е вероятно една от най-добрите онлайн платформи за йога наоколо, до голяма степен защото е предназначена да ви помогне да се съсредоточите повече върху себе си. Има голямо разнообразие от уникални сесии, вариращи от ин йога, която ви помага да заспите, до хатха йога, която ви приземява.
Наред с индивидуалните йога класове, има и пълни йога програми, които включват пакет от целеви уроци. Например, опитайте програмата за гъвкавост и мобилност с Кели Пендър, за да практикувайте разтягане и подобрете мобилността си.
Нещо повече, ако искате лесни и удобни йога класове в движение, можете да изтеглите мобилното приложение YouAligned. В допълнение, за всеки три класа, които завършите, YouAligned обещава да посади дърво, което произвежда храна!
Йога платформата Underbelly предлага йога класове, в които всеки може да участва. И подобно на YouAligned, The Underbelly цели да запази вас като основен фокус.
Инструкторът по йога, Джесамин Стенли, води различните класове, всички от които са разделени в различни категории елементи – въздух, огън, земя и вода. Освен това можете да получите безболезнен достъп до всички класове по йога, когато сте далеч от дома, като използвате мобилното приложение The Underbelly.
След като се регистрирате за членство, ще имате достъп до The Underbelly на всичките си устройства. Към момента на писане можете да започнете, като изпробвате няколко от класовете по йога, като използвате 14-дневния безплатен пробен период.
По-лесно от всякога е да намерите онлайн клас по йога, който отговаря на начина ви на живот
Практикуването на йога в групова обстановка може да ви помогне да създадете нови приятели и да се почувствате като част от общност. Но груповата йога не винаги е осъществима. Много хора нямат време и пари, за да се присъединят към йога клас в студио. Така че следващото най-добро нещо е онлайн клас по йога.
Красотата на йога е, че не изисква много място, оборудване или специализирани умения. Възможно е просто да вземете постелката си за упражнения, да изтеглите онлайн клас и да практикувате бърза йога сесия във всекидневната си.
