12 съвета за продуктивност за родители, които работят от вкъщи

Родителството по своята същност е акт на балансиране, но предизвикателството се увеличава за тези, които работят от вкъщи. Подскачането между задълженията на бюрото, домашните задължения и грижите за нуждите на вашето семейство може да бъде непосилно.

За да ви помогнем да преуспявате в тази пълноценна роля, ние сме подготвили списък с разумни стратегии, които да ви помогнат да съчетаете работата и играта като родител, работещ от вкъщи, с усет.

1. Опростете списъка си със задачи

Започнете, като изброите всичките си задачи; това осигурява яснота, позволявайки ви да приоритизирате и да посочите конкретни времеви блокове за всеки. Като придобиете цялостен поглед върху седмицата си, можете да разпределите задачите равномерно, като гарантирате, че нито сте претоварени, нито сте затънали в отговорности.

Ако разчитате на смарт устройствата си, има много приложения със списък със задачи, които помагат да категоризирате вашите задачи

, включително Todoist и Evernote.

2. Създайте ритуали за формиране на навици

Хората по своята същност са създания с навик, характеристика, която можете да използвате в наша полза. Поради автоматизирания, задействан от знаци и повтарящ се характер на навиците, те служат като безценни инструменти за подобряване на различни аспекти от живота.

Навиците не само могат да проправят пътя към по-здравословен начин на живот, но също така предлагат рамка за структуриране на ежедневието на вашето семейство, като се фокусирате върху основни практики като добра хигиена и грижа за себе си.

Ако постигането на баланс между работа и личен живот ви се струва неуловимо в сценария ви за работа от вкъщи, внимателно култивираните навици могат да бъдат вашият мост към постигането му. Красиво проектирани приложения за проследяване на навици може да ви даде тласък да прокарате навиците, които се опитвате да изградите. Ако работата самостоятелно е трудна, защо не обедините семейството си и не проследите тези навици заедно? с приложения за проследяване на социални навици като Habio, всички са в една и съща лодка и силата на отчетността може да помогне на всички да останат на път.

3. Задайте тема за всеки ден

Ако виждате постоянен модел в начина, по който прекарвате седмицата - може би понеделниците са времето, когато работата ви започва срещи и вършите повечето домакински задължения в сряда, защо не се придържате към тях и не зададете тема за всеки ден? По този начин можете да категоризирате задачите и да поддържате цялото семейство в синхрон с вашия дневен ред.

Истинският пъзел? Координиране на графици за семейни дейности като пазаруване на хранителни стоки или пътуване, особено когато жонглирате с ангажиментите на всички. За щастие можете да използвате приложения, за да поддържате графика на всички в съответствие, като FamilyWall.

4. Настройте ъгли

Отделете конкретни ъгли в дома си за конкретни задачи – помислете за зони или определени граници в дома: тих кът за четене, оживена зона за игра и работно пространство без безпорядък.

Тези определени пространства могат да ви помогнат мислено да сменяте скоростите, докато се движите между зоните. Това не само повишава фокуса, но също така гарантира, че играчките на вашето дете няма да превземат бюрото ви.

5. Паркирайте мислите си

Хрумвала ли ви е гениална идея, докато почиствате чиниите или си взимате душ? Опитайте се да задържите мисълта и с помощта на инструмент за картографиране на ума за да изброите всички концепции и идеи, когато идват. Те не са само за офис проекти; те могат да бъдат инструмент за планиране на семейни пътувания, очертаване на учебни програми за домашно обучение или дори организиране на лични бизнес начинания.

Ако не сте абстрактният тип и просто искате да записвате бележки, когато идват, вместо това можете да използвате приложения за водене на бележки. Приложенията за водене на бележки могат да варират от обичайния черен документ до Kanban дъски и лепенки.

6. Блокирайте разсейването

Дигиталната ера, макар и удобна, е пълна с разсейващи фактори. Ако използвате iPhone, можете използвайте вградени функции като режим на фокусиране за да заглушите тези досадни приложения. Устройствата с Android имат подобен режим на фокусиране направени със същата цел.

Изключването на известията също може да ви осигури непрекъснато работно време. Можеш контролирайте как се показват известията на вашия iPhone и изключете известията и блокирайте маркетингови оферти на вашия телефон с Android.

Ако предпочитате да сърфирате без разсейване, Reader Mode е вашият съюзник. Можеш използвайте режима на четене в Google Chrome и Firefox. Ако използвате Safari, можете също използвайте неговия изглед за четене.

