5 неща, които можете да направите за 5 минути, за да упражните мозъка си

реклама

Със сегашния фокус на обществото да постигаме повече, по-бързи и с по-малко усилия, прекарваме много време в опит да разберем как да автоматизираме всичко от нашите телефони Как да автоматизирате вашия iPhone, за да се адаптира към вашия рутинниАвтоматизацията на iPhone не е толкова здрава, колкото операционните системи за настолни компютри, но има някои функции и приложения на iPhone, които могат да ви помогнат в ежедневието ви, ако отделите време да ги настроите. Прочетете още да се роботизираме домовете си Ръководство за домашна автоматизация с Raspberry Pi и ArduinoПазарът на домашна автоматизация е залят от скъпи потребителски системи, несъвместими помежду си и скъпи за инсталиране. Ако имате Raspberry Pi и Arduino, можете основно да постигнете същото нещо при ... Прочетете още , и изваждаме мозъка си от уравнението. Мозъците могат да уморяват и да правят грешки, така че понякога има смисъл да се разчитаме на тях по-малко. Но поддържането на мозъка ви здрав и в отлична форма изисква да го упражнявате и да го предизвиквате редовно.

Ето пет неща, които можете да направите, за да увеличите умствената си годност само за няколко минути.

#1. Работете върху кръстословица

Word задачите са чудесни за упражняване на мозъка ви, а упражняването на вашите словесни умения ще помогне в дългосрочен план, както с вербални задачи, така и с психично здраве. Дори и да имате само пет минути, можете да започнете с мобилен пъзел, настолен компютър или хартия. Ако сте добър, може да преминете през един след пет минути.

Абонирането за приложение или уебсайт за кръстословица е чудесна идея. обичам Приложението на кръстословицата на New York Times, а ежедневният им мини пъзел е лесен за изпълнение за няколко минути. Можете да получите безплатни такива в интернет на места като ПазителятСтраница с кръстословици и ежедневните кръстословици на Yahoo!, както и в безплатни вестници по целия свят (включително Лукът, един от любимите ми документи за кръстословици).

#2. Играйте игра, която ви кара да мислите

Много от любимите ми игри изискват много малко мислене (обикновено те включват и много супер високотехнологично футуристично оръжие и големи експлозии), но също така харесвам някои, които изискват от мен да се замисля малко. Напоследък играя много Flow Free - игра, която изисква известно пространствено мислене и планиране Игрите са повече от забавни - това е това, което безплатният поток може да ви научиЖивотът игра ли е? Спорно не, но тъй като игрите често приличат на ежедневието по много различни начини, от тях могат да се извадят много житейски уроци. Проста и забавна пъзел игра, наречена Flow Free ... Прочетете още . Игри, базирани на числа като Drop7 и тройки Може ли трите да са най-пристрастяващата пъзел игра за iOS все пак?Мразиш ли производителността? Обичате ли да игнорирате хората в живота си? Третите трябва да са точно до алеята ви, защото това ще отнеме цялото ви време. Прочетете още също са добри, за да ви накарат да мислите, докато се забавлявате.

За повече опции разгледайте колекцията на Mihir от шест игри с голям брой Забавление с числа: 6 най-добри игри за един играч за ментална математикаЩе ви трябва математика, логика или комбинация от двете, за да ги преодолеете. И бъдете предупредени, те са луди пристрастяване. Прочетете още от по-рано тази година.

Ако играете игра, която включва всякакъв вид решаване на пъзели, памет или стратегическо планиране, ще накарате мозъка си да работи и ще използвате умения, които могат да ви помогнат в реалния живот. Дори стрелците от първо лице са показали, че увеличават неща като ситуационна осъзнатост и бързина на реакцията, така че си представете какво може да направи играта, която изисква още по-високо мислене!

#3. Използвайте приложения за Brain Trainer

Независимо дали тези всъщност ви правят по-умни, няма съмнение, че ще ви помогнат да ангажирате мозъка си. Правете математика, работете върху рефлексите си, усъвършенствайте общите знания или тренирайте, за да подобрите паметта си Поддържайте мозъка си да тиктака с тези 5 приложения за обучение за AndroidВ индивидуален план установявам, че информацията за всеки ден намалява припомнянето ми. Предполагам, че мозъкът ми може да съхранява само толкова много и не повече. Като съвет на експертите е ... Прочетете още . Поддържайте мозъка си гъвкав и помагайте за изграждането на умения като внимание и бързо мислене.

