Онлайн ресурси и приложения, предоставящи подкрепа за управление на хранителни разстройства

Хранителните разстройства могат да засегнат всеки. Въпреки често срещаните погрешни схващания за хранителните разстройства, не е необходимо да изглеждате по определен начин или да идвате от определен произход, за да получите подкрепа и лечение. Ако вие или ваш близък човек се борите с хранително разстройство, важно е да протегнете ръка и да получите помощта, от която вие или той се нуждаете.

Независимо дали имате нужда от съвет от установена благотворителна организация за хранителни разстройства, диетолог или терапевт - или ако искате да се образовате и потърсете обща подкрепа от онлайн общности – следните ресурси и цифрови инструменти могат да ви помогнат да получите подкрепа за хранене разстройства.

1. Проект HEAL

Проект HEAL е водеща организация с нестопанска цел, която работи неуморно за повишаване на осведомеността, застъпничество за хората и премахване системни, здравни и финансови бариери, за да се гарантира, че всички американци имат равен достъп до хранителни разстройства лечение.

Можете да използвате Project HEAL, за да получите подкрепа за хранителни разстройства по няколко начина:

• Научете за хранителните разстройства. Отидете до раздела за обучение на уебсайта, за да научите за нюансите на хранителните разстройства, възможностите за лечение, бариерите пред изцелението и отговорите на често задавани въпроси.
• Лекувай се. Разделът за услуги предоставя четири програми, които вие или любим човек можете да приложите за управление и възстановяване на хранителни разстройства. Използвайте удобната диаграма, за да определите какъв тип поддръжка би бил най-подходящ за вашата ситуация.
• Свържете се с общността. Блогът Project HEAL предоставя информация за опита на други хора с хранителни разстройства и възстановяване, като помага да се осигури подкрепа от общността, като същевременно подчертава личните ползи от получаването на помощ. Можете също да се свържете с Project HEAL и неговата общност във Facebook, Instagram и X (бивш Twitter).

Основателите на Project HEAL също бягат Екипирайте— виртуална програма, която помага на семействата да се възстановят от хранителни разстройства у дома.

2. Национална асоциация за хранителни разстройства (NEDA)

The Национална асоциация за хранителни разстройства (NEDA) е голяма организация с нестопанска цел, която е посветена на подкрепата на засегнатите лица и семейства. NEDA също работи за превенция, лечение и достъп до грижи за хранителни разстройства за всеки, който се бори.

Използвайте лентата за навигация в горната част на уебсайта, за да намерите всеки от тези инструменти за поддръжка:

• Помощ и поддръжка. Ако се чувствате претоварени, щракнете Откъде да започна? за намиране на съвети и информация относно хранителни разстройства. Можете също така да получите достъп до инструмент за скрининг, възможности за лечение и помощ за възстановяване и рецидив в този раздел на уебсайта.
• Уча. Този раздел е пълен с безценни ресурси. Прочетете за всички нюанси на хранителните разстройства, от свързаните проблеми с образа на тялото и предупредителните знаци и симптоми на хранителни разстройства до статистика и изследвания.
• Общност. Обсъждайте или търсете съвет от други във форума, свързвайте се чрез социални медии или гледайте видеоклипове, за да научите повече за преживяванията с хранителни разстройства.

NEDA също така популяризира и подкрепя събития за осведоменост за хранителните разстройства, включително седмици за осведоменост за хранителните разстройства, NEDACon (ден на местно ангажиране с експерти и членове на общността) и NEDA Walks. Насочете се към Включете се раздел на уебсайта, за да научите повече.

3. Надежда за хранително разстройство

Основана през 2005 г., Надежда за хранително разстройство е онлайн общност, която предоставя образование, подкрепа и ресурси за всеки с хранително разстройство или проблеми с образа на тялото. Признавайки, че хранителните разстройства засягат по-широк кръг от хората, които се опитват да се възстановят, Eating Disorder Hope предоставя помощ и подкрепа и на членове на семейството или на близки хора.

Eating Disorder Hope предлага следните инструменти за подпомагане на възстановяването от хранително разстройство:

• Образование и информираност. Научете за различните видове хранителни разстройства, достъп до ключови статистически данни и изследователски проучвания и намерете информация за образа на тялото и свързаните с него разстройства.
• Търсач на лечение. Научете за възможностите за възстановяване от хранително разстройство и намерете лечение в местния щат.
• Инструменти за възстановяване и поддръжка. От съвети за възстановяване и самопомощ до книги, видеоклипове и други ресурси, намерете подкрепата, от която се нуждаете, в този раздел на уебсайта Eating Disorder Hope.
• Групи за подкрепа на хранителни разстройства. Намерете група за поддръжка във вашия район, за да се присъедините към лични срещи, както и към онлайн взаимодействия. Двете основни групи за подкрепа са групи за самопомощ и професионално управлявани групи за подкрепа.