А за тези неустоими сайтове (здравей, онлайн пазаруване!), разширенията на браузъра могат да ги блокират през работно време. Това обаче не означава, че не можете да си правите почивки – особено ако искате да планирате време за игра или задължения между работата. Уверете се, че вашите почивки са насрочени, а не импровизирани, за да поддържате всичко организирано и в рамките на графика ви.

7. Използвайте цифров асистент

Понякога работата и поръчките могат да станат толкова непосилни, че може да пожелаете да наемете личен асистент. Не се притеснявайте; можете да поискате помощ от техните дигитални колеги. Помолете Siri или Alexa да зададат напомняния, да променят графика на календара ви или дори да поръчат тази спешна партида пастели за предстоящия проект на вашето дете.

8. Планирайте храненето си

Не е тайна: изборът на меню, което да успокои всички на масата за вечеря, може да се почувства като дипломатическа мисия. Когато съчетавате работните задачи и семейните дейности, планирането на хранене може да се стори допълнително натоварващо, особено когато се опитвате да вземете предвид харесванията и нехаресванията на всички.

За щастие вече има тонове приложения за планиране на хранене да ви помогне, особено ако се стремите към конкретна цел, като например постигане на хранителна цел, сваляне на няколко килограма или спазване на определена диета. Примери за такива са Яжте толкова много и Foodvisor.

9. Запазете вашите рецепти

Ако прекарвате твърде много време, взирани в хладилника си и се чудите какво вълшебно ястие бихте могли да приготвите, приложенията за рецепти могат да ви помогнат да експериментирате с ястия въз основа на това, което е налично в килера ви. Също така има AI генератори на рецепти като DishGen които ви позволяват да персонализирате идеи за хранене въз основа на съставките, които искате да използвате, и вашите хранителни нужди и предпочитания.

10. Научете се да управлявате времето си добре

Ефективните техники за управление на времето, като блокиране на времето или накъсване, могат да променят играта. Има различни, които можете да използвате, включително техниката Pomodoro. Тези техники разделят работата на интервали, обикновено 25 минути, последвани от кратка почивка.

Не е нужно обаче ръчно да настройвате 25-минутни таймери. Можеш да използваш Приложения за таймер Pomodoro които автоматично задават 25-минутен интервал с 5-минутни почивки между тях за вас.

Също така има множество визуални приложения, които могат да ви помогнат да управлявате времето си по-ефективно. Тези приложения предоставят визуално подробни дисплеи на вашите графици, така че да получите всичко необходимо с един поглед.

11. Управлявайте здравето си

Родителите често са толкова погълнати от грижите за семействата си, че пренебрегват собственото си благополучие. Приложения, които изпращат леки подбуждания и напомняния хидратирането, изправянето или дори дишането може да бъде изключително полезно.

Грижата за здравето на всички може да бъде предизвикателство, особено ако не сте медицински специалист. Помислете за сътрудничество с вашия семеен лекар и използване на устройства за наблюдение на пациенти за да сте в крак с здравните показатели. За щастие много устройства като Apple Watch имат вградени здравни функции като ЕКГ и наблюдение на сърдечната честота.

Жените разбират широкообхватното въздействие на хормоните и менструалния цикъл - от промените в настроението до нивата на енергия, необходими за съвместяване на работата и домашните задължения.

Ако това сте вие, инструменти за хормонален мониторинг като Мира може да ви помогне да задълбочите връзката си с тялото си. Независимо дали искате да забременеете, да се справите с PCOS или да придобиете представа и да се подготвите за менопаузата, тези устройства предлагат прозорец към сложния танц на хормоните на вашето тяло.

Вашият менструален цикъл също оказва влияние върху вашата диета и фитнес цели. За щастие, иновативни приложения като Харна се засилват, предлагайки персонализирани планове за тренировка, които са в съответствие с всяка фаза от вашия цикъл.

12. Управлявайте онлайн достъпа и устройствата на вашето семейство

Родителите са отговорни не само за осигуряването на децата си, но и за защитата им. В един все по-дигитален свят много заплахи са в устройствата на вашите деца. Това прави настройването на родителски контрол, наблюдението на времето на екрана и осигуряването на подходящо за възрастта съдържание част от вашата роля на родител.

Хубавото е, че повечето интелигентни устройства вече идват с функции за родителски контрол. Microsoft Family Safety е функция за семейна безопасност достъпен за потребители на Microsoft, докато Потребителите на Apple могат да използват функцията Family Sharing.

Радостно жонглирайте със семейството и работата

Балансирането между дома и работата, особено като родител, е танц на страст и търпение. Използвайте тези инструменти и стратегии, за да направите приключението си работа от вкъщи управляемо и по-ефективно. Пробата и грешката могат да ви помогнат да прецизирате какво точно работи за вашите уникални обстоятелства. Приятно жонглиране!