Как да останете фокусирани, като контролирате шума около себе си

реклама

Имаш ли проблеми с фокусирането? Ако проблемът не е в социалните медии, може да се разсейва шумът.

Ще ви покажем различни цветове шум, които могат да ви помогнат да подобрите фокуса и производителността си, плюс няколко инструмента, които можете да използвате, за да създадете тези подкрепящи шумове.

Какво е "шум"?

Ушите ни разпознават звуци, когато промяна в налягането премества тъпанчетата ни. Звукът също трябва да попадне в определен честотен диапазон. Тонът има само една честота или няколко свързани. За разлика от тях, шумът разполага със стотици или хиляди случайни честоти в него.

бял шум Най-добрите машини за бял шум за разсейване на удавиЗвучи ли ви звук? Машината с бял шум може да помогне. Дори може да помогне със съня! Ето най-добрите машини за бял шум. Прочетете още може би вече е познато: най-известният цвят на звука. Това е комбинация от всички звукови честоти, което му придава маскиращ ефект.

Има и други цветове на шума. Първо, ще проучим някои от тях в дълбочина. След това ще научите начини да зависи от цветовете на шума, за да постигнете повече работа.

Какво е розов шум?

Освен че съдържа всички честоти, белият шум ги разпределя по равно. Розовият шум е подобен, с изключение на това, че най-ниските му честоти са най-изявени. В музикален клас в клас може би сте научили за октави. Те представляват групи от осем ноти.

Най-високите и най-ниските нотки на октав звучат подобно на ушите. Това е така, защото са в един и същи клас. Също така най-високата нота на октавна група е два пъти по-голяма от честотата на най-ниската нота.

Защо октавите се отнасят до розовия шум? Мощността на херца намалява с увеличаването на честотата. Розов шум обаче има равна енергия на октава. В резултат на това повечето хора възприемат това като равномерно звучене.

Също така често се чува в природата, когато вълните се сриват, листата шумолят или вали дъжд. Звуковите инженери го използват и за тестване как звуковото оборудване реагира на честотите.

Какво е кафяв шум?

В сравнение с розовия шум, кафявият шум показва още по-значително намаляване на мощността с повишаване на честотата. Това означава, че ниските нотки имат най-много енергия. Някои хора също го наричат ​​червен шум, тъй като червените светлини също имат ниска честота.

Може да ви изненада да научите, че кафявият шум не е получил името си от цвета си. Вместо това идва от ботаник на име Робърт Браун.

През 1827 г. Браун открива частици, движещи се на случаен принцип, като гледа полен в локва под микроскоп. Той забеляза парчетата прашец, съдържащи още по-малки частици вътре в тях. Освен това те се движеха по привидно случаен начин. Днес учените наричат ​​това движение като броуновско движение.

Това научно откровение се свързва с кафяв шум, тъй като неговият звуков сигнал се променя произволно от един момент на следващия. Връщайки се към октави, кафявият шум намалява с енергия от шест децибела на октава.

Кратък поглед върху други цветове на шума

Син шум е подобен на розов шум и кафяв шум, тъй като неговата мощност се променя с честота. С увеличаването на честотата обаче се увеличава и енергията на звука, който по същество прави син шум обратното на кафявия шум.

Тогава, има лилав шум. Мислете за това като обратното на кафявия шум по отношение на октави. С всяка октава съответната мощност се увеличава с шест децибела.

Сив шум съществува също. Той има по-голямата част от силата си във високия и ниския край на честотния спектър. В секцията, свързана с човешкия слух, обаче има много малко енергия. Това означава, че когато хората го засичат, всяка честота изглежда еднакво силна.

Освен това има зелен шум, която е в средата на спектъра на белия шум.

На последно място, черен шум е тишина, обикновено се използва за отмяна на шума.

Може да станете наясно и с други цветове на шума, като жълто и оранжево. Ние обаче просто покрихме най-често срещаните типове.

Изберете правилния шум за повишаване на производителността

Защо цветовете на шума имат значение? Много хора слушат определени видове музика, докато вършат задачи. Както се оказва, изборът на определени цветове на шума може да повиши производителността.

В отворен офис или място за сътрудничество: розов шум

Човешкият мозък се захваща за слуховите промени и определя дали си струва да обработим новата информация. Така че може да изгубите фокус, когато телефонът на партньора ви в офиса звъни или някой се смее в стаята.

Използването на звукоизолиращо оборудване обаче намалява този ефект. Когато излъчва постоянен шум, мозъкът ви не забелязва други звуци в околната среда толкова много.

По-рано научихте, че белият шум съдържа всички честоти, правейки ги звучи най-добре за концентрация Бял шум vs. Шумоизолация vs. Плейлисти: Най-добрият звук за фокусВ Интернет има много съвети за най-добрата музика, за да повишите вашата продуктивност. Но не винаги е толкова просто, колкото звучи. Нека да разберем активно коя музика е полезна. Прочетете още . Въпреки това, всеки път, когато се издигне с октава, количеството на новите високоенергийни звуци се удвоява. Човешките уши са по-чувствителни към по-високи честоти от по-ниските. Всъщност те усилват високоенергийния принос. В резултат на това някои хора се чувстват неудобно, докато слушат бял шум в офис.

Опитайте да слушате розов шум, когато сте на силно работно пространство, като например офис с отворен план Стресирани по време на работа? Как да се отпуснете и фокусирате в отворен офисДали работата в офис с отворен план убива вашата производителност? Вероятно можете да обвините германците за широкото му приемане. Но нека се примирим, след като опитахте тези съвети. Прочетете още . Той също така работи добре в споделено работно пространство, което наемате по час или ден. Розовият шум балансира парцелите и разпределя честотите по-равномерно, за разлика от белия шум. Използвайте го за повишаване на концентрацията и оценявайте как е приятно да чувате.