Блогът за хранителни разстройства отваря по-широка дискусия около хранителните разстройства, която може да ви помогне да научите повече за признаците, причините, леченията и др.

4. Намерете подкрепа за хранителни разстройства и възстановяване в Instagram

С нарастващите открити дискусии за проблемите на психичното здраве има повече акаунти в социалните медии, които споделят личен опит с хранителни разстройства. Регистрираните професионалисти също се възползваха от платформите на социалните медии, за да разпространят осведомеността и да споделят информирани съвети относно управлението на хранителните разстройства.

В Instagram ще намерите подкрепящи акаунти, които обсъждат как, защо и къде могат да се задействат обществени проблеми хранителни разстройства и предлагат подобрени перспективи и подкрепа на онези, които може да не отговарят на „хранителното разстройство стереотип.”

Разгледайте тези профили, за да намерите безопасни места за изследване и да научите повече:

• Възстановяване на всички органи. Намерете общност за подкрепа, включваща теглото, за помощ и възстановяване при хранителни разстройства. (Запомнете – не е необходимо да пасвате на определено изображение, за да се „класирате“ за помощ!)
• The Mindset Nutritionist. Базираната в Обединеното кралство диетолог Жанет Томпсън-Весен предлага безопасно пространство за всички тела и повишава осведомеността за ненужните проблеми на обществата срещу мазнините.
• Fitpros срещу стигмата на теглото. Феновете на фитнеса слушат: FPAWS води кампании срещу стигмата на теглото и насърчава по-приобщаващи фитнес среди за всички тела, за да участват в спорт и упражнения.
• Надя Шабир. Създавайки осведоменост за хранителните разстройства в мюсюлманския свят, профилът на Надя Шабир е едновременно образователен и подкрепящ.
• Амали Лий. Треньорът по възстановяване от хранителни разстройства Амали има магистърска степен по психология и използва профила си в Instagram, за да повишават осведомеността, предлагат съвети и помагат на тези, които имат или подкрепят някой, който има храна разстройство.

Ако установите, че Instagram задейства навигация, прочетете нашите съвети как да го направите оптимизирайте своя Instagram за по-добро психично здраве.

5. Запис за възстановяване: Приложение за управление на хранителни разстройства

Ако търсите помощ за възстановяване от хранително разстройство, опитайте приложение, което да ви помогне да възстановите връзката си с храната може да бъде от полза. Можете да използвате приложението The Recovery Record самостоятелно или с подкрепата на регистриран клиницист или екип за лечение, за да ви помогне да управлявате и да се възстановите от хранително разстройство.

Създаден от екип от психолози и инженери, Recovery Record е изграден на базата на когнитивни поведенческа терапия (CBT) и техники за наблюдение, които да ви помогнат да се възстановите от нарушено хранително поведение.

Recovery Record ви позволява да регистрирате вашите хранения и да въвеждате подробности за това как се чувствате, с кого сте яли и вашите мисли заедно с всеки запис. Можете да проверите с мисли, чувства, поведение и задействания, за да създадете дневник за напредъка си при възстановяване от хранително разстройство. Можете също така да запазвате утвърждения, докато използвате приложението, за да създадете колекция от вдъхновяващи изображения или съобщения, върху които да размишлявате, когато имате нужда от допълнителна подкрепа.

Изтегли: Запис за възстановяване: Управление на хранителни разстройства за Android | iOS (Безплатно)

Не се колебайте да потърсите поддръжка, помощ и съвети за хранителни разстройства онлайн

Важно е да запомните, че не е необходимо да се „квалифицирате“ или да отговаряте на определени критерии, за да получите помощ за хранително разстройство. Онлайн благотворителните организации, изброени в тази статия, признават бариерите, често срещани погрешни схващания и исторически стереотипи хранителни разстройства, които могат да попречат на хората да получат помощта, от която се нуждаят, и се стремим да ви предложим подкрепата, от която се нуждаете заслужават.

Използването на приложение или дневник може да ви помогне да разкриете несъзнателни модели, мисли или поведение, които след това можете да управлявате и да работите за излекуване като част от възстановяването на вашето хранително разстройство.