Отсъствието от работа е от решаващо значение за вашето здраве и благополучие, независимо дали става дума за лятна ваканция, коледна ваканция или отсъствие от работа по някаква причина. След това обаче може да е трудно да се върнете на правилния път. Жадуването за друга ваканция веднага след като сте имали такава е често срещано явление, но може да ви накара да се почувствате изтощени и претоварени доста бързо.
Добрата новина е, че има повече от един начин да запазите този добре отпочинал дух, докато се чувствате продуктивни, когато се върнете на работа. Ето няколко идеи за това как можете да поемете контрола над живота си след почивката на работа.
1. Не прекалявайте с графика за първите дни
Може да е изкушаващо да се потопите веднага, но връщането към продуктивността без плавен преход може да бъде непосилно. Ако е възможно, опитайте се да избягвате редовни срещи и безкрайни списъци със задължения. Започването със задачите, които не сте завършили преди отпуската си, може да бъде по-малко стресиращо от поемането на множество нови задачи.
Използвайте правилните инструменти за управление на времето и приоритизирайте само най-важните задачи. Неща 3 е добро място за начало – брандирано като най-доброто приложение за управление на лични задачи, Things 3 ви помага да планирате деня си, да добавяте задачи и да задавате приоритети и напомняния. Той обаче идва с цена ($10 за приложението за iOS и $50 за настолната версия).
Google Keep е друг чудесен инструмент за организиране на живота ви: това приложение ви позволява да си водите бележки, да ги категоризирате и съхранявате всички заедно, така че никога да не се изгубите. Ако трябва да ги представите в професионална обстановка, приложението може дори да трансформира вашите бележки в Google Документи. Най-добрата част от Google Keep? Използването му е напълно безплатно! Това е добра алтернатива за тези от вас, които предпочитат точки и бележки, за да организират дните си.
Изтегли: Нещата 3 за iOS ($9.99)
Изтегли: Google Keep за Android | iOS (Безплатно)
2. Правете повече от това, което обичате
Възобновете рутините си, независимо дали тренирате сутрин или пиете кафе от любимото си кафе кафене на път за работа - правенето на неща, които ви носят радост, помага за по-лесното ви връщане към съществуването продуктивен. Подмамете мозъка си, като започнете нови здравословни навици или изберете нещо, което ви харесва, преди да си вземете почивка.
Ако имате нужда от помощ за изграждане на навици, опитайте Списък с навици— приложение, което нежно ви насочва към по-добра, по-организирана версия на себе си. Помага ви да развиете нови навици, от лични (като почистване или рутинна тренировка) до свързани с работата (бумащината никога не е била по-лесна).
В случай, че имате нужда от допълнителна помощ да станете сутрин и да започнете сутринта си по продуктивен начин, Loop Habit Tracker е друго приложение за вас. Това приложение не само предлага идеи, които да ви помогнат да изградите положителна рутина, но също така ви напомня да следвате целите си всеки ден.
Изтегли: Списък с навици за iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
Изтегли: Loop Habit Tracker за Android (Безплатно)
3. Планирайте нещо вълнуващо
Върнахте се от почивката си, но вече мечтаете за следващото пътуване? Планирайте го веднага! Винаги сте искали да се заемете с ново хоби, но сте го отлагали? Сега може да е добър момент да започнете!
Каквото и да е, да имате нещо, което очаквате с нетърпение, ще подейства като допълнителна мотивация да се събудите от ваканционната пауза и да работите за мечтите си. Няма нищо като да се върнете на работа, знаейки, че вече сте резервирали самолетните си билети за следващия пътуване или клас по керамика, за който отдавна мечтаете, ви очаква в края на работата седмица.
Скоро App ви помага да откриете и планирате забавни дейности като филми, предавания или дори книги - прегледайте хиляди предложения, изберете любимото си забавление и попълнете календара си с вълнуващи дейности. И ако харесвате бордове за настроение, можете да създадете (и споделите!) дигитален такъв за няколко минути благодарение на приложения като Миланоте.
Изтегли: Скоро Приложение за iOS (Безплатно)
Изтегли: Milanote за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
4. Оптимизирайте графика си за сън
Получаването на достатъчно сън е от ключово значение за поддържането на тялото и ума ви здрави и щастливи. 8 часа сън се считат за най-оптималното решение за работещи възрастни, така че не подценявайте силата на добрия нощен сън. Събуждането с чувство на свежест и отпочиналост ще ви помогне да се справите с предстоящия ден и, за щастие, има начини за по-добър сън.
Възглавница е безплатно приложение за iOS, което проследява навиците ви за сън чрез свързване към вашия iPhone, iPad или Apple Watch. Той ви дава представа за вашите цикли на сън, качеството и продължителността на съня ви, анализира сърдечната ви честота и много повече.
И ако имате проблеми със заспиването, опитайте Усмихнат ум— безплатно приложение за внимателност за начинаещи, предназначено да ви помогне да медитирате. Можете да изберете една от многобройните програми, от сън през взаимоотношения до управление на стреса.
Изтегли: Възглавница за iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
Изтегли: Усмихнат ум за Android | iOS (Безплатно)
5. Планирайте храненето си, за да намалите нездравословната храна
Планирането на хранене може да не е първото нещо, за което мислите, когато се върнете на работа, но има поне две огромни предимства. На първо място, това ще ви спести много време и пари всяка седмица. Най-важното е, че ще ви помогне да намалите нездравословната храна и храната за вкъщи, като ви поддържа здрави и продуктивни!
Ако нямате време да търсите рецепти, опитайте брашно— приложение за планиране на хранене, което е идеално за всички заети пчели. Всичко, което трябва да направите, е да добавите предпочитанията си за храна и приложението ще ви предложи многобройни рецепти - всички от които трябва да ви отнемат не повече от 30 минути. След това ще генерира списък с хранителни стоки, така че не е нужно да мислите за това два пъти.
Друг добър вариант е BigOven. Това приложение работи подобно на Mealime - то се грижи за вашите диетични предпочитания въз основа на вашите харесвания и нехаресвания. Приложението има повече от милион рецепти в своята база данни, от които можете да избирате, и можете да запазвате свои собствени рецепти от цялата мрежа. Най-добрата функция на това приложение? Можете да въведете до три съставки и то ще измисли рецепта, така че лесно да използвате остатъците си!
Изтегли: Брашно за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
Изтегли: BigOven за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
Улесняване на пътя ви обратно към работа след почивка
Не е лесно да се върнете към продуктивното си аз след работна почивка. Стресът от връщането на работа и безкрайните списъци със задачи може да бъде наистина поразителен, но има нещо, което можете да направите, за да направите прехода възможно най-плавен.
Ключът към този преход е стратегическият подход: разумното планиране, намирането на правилната мотивация и наличието на какво да очакваме са жизненоважни. Все пак винаги трябва да помните, че първо трябва да се погрижите за здравето си – и за щастие има много приложения, които могат да ви помогнат с това.