Какво е парасоциална връзка? Как да се ангажираме онлайн по здравословен начин

Терминът парасоциална връзка се използва често в наши дни, често във връзка с културата на знаменитости или влиятелни лица. Но какво всъщност е парасоциална връзка и как можете да предприемете стъпки, за да се ангажирате с любимите си творци по здравословен начин?

Какво представляват парасоциалните връзки?

Парасоциалните връзки едва ли са нещо ново. Всъщност терминът парасоциално взаимодействие е въведен за първи път от Horton и Wohl в статия от 1956 г. Психиатрия: „Една от поразителните характеристики на новите масмедии – радио, телевизия и филми – е, че те създават илюзията за връзка лице в лице с изпълнителя... Ние предлагаме да наречем тази привидна връзка лице в лице между зрител и изпълнител пара-социална връзка.

В по-голямата си част тези връзки се определят като едностранчиви, въображаеми връзки със знаменитости и други видни хора, според

Граници в психологията. Това не е непременно нещо негативно; всъщност се смята, че това е доста често срещана част от развитието на подрастващите, въпреки че възрастните определено могат да имат и парасоциални взаимоотношения.

Актьори, певци, спортисти и други известни личности често са във фокуса на тези въображаеми връзки. Социалните медии обаче могат донякъде да замътят водите на тези едностранчиви отношения.

Влиятелните лица в социалните медии са друг често срещан фокус за парасоциалните взаимоотношения, въпреки че техните платформи често включват по-голямо усещане за достъпност в сравнение с други знаменитости. Въпреки че може да не очаквате лична комуникация от голяма актриса, например, има шанс вашият любим стриймър на Twitch да прочете и взаимодейства с вашите коментари.

Поради този потенциал за взаимодействие, видовете парасоциални взаимоотношения, формирани между влиятелните лица в социалните медии и техните последователи могат да включват по-интензивна емоционална инвестиция и усещане за присъствие, отколкото минали случаи на знаменитост, според да се Компютрите в докладите за човешкото поведение. С други думи, човекът от другата страна на екрана се чувства по-скоро като истински приятел, особено ако редовно общува с други последователи.

Отново, няма нищо по същество нередно в интерактивните взаимоотношения, формирани между създатели и последователи. В много случаи интерактивността прави феновете по-забавни. Въпреки това е разумно да сте нащрек за потенциални признаци на нездравословна привързаност към любимите ви творци.

Идентифициране на признаци на нездравословна ангажираност с парасоциални отношения

Просто да се наслаждавате на онлайн присъствието на конкретна знаменитост или инфлуенсър не е нещо отрицателно. Въпреки това, има моменти, в които парасоциалните отношения могат да причинят повече вреда, отколкото полза.

1. Причинява чувство на неадекватност

Като за начало, очакванията, определени от внимателно подбрания живот на инфлуенсърите, може да предизвикат чувство на неадекватност сред феновете, според Човешки арени. Тъй като е толкова лесно да създадете илюзията за перфектен живот с помощта на няколко филтъра и редактиране, някои фенове може да почувстват, че собственият им външен вид, начин на живот или способности не отговарят напълно.

Тези удари върху самочувствието на феновете може да ги направят по-уязвими към проблеми с образа на тялото. Други може да се почувстват лишени, когато сравняват собствения си ежедневен живот с богатия начин на живот, често показван в социалните медии.

На следващо място, възприеманите взаимоотношения с влиятелни хора могат да допринесат за a пристрастяване към социалните медии. В общи линии пристрастяването към социалните медии се отнася до нездравословна зависимост и фиксация към сайтове като YouTube, Facebook, Twitter и Instagram.

Както се оказва, хората със социална тревожност може да са по-склонни да формират пристрастяващо поведение по отношение на любимите си YouTubers, според Компютрите в човешкото поведение. Това подхранва нуждата им да изпитват чувство за принадлежност.

3. Влияе на отношенията в реалния живот

И накрая, тези парасоциални връзки могат да повлияят негативно на отношенията в реалния живот на човек по няколко начина. В някои случаи те могат да създадат нереалистични очаквания относно личните отношения, както е обяснено допълнително в Human Arenas. Ако сте инвестирали много в перфектния живот, представен от знаменитост или влиятелна личност, тогава приятелите и потенциалните партньори от реалния живот може да не отговарят съвсем на този идеал.

В допълнение, количеството време и честотата, изразходвани за тези парасоциални взаимоотношения, също може да попречи на вашите лични взаимодействия. Простото прекарване на много време на телефона ви и игнорирането на хората около вас (понякога известно като phubbing или телефонно пренебрегване) може да накара другите да се почувстват остракизирани и игнорирани, според Граници в психологията.

Смартфоните и социалните медии няма да изчезнат скоро. Определянето на разумни граници при тяхното използване определено е възможно, така че можете да се ангажирате ползотворно със социалните медии.

1. Ограничете времето на екрана

Бъдете наясно колко време отделяте за виртуални взаимоотношения. За да намалите, винаги има опция излезте от всички социални медии направо или можете просто да ограничите времето си на тези сайтове. Ето как да зададете ограничения за някои от най-популярните сайтове за социални медии.

• Ограничете времето си пред екрана на TikTok
• Ограничете времето, прекарано в Instagram
• Ограничете времето във Facebook

Времето, което отделяте за тези сайтове, зависи от вас. Въпреки това стремежът да прекарвате 30 минути или по-малко в социалните медии всеки ден е свързан с намалена тревожност и страх от пропускане (FOMO), според Вестник по социална и клинична психология.

Бъдете предпазливи в начина, по който използвате тези сайтове, и подправете емисиите си в социалните медии за достъп до съдържание, което работи за вас. Страхотна идея е редовно да спирате да следвате или дори да блокирате акаунти, които ви карат да се чувствате отвратителни по някаква причина.

От друга страна, потърсете съдържание, което наистина цените. Може би обичате да разглеждате рецепти или да се любувате на оригинални произведения на изкуството. Каквото и да е, добавете повече от това, което ви прави щастливи във вашите емисии.

3. Свържете се с хора, които познавате в реалния живот

Бъдете в крак с приятелите и семейството си в реалния живот. Това елиминира целия парасоциален елемент на тези взаимодействия. Сега просто е социално.

4. Следвайте хора, на които се възхищавате и искате да подражавате

Може да има положителна страна на парасоциалните отношения. Като следвате хора, на които се възхищавате, независимо дали заради техния талант, успех или някаква друга причина, можете да внесете тези качества в собствения си живот.

Помислете за целите си, независимо дали това е напредък в кариерата, избиране на ново хоби или просто научаване на нещо ново. Вероятно има създател, посветен на изработването на вида съдържание, което ще направи деня ви малко по-ярък.

Парасоциалните връзки изобщо не са нови, но социалните медии може би са ги направили малко по-сложни. Въпреки това, като следите за потенциални проблемни области, е възможно да се наслаждавате на тези взаимоотношения, като същевременно избягвате някои от негативните последици, които те могат да донесат.