Започнете да учите децата си колко е важно да се грижат за себе си със забавни YouTube канали и мобилни приложения.
Грижата за себе си е важна практика, за да сте сигурни, че придобивате навик да се грижите за себе си. Ако искате да научите децата си на самообслужване, докато са още малки, можете да го направите с някои полезни дигитални инструменти.
Независимо дали искате те да станат по-внимателни или да развият по-здравословни ежедневни навици, има начини да накарате децата си да се грижат за себе си. Това са някои ефективни начини да започнете да насърчавате самообслужването на вашите деца.
1. Въведете медитация и внимание
Помагането на вашите деца да практикуват внимателност им позволява да развият умения като емоционална интелигентност, подобрена способност за фокусиране и самосъзнание. Дори в ранна възраст децата изпитват моменти на стрес и безпокойство. С медитация и внимание вашите деца могат да се научат да отпускат ума си, за да освободят всяко напрежение или стрес.
Медитацията също подобрява нивата на фокус и концентрация при децата. Така те могат да се възползват от подобрената производителност в училищните си дейности, както и в домашните и извънкласните дейности. Онлайн платформи като YouTube улесняват представянето на такива концепции на вашето семейство.
Например, на YouTube канал за Cosmic Kids Yoga предоставя съдържание за внимание и релаксация за деца. Този канал служи като чудесен начин за намиране йога пози за начинаещи и може да се използва, за да запознаете децата си с йога. Ще намерите лесни дихателни упражнения, видеоклипове за внимание, йога приключения и много други.
2. Използвайте утвърждения за деца
Използването на утвърждения е ефективен метод за самообслужване на децата. Можете да използвате утвърждения, за да насърчите любовта към себе си и положителното саморазказване у децата си. Това ги учи как да се насърчават и да развият навик да се грижат за психичното си здраве.
The Полирам! Детски YouTube канал предоставя безплатно съдържание за внимателност и медитация за деца. Този канал включва разнообразие от видеоклипове с различни техники, включително самоуспокояваща медитация, успокояващи медитации за внимателност, благодарност и положителни утвърждения и др.
3. Помогнете на децата си да поддържат здравословна рутина
Намиране начини за управление на рутините на вашите деца може да допринесе за цялостното им благосъстояние. Наличието на здравословна рутина има много предимства по отношение на грижата за себе си. Когато децата ви имат страхотна структура и баланс от задачи между училището, приятелите, хобитата и домашния живот, те се наслаждават на живота в среда без стрес.
Управлението на времето играе голяма роля за поддържането на здравословна рутина. Създаването на график и използването на приложения за управление на времето може да помогне на децата ви да станат дисциплинирани и да установят здравословни навици. Приложения като Toggl Track могат да се използват за следене на времето, докато разпределяте задачи.
Изтегли: Превключване на песен за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
4. Дайте приоритет на съня
Получаването на достатъчно сън е важна част от осигуряването на здравословна рутина за самообслужване. Когато децата ви са добре отпочинали, те могат да възстановят ума и тялото си, което ще подобри тяхното благосъстояние. Даването на приоритет на здравословния модел на сън повишава концентрацията и продуктивността и може да намали стреса и да подобри общото настроение на децата.
Ако искате да накарате децата си да имат здравословни и последователни модели на сън, можете да използвате приложенията за лягане. Ако децата ви са малки, приложенията с приказки за лека нощ могат да ги успокоят и да им помогнат да заспят. Ако искате да приемете деца от различни възрасти, можете да насърчите използването на приложения с бял шум за сън.
Изтегляне: Приказки за лека нощ за деца за Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
Помогнете на децата си да установят рутина за самообслужване
Важно е да насърчавате грижата за себе си у децата си, тъй като това им помага да станат функционални човешки същества, които дават приоритет на здравето си. Можете да насърчите грижата за себе си, като използвате съветите, споменати по-горе. Ако търсите повече начини да насърчите вниманието на децата си, има много допълнителни начини да използвате технологията и за това.
