5 ползи за здравето от използването на стилус с вашия компютър, телефон или таблет

Стилусът често не е опцията за въвеждане по подразбиране на вашия компютър, телефон или таблет. Вместо това бъркате в иконите или виртуалните клавиатури с върховете на пръстите и палците си. Седите на лаптопи и настолни компютри, прегърбени над клавиатура и мишка.

Но на всяко устройство със сензорен екран имате възможност вместо това да използвате стилус. Все по-голям брой дори идват със специализирани химикалки. Вземането на стилус или химикалка, вместо да бъркате с пръсти, може да има ползи за здравето, поради които си струва да обмислите тази промяна в начина, по който докосвате и пишете.

1. Дайте почивка на китките и пръстите си

Много хора работят с ръцете си, но не по начина, по който нашите предци са го правили. Хората прекарват все по-голяма част от дните си с разперени пръсти върху клавиатурата. Пръстите ви прекарват часове свити, бързо натискайки един след друг клавиш.

Въвеждането е бърз начин за въвеждане на текст, но също така много се повтаря. Използването на стилус дава възможност на ръцете ви да променят начина, по който се огъват. Използвате пръстите си по различен начин и ангажирате други мускули. Например, ако изпитвате болка в палците, докато изпращате текстови съобщения, Харвардско медицинско училище препоръчва използването на стилус като начин за облекчаване на натиска върху палците ви.

Тъй като разпознаването на текст се е подобрило значително през годините, сега имате опцията да пишете текст на ръка, когато се изисква въвеждане. На някои хора може да им е лесно да пишат на ръка през цялото време. Тези, които не го правят, все още могат да намерят полза от възможността да превключат от писане към писане на ръка през целия ден.

2. Седнете или застанете в различни пози, когато използвате стилус

Клавиатурата е инструмент, предназначен да се използва на бюро. Въпреки името, използването на лаптоп в скута ви не е никак добро за стойката ви. Изправеното бюро поне ви дава възможност да стоите, докато пишете, така че не е нужно да прекарвате много часове седнали.

Стилусът отваря повече възможности. Значително по-лесно е да се облегнете в удобен стол, докато пишете на ръка, отколкото докато пишете на лаптоп. Да лежите, докато все още пишете, не е идеално, но е много по-лесно, когато трябва да използвате само една ръка, за да държите химикалка. Можете дори да пишете със стилус, докато вървите (но вероятно искате да обръщате повече внимание на това къде отивате).

Това отваря възможността да заемате различни пози през цялото време на работа или учене. Телата не обичат да задържат една позиция за продължителен период от време. Това ви дава възможност да сте в различни позиции и да се движите по-често. Използването на стилус може да работи добре заедно с други стъпки, които предприемате подобрете стойката си, докато работите от вкъщи.

3. Седнете с ръцете си под по-здрав ъгъл

Обсъждането на позата обикновено се фокусира върху гърба и врата ви. Но здравословното подравняване включва повече части от тялото ви. Помислете за ръцете си, които, когато са свити, оказват допълнителен натиск върху врата и раменете ви.

Използването на писалка, за да пишете върху таблет, както бихте направили върху лист хартия, ви дава възможност да държите ръката си в удобна позиция, независимо от височината на повърхността, върху която пишете. Не е необходимо да регулирате височината на стола или масата си, за да поставите ръката си под ъгъл, който поставя по-малко напрежение върху останалата част от тялото ви. Същото важи и в легнало положение.

4. Споделяйте по-малко микроби на сензорни екрани

Ако споделяте устройства с други, може би сте забелязали колко мръсна може да стане електрониката. В клавиатурите попадат трохи и прах. Петна се натрупват по всички екрани, служейки като видими индикатори за невидими микроби, които също може да са влезли в контакт с повърхността.

Използването на стилус може да намали контакта ви с такива микроби. Държенето на писалка държи ръката ви на по-голямо разстояние от екрана. Имате и опцията да носите ръкавици, което ви спестява от контакт с която и да е част от устройството.

За да бъде ясно, докосването на устройство вероятно няма да е начинът, по който се заразявате. Но в същото време тези с малки деца знаят колко са склонни да кихат директно към екрана, да избършат носа си с ръка и след това да продължат да използват устройството. Може би дори по-лошо, a Проучване на Лондонския университет Метрополитън показва, че обществените сензорни екрани в ресторантите всъщност могат да носят следи от изпражнения.

Всичко това може да е достатъчна причина за носете стилус, който да използвате с вашия смартфон.

5. Почеркът може да подобри паметта

Забелязали ли сте разлика в това колко информация запазвате, когато си правите бележки на ръка, в сравнение с писането им на лаптоп? Част от това е свързано с изобилието от разсейващи фактори, налични на компютъра. Може да е трудно да не проверявате имейла си или да не разглеждате любимия си сайт по средата на лекция. Но част от това е свързано със самия акт на писане на ръка.

Писането на ръка е творчески, артистичен процес. Натискате клавиш, за да въведете знак на клавиатурата. Но с почерка вие постоянно рисувате. Въпросителен знак може да е едва четлив или може да е произведение на изкуството (или и двете).

Дори когато се опитвате да изобразите едни и същи букви, почеркът на всеки е различен. Начинът, по който държите писалката, размерът на примките и пространството между героите ви са резултат от съвместната работа на вашия мозък, ръце и ръце. Актът е по-физически или когнитивно стимулиращ от писането, така че има още за припомняне.

Тази динамика е добре документирана през годините. Проучване от 2020 г Граници в психологията показа колко курсивният почерк е по-добър от писането за учене в класната стая както за деца, така и за млади възрастни. Така че, ако сте готови да го пробвате, помислете вземете един от най-добрите стилуси за водене на бележки на ръка.

Лични предпочитания или лично здраве?

Когато гледате писалка, личното здраве вероятно не е нещо, за което бързо се сещате. Може да помислите дали обичате да пишете бележки на ръка или сте художник, който трябва да създава цифрови илюстрации, но здраве?

И все пак поради физическите характеристики на ръкописа, има прости начини, по които взимането на писалка може да е от полза за вашето благополучие. Опитайте и вижте дали можете да усетите разликата.