10-те най-добри приложения за здравословно хранене

Разбира се, здравословното хранене е важно. Но когато животът стане натоварен, понякога е по-лесно да се придържате към няколко изпитани и надеждни рецепти или дори да прибегнете до нездравословна храна. Как можете да намерите вдъхновение да се храните здравословно всеки ден?

Един от начините е да използвате приложение за здравословно хранене като източник на вдъхновение и информация в магазина или кухнята. С толкова много приложения за хранене на пазара може да е трудно да разберете на кое да се доверите. Този списък с приложения за здравословно хранене ще ви помогне да възприемете и поддържате добри практики за хранене.

1. Чувствайте се по-добре: Вкусно Ела

Ако искате диета на растителна основа, не търсете повече от Feel Better от Deliciously Ella. Приложението Feel Better предлага холистичен подход към здравето и храненето. Абонирайте се, за да получите достъп до над 800 здравословни рецепти, заедно с множество уроци по упражнения, практики за внимателност и уелнес планове. Включена е секция за сън, пълна с успокояващи звуци и медитации.

Накратко, Feel Better предлага цялостна уелнес платформа за малко повече от цената на други приложения, които предоставят само хранителни съвети. Ако някога сте инвестирали в Страхотно Ела книга с рецепти или като философията на Чувствам се по-добре подкаст, тук ще намерите какво да обичате.

Изтегли: Чувствайте се по-добре за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)

2. JS здравословно хранене

JSHealth е плод на въображението на автора на бестселъри за здраве Джесика Сепал, чиято цел е да насърчи хората да забравете тези бързи диети, които не работят, и вместо това възприемете балансиран подход към храненето и упражнение. Приложението отразява нейната философия, съчетавайки над 600 хранителни рецепти с различни тренировки, водени от топ фитнес треньори.

Това е още един пример за холистично приложение, което доказва добра стойност, ако харесвате философията, която е в основата на движението, и планирате да използвате както хранителните, така и фитнес елементите. В противен случай има по-евтини опции от абонамент за JSHealth. Вижте някои от рецептите на Уеб сайт JSHealth за да видите дали това е за вас. Като алтернатива опитайте тези уебсайтове, за да научите за здравословното хранене.

Изтегли: JSHealth за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)

3. WeightWatchers

Всеки, който се е опитвал да започне програма за отслабване, е чувал за WeightWatchers. Няма да се изненадате да намерите тяхното приложение с много функции, включено в този списък.

Приложението WeightWatchers е за тези, които искат да изпробват подхода „точки“ за планиране на хранене. Приложението улеснява воденето на хранителен дневник, за да следите какво ядете, ключов инструмент в пътуването за отслабване.

Той разполага с огромен каталог от над 3000 рецепти на WeightWatchers. Включени са тренировки, инструменти за сън и поддръжка от световната общност на WeightWatchers. Има дори 24/7 достъп на живо до треньорите на WeightWatchers. Ако сте на път да отслабнете, вие също ще се възползвате от тях блогове и уебсайтове за наблюдение на теглото.

Изтегли: WeightWotchers за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)

4. брашно

Mealime е a приложение за планиране на хранене който има за цел да направи процеса прост. Изтеглете приложението, изберете диетичните си предпочитания, избройте всички хранителни алергии или нехаресвания и след това съставете своя хранителен план с няколко кликвания.

Mealime предоставя списък за пазаруване, за да улесни пазаруването на хранителни стоки. Можете да го споделите, отпечатате или дори да пазарувате онлайн. А Mealime помага за намаляване на хранителните отпадъци, като предлага рецепти за използване на остатъците от предишни списъци за пазаруване.

Абонирайте се за достъп до пълния каталог с рецепти, импортирайте свои собствени идеи за храна и получете пълна хранителна информация и проследяване, което включва синхронизиране с Apple Health. С 4,5 милиона абонати ще бъдете в добра компания.

Изтегли: Брашно за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

5. Язио

YAZIO е приложение за проследяване на гладуване и храна, което улеснява управлението на дневника ви за храна, преброяването на калориите ви, проследяването на нивата на активност и анализирането на статистиката ви, за да се разберете по-добре.

Започнете с прост въпросник за вашите навици и цели за уелнес, задайте цел, към която да работите, и YAZIO генерира персонализиран план, който да следвате. Елементите на общността и предизвикателствата като предизвикателството Без шоколад осигуряват много мотивация!

Множеството функции на YAZIO правят дори безплатното издание чудесен избор като ваш спътник в здравословното хранене. Надстройте до PRO, за да отключите пълните функции, включително треньор по хранене. Не вземайте обаче първата предложена цена. Ще ви бъде предложена по-евтина цена за абонамент втори път, когато бъдете поканени да надстроите, което го прави една от опциите с най-добра стойност в този списък.

