Намерете правилния курс за промяна на навика си през новата година

реклама

Какво е за Нова година и желанието ни да променим лошите си навици?

Е, както винаги, науката има отговора (и извинението). Дори статистика казват, че малко повече от половината американци вземат резолюции за Нова година. Само мъничко 8 процента от тези, които отговарят на целите си. Така, Новогодишните резолюции не продължават 5 грешки, които ви карат да спрете резолюциите си за Нова годинаКолко упорита е вашата борба с Новогодишните резолюции? Ако сте на непрекъснат цикъл на отказ от целите си всеки път, тези съвети трябва да са мотивиращи за следващата година. Прочетете още .

Но здравият разум също ни казва, че има добро във всеки нов старт. Във всеки завой на страницата има ново начало. Краят на януари не бива да ни кара да скърбим по счупените си крила и да се върнем към бученето.

Нека все още да не бъдем Нека атакуваме нов набор от предизвикателства с друг поглед към добрите навици и стратегия за тяхното постигане. Вместо обичайните цели за отслабване и повече спестявания, нека се насочим към здравословни навици и по-здрав ум.

Всяка седмица изтъкваме някои от най-добре платените курсове Udemy. Днес достигаме до корените на навиците и как можем да култивираме стимулиращ ум през 365 дни.

Открийте: Как да заменим силата на волята с автоматични навици.

Това е кратък курс. Може да си помислите, че тридесет и едната инструкция може да не струва цената на билет за филм. Но лош навик струва повече през целия живот. Курсът ви помага да разберете това, като разгледате три ключови елемента на провалите в промяната на навика.

Например, вашите навици не са достатъчно конкретни. Ти разчитайте твърде много на силата на волята Как да работим мускула на силата на волятаНякои хора нямат проблем със силата на волята. Какво прави тези продуктивни хора различни? Както се оказва, има много изследвания по темата и отговорът се оказва доста прост Прочетете още докато върви сам. Диагностицирайте тези грешки и ги включете още в началото.

Силвиу Мариска говори с акцент, но е кристално чиста. Той ви помага да разгледате работните си навици, здравословните навици и тези, които ще ви накарат да се справите със скучните задължения. Дайджест ги с прости стратегии и практически упражнения.

Открийте: Как да намерите вашата цел.

В своята забележителна книга, Човекът търси смисъл, Виктор Франкъл каза:

Тези, които имат "защо" да живеят, могат да понесат почти всяко "как".

Ние не сме оцелели от Холокоста, но следващите три часа биха могли да ви помогнат да стигнете до сърцето на всичко това. Къде да отида започнете с личностното развитие Откъде започвате със самоусъвършенстване?Ако знаете, че искате да се занимавате със самоусъвършенстващ се начин на живот, но не знаете откъде да започнете, тези прости, доказани във времето стратегии могат да ви помогнат да се подсигурите. Прочетете още ? Отговорът може да бъде в целта, а не в плана. Този курс за Udemy е свързан с вашите страсти, цели, стойност и лични мисии.

Още в началото ще разберете, че е много по-добре да проектирате живота си, отколкото да чакате той да ви оформи. Някои от най-добрите съвети са за преформулиране на житейски ситуации, което ви позволява да превърнете щастието в навик, а не в случайност.

Най-добре е търсенето на смислен живот да започне рано. Така че, препоръчайте курса, ако намерите стойността в него. Това може да помогне на някой да блесне светлина в мъглата на целите си. С това направено, нека атакуваме ума ни с три курса, базирани на твърда наука.

Открийте: Лична трансформация, като накара мозъка ви да се адаптира към промените.

Мозъкът се променя, когато научаваме нови неща. Тя не е статична, но може да се организира отново, когато е изложена на различни преживявания. Невронната пластичност не е идея от новото време, тъй като научните изследвания се връщат на два века и повече. Но технологията за сканиране на изображения и обновеният ни фокус върху личната трансформация я превърнаха в почти модна дума. Big Think има две увлекателни примери за невропластичност на работа.