Бързото търсене на „мозъчен треньор“ в App Store разкрива много опции (приложение, наречено Elevate е на снимката по-горе) и има много уебсайтове, които ще ви позволят да правите и такива неща Lumosity.

Ще ви предупредя да вземете партитурите със зърно сол. Много от тях твърдят, че имат много наука, която ги подкрепя, но измерването на познавателни умения и интелигентност всъщност е много трудно, особено за нещо толкова просто като iOS игра.

#4. Прочетете статии с дълги форми

Когато имам няколко допълнителни минути и искам да прочета нещо, често се ориентирам към Twitter или към сайтове, които са специализирани в по-къси статии, които мога бързо да усвоя. Въпреки това, отделяйки време да прочетете статии с дълги форми Твърде дълго, но четете: 6 места, за да отидете за някои от най-добрите четения в мрежатаTLDR вече е приета част от интернет жаргона. Прекалено дълго не четях е симптоматично за нашите обхвати на вниманието... или по-скоро липсата му. Но има фина промяна, която се случва под слоевете на ... Прочетете още - дори да се налага да ги разделяте през целия ден - може да бъде много релаксиращо и просветляващо изживяване.

По-дългите статии, като задълбочени доклади, разследващи новини и неща от типа на културната критика са чудесни, за да ви помогнат да научите нови неща. Забавно е, но също така ви помага да научите и разширите своя опит от света. Чудесен начин да влезете в четене с дълги форми е да използвате приложението Longform за iOS, което ви помага да намерите автори и публикации, които харесвате.

#5. Научете ново умение

Това е упражняване на мозъка, което може да ви отнеме от екрана за известно време, което е хубаво. Учене на ново умение Как да научите системно ново умение с плейлисти за съвместно обучениеНе бихте ли се възползвали от плейлистите? Това може да е чист начин да осмислите всички знания там, като запазите най-добрите байтове за учене в плейлист. Можем да напреднем стъпка по стъпка ... Прочетете още - особено този, който взема координация или добър график - е чудесен начин да обложите мозъка си по новинарски начини. Уча се да барабаня, което ме кара да се концентрирам наистина трудно върху независимостта на ръцете-крака и ляво-дясно, две неща, които са много психически данъчни.

Искали ли сте някога да се научите да жонглирате? За да изрежете колода карти с една ръка? Да пишеш с лявата ръка? Можете да намерите тонове уроци онлайн за тези и всякакви други полезни (или безполезни!) Умения, които ще ви помогнат да започнете. Просто прекарайте пет минути в тренировки веднъж или два пъти на ден и ще бъдете на път да научите нещо ново и да укрепите мозъка си.

Бонус упражнение: писане

Повечето хора не са склонни да слагат писалка много на хартия, но това може да бъде чудесен начин да включите както двигателните, така и по-високите функции на мозъка си. И като бонус, той може да бъде включен в повечето задачи по-горе по някакъв или друг начин. Да седнеш за дневник за пет минути или дори да направиш „готово“ (обратното на списък със задачи; ако не сте опитвали да го направите, горещо го препоръчвам!) на хартия може да бъде наистина приятно.

Писането отнема практика Как да развием умелия писател вътре в теб за успешен животНе става въпрос за написването на следващия голям роман. Може просто да се сведе до писането на интелигентно съобщение за състоянието на Facebook и да създаде въздействие. Нека да поговорим за важността на писането добре. Прочетете още , но е изключително ценно умение да се развива. И ако имате нужда от помощ, мотивираща се да пишете, инвестирайте в висококачествен тефтер и някои химикалки 3 хартиени преносими компютри, заслужаващи обстрел заНие пишем много за високотехнологични начини да следите нещата и да управлявате живота си. Но понякога обикновена стара тетрадка е най-доброто нещо, което можете да използвате. Прочетете още - ще се изненадате колко голяма разлика има това!

Как упражнявате мозъка си?

Следващия път, когато имате пет минути, опитайте едно от тези пет неща и дайте на мозъка си малко тласък. Може да откриете, че ви дава повече енергия и ви помага да се съсредоточите, когато се върнете на работа, и е хубаво да знаете това правите нещо, което ще ви помогне да подобрите вашите мисловни умения и да допринесе за доброто психично здраве в бъдеще!

Какви видове упражнения за упражняване на мозъка ви харесват? Какво препоръчвате за другите? Споделете мислите си по-долу!

Кредити за изображения: Изглед отблизо на празна решетка на кръстословица с черно-бели квадратчета и молив (редактирано), Цветни топки на дърво фон чрез Shutterstock.