Простата дефиниция за уелнес е предприемането на специфични мерки за добро физическо и психическо здраве. Въпреки че това може да означава различни неща за различните хора. Може би смятате, че уелнесът е често упражняване, здравословно хранене и медитация, докато някой друг вижда уелнес като просто положителен подход към живота.
Каквото и да е вашето отношение към уелнеса, не пречи да имате малко помощ по пътя. Ако искате да научите повече за здравето и благосъстоянието, ето някои поучителни канали в YouTube, към които няма да можете да спрете да се връщате.
Доброто чувство за психическо благополучие върви ръка за ръка със здравословния живот. Ако не сте в положително психическо състояние, това може да повлияе на това как се чувствате, мислите и действате. The School of Life е канал в YouTube, посветен на това да ви помага да бъдете по-добри, независимо дали това означава да разберете повече себе си или да подобрите отношенията си.
The School of Life е не само ресурс на YouTube за прекрасни видеоклипове, като тайни на здравия дух или как да се преодолее ОКР, но също така достига до всички платформи. Можете да посетите
Уебсайт на училището за живот за онлайн курсове, семинари и събития. Интересните виртуални часове обхващат теми като как да развием себепознание.Можете дори да изтеглите приложението The School of Life, където ще намерите огромна библиотека от най-добрите им инструменти, като аудио уроци, практически упражнения и учения.
Популярните видеоклипове в техния канал включват следното:
- Какво е психично здраве? (YouTube)
- Какво е емоционална интелигентност? (YouTube)
Изтегли: Училището на живота за Android | iOS (Безплатно, наличен е абонамент)
За някои хора най-важната част от уелнеса е да тренират често, да се хранят здравословно и да поддържат красотата си. Тези аспекти на уелнес също може да ви говорят и ако го направят, присъединете се към модела Sanne Vloet в нейното лично уелнес пътуване. Sanne използва своя канал в YouTube, за да споделя видеоклипове за нейните фитнес рутини, хранителни навици и други теми, свързани с начина на живот.
Sanne посвещава цял месец на уелнес. През този месец тя споделя своята фитнес програма, която е комбинация от силови тренировки и онлайн уроци по пилатес. Последната седмица от уелнес месеца включва пет минути пилатес за плосък корем. Тази бърза тренировка работи добре преди или след интензивна Тренировки по табата.
Една от най-добрите части за канала Pick Up Limes е колко спокойни и с вкус са видеоклиповете. Друга голяма част е, че е страхотно YouTube канал за вегански рецепти. Освен това има широка гама от други видеоклипове, свързани със здравето, уелнес, минимализъм и цялостния вегански начин на живот.
За да научите някои нови начини за управление на стреса, гледайте видеоклипа за намаляване на стреса по-горе. Тук можете да научите няколко полезни съвета, които да ви помогнат да се отпуснете, като например да пиете топла напитка и да празнувате малките неща.
Pick Up Limes в крайна сметка ще има свое собствено мобилно приложение. Докато чакате пускането на приложението, можете да посетите Уебсайт Pick Up Limes да прочета някои интересни статии. Не забравяйте да прочетете статията, Вземете лайм: Методът на чинията, който описва как да създадете и поставите добре балансирана храна.
Както бе споменато по-горе, аспектът на уелнес е различен за всеки. Каналът Well+Good в YouTube обхваща практически всичко в уелнес света, от съвети за фитнес и грижа за кожата до вкусни рецепти и съвети за самообслужване.
Започнете, като изпробвате йога потока за отваряне на гърдите. В това видео Трейси Коупланд ви превежда през 20-минутна сесия, за да облекчите напрежението в горната част на тялото. Това е идеално за офис служители, които прекарват много време седнали на бюро, прегърбени. Бегачите също могат да се възползват, като правят тази йога последователност след дълго бягане.
След това се настройте на седмичника Добре+Добър подкаст за да научите повече за добрия живот. Скорошен епизод обхваща здравето на червата, включително какво е то и как да го поддържаме.
Психическото благополучие е също толкова важно, колкото поддържането на форма и здравословното хранене. Каналът на Aileen в YouTube, Lavendaire, се фокусира върху грижата за вашето психично здраве. Тя публикува редовни видеоклипове за изцеление, проявление, здравословни навици и грижа за себе си.
Ще се насладите напълно на нейната 20-минутна водена медитация за положителна енергия, релаксация и спокойствие. За по-спокойни ръководени сесии за медиация за начинаещи опитайте ръководена медитация за любов към себе си или ръководена медитация за сън.
Освен канала си в YouTube, Айлин работи Подкастът Lavendaire Lifestyle, където тя обсъжда лично израстване и дизайн на начина на живот. Започнете с епизод 181, в който тя разговаря с Жасмин Липска за това да угаждате на хората, да се самооцените и да излекувате вътрешното си дете.
Ако търсите канал, който ви кара да се чувствате обичани и подкрепяни, когато имате тежък ден, тогава сте намерили точното място. Кари Рад внася освежаваща перспектива за уелнес, независимо дали говори небрежно за грижа за себе си, любов към себе си, пътуване, уелнес, начин на живот или красота.
Искате ли да бъдете най-добрият си аз? Опитайте да гледате няколко от видеоклиповете в плейлистите на Кари за любов към себе си, където тя говори за създаването на по-добри сутрешни навици като разтягане, ходене на разходка и водене на дневник. Освен това, ако не можете да измислите здравословни идеи за вечеря, вижте нейните видеоклипове „какво ям за един ден“.
Популярните видеоклипове включват следното:
- Как да спрем негативното мислене (YouTube)
- 7 хака за грижа за себе си, които ще променят живота ви (YouTube)
Управляван от Калин, каналът All Things Koze в YouTube е това, което тя обича да нарича дигитално кафене, което е пълно със съдържание за всичко - от психическо здраве и духовност до мотивация и йога.
Докато Калин е домакин на подкаст, наречен Разговорът на Калин за кафе, трябва да гледате един или два от видеоклиповете за нея Плейлист в YouTube за уелнес и психично здраве вместо. Нейното видео, One Mindset Shift for a Peaceful Life, е особено интересно. Тук тя обсъжда как да реагирате, вместо да реагирате, и как тази промяна може да създаде положителна промяна в живота ви.
Като се има предвид това, ако искате да се включите в разговора с Калин, нейният подкаст е достъпен на няколко сайта за хостинг на подкаст. Епизодите обхващат бременност, психическо здраве, как да се поставят и уважават граници и други теми.
Уелнес ресурси на YouTube могат да ви помогнат да останете щастливи и здрави
Уелнесът е малко призвание за много хора — както би трябвало да бъде, тъй като е важна част от пълноценния живот. Тези канали в YouTube могат да ви вдъхновят и мотивират да започнете да практикувате по-здравословни навици, така че да преуспявате, вместо просто да оцелявате.