Как да използваме технологията за здрава мъжественост

В тази статия ще обсъдим мъжествеността, но не онази, подхранвана от стероиди, която обикновено се среща на филмови плакати или бляскава в музикални видеоклипове. Говорим за истинска, здрава, възвисяваща мъжественост.

Много мъже са се оказали по-откъснати от всякога, особено от други мъже. И за да добавят сол към тази рана, някои възприемат разказ в популярната култура, който казва, че да си мъж е по някакъв начин погрешно. Сигнал за спойлер: не е. За щастие има много дигитални ресурси, които да ви помогнат да подхранвате своята мъжественост по положителен, овластяващ начин.

Насърчаване на положителни взаимоотношения онлайн и на живо

Не е тайна, че добрата комуникация е гръбнакът на всяка здрава връзка. Независимо дали става дума за броманс, романтика или онази нестабилна връзка с вашата гръндж метъл гараж банда, изговарянето – истинското общуване – е от ключово значение.

И все пак, някъде по пътя, между сумтенето на футболни игри и кимането към фитнеса, много мъже изглежда са пропуснали тази бележка. Това е мястото, където онлайн ресурсите могат да бъдат полезни.

Вземете например Институт Готман. Този онлайн ресурс е посветен на укрепването на връзките, особено на романтичния вид. Това е библиотека от ресурси, пълна с базирани на изследвания съвети за взаимоотношения, които надхвърлят „Слушайте, кимайте, повтаряйте“.

Тук можете да се научите да се ориентирате в деликатните тънкости на комуникацията, разбирането и признателността, които създават здрава връзка с половинката ви. Независимо дали сте необвързани, във връзка или е сложно, Gottman Institute ще има нещо за вас.

Друг онлайн ресурс за мъже, които искат да се свържат, е Проект Човечество, грандиозно дигитално събиране на глобалното братство. Тази международна организация с нестопанска цел не е за удряне в гърдите, а за подхранване на пространства, където мъжете могат да поставят под въпрос, да изследват и да предефинират какво означава мъжествеността за тях. И те правят всичко това без намек за осъждане или предразсъдъци.

Проектът ManKind също така предлага програми за лично обучение, предназначени да подтикнат към самонаблюдение, да предизвикат пристрастия и да насърчат емоционалното израстване.

Освен обучението, те са домакини на множество групи за подкрепа, образувайки глобална мрежа от сигурни убежища, където мъжете да се свързват.

А красотата на проекта ManKind се крие в неговото разнообразие. Той кани мъже от всички сфери на живота, надхвърлящи границите на възраст, етническа принадлежност и произход. Независимо дали сте облечен ръководител, татуиран мотоциклетист или баща, който си стои вкъщи, проектът ManKind създава пространство, където мъжете могат да се учат и да растат един от друг.

Напоследък много се говори за „вършене на работата“ и не става въпрос за прекарване на повече часове на работа. Говорим за работата по самоусъвършенстване, дълбокото гмуркане във вашата психика и стремежа да станете възможно най-добрата версия на себе си. Без значение колко бицепсови сгъвания можете да направите или колко бири можете да изпиете, истинската сила идва от личното израстване.

Страхотна отправна точка в това онлайн пътуване е Проектът Добри мъже. Съкровищница от провокиращи размисъл статии, искрени лични истории и ободряващи съвети, тази платформа кани мъжете да водят смислени разговори за това какво означава да си добър. Насърчава мъжете да се противопоставят на обществените норми и да овладеят собствената си идентичност.

Тъй като пътуването към личностното израстване рядко е прав път, може да искате да привлечете подкрепата на приложения за проследяване на навици като Loop Habit Tracker или Habitica. Те могат да ви помогнат да формирате положителни навици и да останете в крак с целите си. Никога повече няма да забравите да пиете вода, да медитирате или да се обадите на майка си.

Понякога обаче се нуждаем от още повече подтик. Като дигитален ботуш до гърба ти, StickK е платформа за отчетност, която използва договори за ангажименти, за да ви държи на път.

И не забравяйте за цифрови дневници като Дейлио. Можете да се отнасяте към тях като към ваш личен онлайн терапевт, там, за да ви помогне да документирате вашите емоции, действия и преживявания. Ежедневната практика на водене на дневник може да доведе до самосъзнание и по-добро настроение.

Ако Daylio не е вашата чаша чай, няма проблем. Разгледайте други приложения за микрожурнализиране или един от многото приложения, които могат да ви помогнат да изградите самочувствие. Не забравяйте, че пътят към личното израстване може да е предизвикателство, но с правилните дигитални инструменти ще бъдете добре подготвени да се справите с тях директно.

Намиране на смислена работа

Съвременният свят на работа е объркваща арена за всички хора, включително мъжете. От една страна, има повече гъвкавост в кариерата от всякога. От друга страна статистиката показва тревожна тенденция.

в интервю за NPR, Ричард В. Рийвс твърди, че намаляващият брой на мъжете в работната сила е тревожна тенденция. В книгата си „За момчетата и мъжете“ Рийвс твърди, че ако не се направи нищо, за да се помогне на мъжете, семействата ще обеднеят и икономическото неравенство ще се влоши.

Ако сте мъж, добрата новина е, че сега е идеалният момент да впрегнете силата на технологиите и начертайте кариерен път, който не означава само да донесете сланината у дома, но и да доведете вас удовлетворение.

Например, CareerOneStop, спонсориран от Министерството на труда на САЩ, е изчерпателен ресурс за проучване на кариерни пътища, научаване за възможности за обучение и дори търсене на работа.

Ако все още разбирате призванието си или може би обмисляте смяна, тогава Следващият ми ход може да бъде следващото ви кликване. Този интерактивен инструмент ви помага да проучите възможностите за кариера въз основа на вашите интереси и опит. Вземете MyNextMove тест и нека вашето пътуване към смислена работа започне.

LinkedIn Career Explorer е друг чудесен инструмент, особено ако искате да използвате съществуващите си умения за нова роля. Този инструмент не само предлага кариерни пътища въз основа на вашия набор от умения, но също така ви показва уменията, които може да трябва да развиете, за да направите тази промяна.

Смислената работа не е само заплати и повишения. Става въпрос за намиране на роля, която отговаря на вашите умения, интереси и ценности. И в търсенето на смислена работа вие не сте просто търсещ работа, а търсач на радост.

Укрепете своята мъжественост чрез взаимоотношения, личностно израстване и смислена работа

Тези ресурси имат потенциала да ви насочат към по-здравословна, по-пълноценна версия на мъжествеността – такава, която се противопоставя на стереотипите и включва баланс, сила и емоционална интелигентност. Не забравяйте, че мъжествеността е толкова разнообразна и динамична, колкото и мъжете, които я въплъщават.

В крайна сметка целта не е просто да се използва технологията за здрава мъжественост, а да се използва, за да станете най-добрата версия на вас – сложна, нюансирана и уникална. Защото в непрекъснато обновяващия се софтуер на живота вие сте програмистът.