Изтегли: ЯЗИО за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

6. Бързо

Може да сте чували за периодичното гладуване като алтернатива на диетата и можете да практикувате безопасно, като използвате приложение или ръководство за периодично гладуване. Fastic е едно от най-популярните приложения за гладуване на пазара.

Приложението ви предоставя таймер за гладуване и проследява ключовите етапи от вашето пътуване на гладно. Регистрирайте напредъка си и приемайте предизвикателства. Има и хранителни планове и рецепти. С над 25 милиона потребители, Fastic е подкрепен от учени по хранене и предлага лесен начин да започнете да гладувате и да постигнете целите си.

Изтегли: Бързо за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

7. Lifesum

С над 50 милиона потребители, Lifesum е едно от най-популярните приложения за хранене. Този инструмент за проследяване на храна и хидратация ви позволява да регистрирате калориите си, като използвате база данни от хиляди марки и продукти. Ако елементът, който искате да регистрирате, не е там, просто го добавете с помощта на функцията за баркод.

Както много от тези приложения, базата данни с рецепти и персонализираните планове за хранене улесняват вземането на здравословен избор за всяко хранене.

С регистриране на упражнения, поддръжка за планове за периодично гладуване и уникален показател „Life Score“, който ви позволява да видите с един поглед как добре, че се справихте с храненето и активността си всяка седмица, Lifesum е едно от най-добрите като цяло приложения за здравословно хранене на пазара днес. Въпреки това ще трябва да надстроите до абонаментен план, за да се възползвате от повечето му функции.

Изтегли: Lifesum за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

8. MyFitnessPal

Подобно на Lifesum, MyFitnessPal е пълен хранителен спътник, въпреки че, както подсказва името на приложението, то се фокусира еднакво върху вашата физическа форма.

Инструментът за регистриране на храна използва обширна база данни, като Lifesum. Можете да проследявате всеки елемент от вашия хранителен прием с макро тракери и специфична настройка на цели. Инструментите за анализ са ненадминати. Има над 500 рецепти и персонализирани планове за хранене за вашия целеви калориен прием.

Продажната точка може да са фитнес плановете. Има над 50 тренировки в MyFitnessPal и се интегрира с повечето фитнес тракери и приложения за смарт часовници. Потребителите получават достъп до общност на MyFitnessPal, наброяваща повече от 200 милиона членове, което отличава MyFitnessPal от Lifesum. Можеш сравнете Lifesum с MyFitnessPal за да решите кое приложение е най-добро за вас.

Изтегли: MyFitnessPal за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

9. Кухненски истории

Kitchen Stories празнува радостта от приготвянето и наслаждаването на вкусна здравословна храна. Носител на награда за дизайн на Apple, това приложение изглежда страхотно и е лесна за навигация.

Има много начини да се насладите на Kitchen Stories. Ако сте нов в готвенето, можете да научите умения за успех с видеоклипове с инструкции и прости рецепти. Ако ви липсва вдъхновение, изберете от хиляди идеи и запазете любимите си в персонализирана готварска книга. И ако се гордеете с резултатите си и искате да ги споделите с другите, това също е лесно.

Kitchen Stories е брилянтен начин да получите вдъхновение за здравословна храна от световна общност.

Изтегли: Кухненски истории за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

10. Загуби го! Брояч на калории

Загуби го! е инструмент за брояч на калории, който се използва от милиони хора в техните здравословни пътувания от 2008 г. насам. През това време той твърди, че е записал над 125 милиона паунда загубено тегло.

Проследявайте вашата храна, тегло и активност. Можете да избирате от почти 30 здравни цели, като ги разделяте на по-малки, по-управляеми етапи. Загуби го! твърди, че проследяването на напредъка ви с това приложение трябва да покаже резултати само след три дни.

Загуби го! също така ви помага при планирането на хранене, позволява планиране на калории за тези дни на лечение и поддържа периодично гладуване. Накратко, той осигурява всичко, освен решимостта, от която се нуждаете, за да успеете. Но Lose It! общността вероятно ще ви помогне да откриете и това.

Изтегли: Загуби го! за iOS | Брояч на калории от Lose It! за Android (Безплатно, наличен абонамент)

Подобрете храненето си с приложения за здравословно хранене

Доброто хранене е един от ключовите фактори за по-добро физическо и психическо здраве и правилното му хранене носи ползи за цял живот. Всяко от тези приложения предоставя ценна помощ при вашето хранително планиране и проследяване.

Без значение какви са вашите лични цели – да качите или отслабнете, да се възстановите от болест или да тренирате за по-добро спортно представяне – ще намерите инструменти и прозрения в подкрепа на усилията ви да живеете здравословно начин на живот.