Така че можете да пренасочите мозъка си. Това дълбоко осъзнаване може не само да ви помогне да се възстановите от лошите преживявания, но и овладеят нови умения Правилото от 10 000 часа е грешно: как наистина да овладеете умениетоМит е, че са нужни 10 000 часа, за да усвоите умение. Разберете как можете да научите нещо, без да следвате правилото от 10 000 часа. Прочетете още като научаване на нов език или свирене на пиано.

Няма да прекарате следващите 1,5 часа в борба с научните мамбо джъмбо. Грегъри Кареманс е психолог, който го разгражда за вас и ви учи на практическите тайни за започване на нови навици с невронауката. Изберете навик, който искате да промените, и отидете на работа.

Открийте: Как да отключите собствения си потенциал, като разберете какво прави мозъка ви да цъка.

Сега се гмурваме по-дълбоко в човешкото поведение. Курсът разгадава взаимоотношенията, мотивациите, навиците и стреса с многостранен подход, който съчетава невронауките, социалната психология и науката за поведението.

Ето пример за начало: втората глава ви дава инструментите за разпознаване на вашата примитивна и инстинктивна природа (мозъка на влечугите) и как тя предизвиква стрес. Този поглед в човешката природа също ще ви помогне да разберете полета или борбата с реакцията в другите и помогнете да управлявате вашите взаимоотношения 4 TED разговори за революция на вашите социални отношенияНай-добрите TED Talks са тези, които засаждат семена в сърцето ви, които по-късно прерастват в промени, които променят живота. Тези видеоклипове дават представа за социалната психология и ви дават малко храна за размисъл. Прочетете още .

Това е вторият курс в списъка от Григорий Кареманс. Така че това може да бъде добро проследяване на последния курс, докато се опитвате да добиете представа как вашият мозък управлява живота ви. Уроците ще ви дадат множество стратегии за справяне с житейските събития по по-положителен начин.

Открийте: Мотивиране на житейските уроци от най-умните хора в света.

Имаме Удеми, но как точно са го направили известните постигнати от минали години? Те имаха свои идеи и го изковаваха с неуспехи и експерименти. И разбира се, добри навици. Успехът им е свидетелство за силата на навиците, прилагани с строга дисциплина.

Имате готов план за успех в тези 27 житейски урока. Приемете някого за свой „наставник“ и превърнете в копие.

Векове на мъдростта се дестилира за 2 часа. Тук се намират философи-стоици като Сенека и Марк Аврелий. Тогава по-съвременни герои като Коби Брайънт и Роджър Федерер също се запознаха с уроци по житейските цели и щастието. Вече знаете какво да правите по-нататък.

Ключът е да се ангажирате с вашите цели

Можете да отделите няколко часа и по-малко долара днес, за да научите всичко за промяната на навика. Но всички добри намерения в света няма да ви отведат никъде, докато не решите да направите най-трудното нещо от всичко: действа.

Нова година е шанс да отмените грешките на последната и да започнете с нова страница. 1 януари е просто дата. Започнете от промяната на навика по всяко време. Но пазете това една главна резолюция Как да спрете отлагането: Единствената резолюция за Нова година, която трябва да зададетеИзбийте навика да отлагате и започнете да предприемате действия, без да чакате подходящото време. Спирането на отлагането е единствената резолюция за новата година, от която се нуждаете. Ето защо. Прочетете още в ума си за всичките си житейски цели. Мощните навици правят пътя към вашите цели много по-лесен.

Опитайте някой от тези пет курса. Кажи ни, ако те предадат сборник вместо теб. Не забравяйте, че всеки платен курс за Udemy идва със:

• Доживотен достъп.
• 30-дневна гаранция за връщане на парите.
• Свидетелство за завършен.

Постигнахте ли някаква резолюция миналата година? Каква е една планираща резолюция, предвидена за следващата година? Поемете публичен ангажимент в коментарите.