Когато пишете: розов шум

Може би вашата работа изисква значително количество записване на неща с постоянно ниво на точност. В такъв случай помислете за възпроизвеждане на розов шум, докато пишете. Намерени изследователи намалява разсейването, причинено от хората, които говорят и намалява паузите по време на писане.

Когато учиш: Бял шум

Опитвате се да се справите и да завършите курс за продължаващо обучение или подобно изискване? Белият шум може да стане ваш партньор за изследване, но доказателствата противоречат на себе си.

Изследователи от Университетския колеж в Лондон гледани функционални ЯМР сканирания на млади възрастни, слушащи бял шум. Те откриха, че това причинява леки подобрения в разпознаването на изображения.

В разследване на друго място, човек превъзхожда задачи за извличане на информация при възпроизвеждане на звуци, било музика или бял шум. Този ефект беше в сравнение с ученето и запомнянето в мълчание. Слуховият принос присъстваше, докато първоначално научаваше информацията и я припомняше. Въпреки това, има вероятност резултатът да е възникнал поради постоянството на околната среда, а не заради самия шум.

Интересното е, че изследването на Университетския колеж установява, че способностите за припомняне на бял шум с увреждания. Важно е да се отбележи обаче, че тези лица са чували стимулите чрез слушалки. Тъй като тези аудио аксесоари вече помогнаха за блокиране на разсейващия шум, може би белият шум не беше необходим.

Учените откриха също положителна връзка между използването на бял шум с деца, които имат проблеми с дефицита на вниманието. Въпреки това, шумът влошава вниманието при тези, които се характеризират с нормални интервали на внимание. Не забравяйте, че белият шум заглушава звуците. Теорията е, че вероятно намалява нарушенията на концентрацията при хората, които са най-чувствителни към тях. Въпреки това, това отвлича вниманието на другите.

За облекчаване на слуховите нарушения: кафяв шум

Може би има диагностицирано нарушение на слуха, ограничаващо вашата производителност. Тогава кафявият шум може да направи ефектите му по-малко забележими. Слуховите специалисти често препоръчват на пациентите да го слушат след получаване на диагнози хиперакузис или шум в ушите.

Първото разстройство предизвиква свръхчувствителност към ежедневните звуци. Дълбокият, бучещ характер на кафявия шум може да направи свързаните честоти по-малко тревожни.

Също така, хората, страдащи от шум в ушите, изпитват проблематичен звън в ушите си. Някои хора съобщават, че чуването на кафяв шум последователно ги кара да не забелязват толкова звънене.

Слушането на кафяв шум не е заместител за получаване на професионални съвети за подозирано слухово разстройство. Можете обаче да го използвате заедно с други методи за лечение, за да намалите симптомите.

Да заспя: розов шум

Ако не подобрите моделите си на сън, това може да компрометира ефективността на всички ваши планове за производителност.

Въпреки това, проучване от Северозападния университет посоченото слушане на розов шум може да засили спянето. Това проучване се фокусира върху възрастни възрастни, изложени на розов шум. Това накара субектите да спят по-дълбоко и да изпълняват средно три пъти по-добре на тестовете за памет.

Учените дадоха тестовете вечерта, преди да чуят стимулацията. След това ги повториха на следващата сутрин, за да преценят промяната. По-ранни проучвания изследват ефекта на шумовата стимулация върху други възрастови групи и правят подобни изводи.

Как да добавите шум цветове към деня си

Досега вероятно сте любопитни за ефектите, които цветовете на шума могат да имат върху работата ви. Намирането е толкова лесно, колкото и играта YouTube видеоклипове за производителност Най-добрите канали на YouTube за хакване на вашата продуктивностТърсите ли начини да победите отлагането? Тези канали в YouTube ще ви научат на стотици тайни на производителността и ще ви помогнат да изтръгнете още повече резултати от дните си. Прочетете още . Много потребители правят дълги видеоклипове на определени видове шум, за да ги чуят хората.

Има обаче и няколко целеви приложения. Например, можете да опитате Noisli.

Той предлага розов, кафяв и бял шум, заедно със специфични успокояващи звуци от природата. Има и функция на таймера, която работи добре за популяризиране на извънпродуктивните времеви блокове.

Изтегли:Noisli за IOS | андроид ($1.99)

Тогава, има Просто шум. Съобщава се, че предлага по-чисто представяне на споменатите по-горе шумове в сравнение с някои други приложения. Приложението има и таймер за сън, който автоматично затваря интерфейса след определено време. Тази функция може да избегне изтощаването на батерията на телефона ви, докато дрямкате.

Изтегли: Просто шум за IOS (Безплатни с първокласни звуци)

Как използвате цветовете на шума за фокусиране?

Преди да прочетете това съдържание, вероятно може да сте помислили, че шумът е всеобщ разсейващ. Въпреки това, сега знаете, че помага на някои хора стават по-продуктивни Най-добрата музика, която остава продуктивна на работаОтпадането на разсейвания с музика може да ви направи по-продуктивни. Но според науката, само ако изберете правилната музика. Нека ви покажем какво работи. Прочетете още . След като го опитате, може да откриете, че това е добре дошло за вашия ден.

Някой от цветовете на шума по-горе ви изненада? Опитайте ги и ни кажете как ги използвате в секцията за коментари по-долу!