10 съвета за предотвратяване на прегарянето като софтуерен разработчик

Като разработчик на софтуер усещали ли сте, че се чувствате летаргични и демотивирани напоследък? Шансовете са, че сте изгорени.

Прегарянето е много често срещано сред ИТ специалистите, особено разработчиците на софтуер. Това не е изненадващо, като се има предвид колко умствено натоварваща може да бъде разработката на софтуер. Справянето с прегарянето може да бъде трудно, независимо дали сте начинаещ или ветеран разработчик на софтуер.

Прегарянето е ясен знак, че трябва да промените определени части от професионалния си живот. Открийте десетте неща, които трябва да направите, за да предотвратите прегарянето и да работите близо до върховото си ниво на производителност.

1. Знайте кога да си вземете почивка от развитието

Помислете за момента, в който сте достигнали точката на намаляваща пределна възвръщаемост. По принцип не можехте да свършите никаква работа, защото умът ви беше замъглен. Може би сте забравили прости неща като шестнадесетичния код за бяло или как да напишете a

основна функция за обратно извикване в JavaScript.

Всичко това са признаци, че трябва да си вземете почивка. Отдръпнете се от компютъра си и се заемете с дейности, които не са свързани с работата. Може да е толкова просто, колкото разходка навън или кратък разговор с колега. Освен това е по-добре, ако сте по-активни в почивките през целия ден.

Уикендите трябва да са свободни от работа. Не забравяйте да си вземете цяла седмица почивка поне веднъж годишно, за да се освежите.

Неефективността е често срещана причина за прегаряне сред разработчиците на софтуер. Като разработчик на софтуер трябва да се научите как да използвате инструменти и работа в екип или делегиране, за да свалите досадната работа от плещите си. Например, не е необходимо да форматирате големи обеми код сами. Не и когато можете да инсталирате разширение като Prettier, за да форматирате автоматично кода си.

Ако имате бюджет, можете да възложите определени задачи за разработка на фрийлансъри. Например, можете да наемете някой да тества приложението вместо вас. Това отваря време, което можете да посветите на по-важни проекти, намалявайки вероятността да изгорите. За насоки относно това можете да разгледате нашата публикация на къде да намеря фрийлансъри.

3. Задайте работни граници

Колкото и трудно да е, казването „не повече“ често ще помогне да избегнете прегарянето. Започнете с определяне на времеви граници. Например, можете да информирате шефа си, че няма да работите по разработка след определен час всеки ден. Можете също така да решите да не работите през почивните дни. Уверете се, че се придържате към решението си, като изключите известията и не проверявате имейла си.

Друг начин да кажете „не“ е като поставите работни граници. Като разработчик на софтуер вашият шеф може да ви помоли да внедрите нова функция, докато имате други проекти под ръка. Вместо да поемете допълнителната работа и потенциално да се изгорите, можете учтиво да го отложите за по-късна дата. Един разбиращ шеф ще ви уважава за вашата организация и ще работи с новия ви график.

4. Не пренебрегвайте здравето си

Лошото здраве води до лошо представяне. Най-големият фактор за производителност е добрият нощен сън. Опитайте се да спите поне 7-8 часа всяка нощ. Това предпазва от безпокойство, стрес и изтощение.

Болката в гърба е проблем, от който страдат много разработчици на софтуер. Така че, ако работите от вкъщи, не забравяйте да инвестирате в добър ергономичен стол. Яжте здравословна храна и пийте много вода, за да останете енергични. Не забравяйте да спортувате редовно, за да поддържате тялото си активно.

Ако работите на място, уверете се, че всички подходящи съоръжения са налице, преди да се присъедините към компанията. Вашето здраве има огромно влияние, когато става въпрос за продуктивност и мотивация в работното пространство.

5. Поставете реалистични цели за развитие

Поставянето на големи, грандиозни цели може да направи работата ви по развитие да изглежда плашеща и непостижима. Това може да доведе до понижен дух и евентуално прегаряне. Вместо да мислите от гледна точка на дългосрочни цели, мислете краткосрочно.

Разделете дългосрочна цел на няколко изпълними стъпки и разпределете времева рамка (или ден) за всяка от тях. Тази стратегия за планиране на цели се нарича стратегия S.M.A.R.T. Това означава Конкретен, измерим, постижим, реалистичен и навременен. С други думи, краткосрочните цели са по-лесни за постигане.

Да приемем, че целта ви е да създадете уебсайт. Вместо да кажете „Ще завърша уебсайта следващия месец“, можете да разделите тази цел на няколко стъпки и да кажете:

• „Ще създам HTML маркирането днес.“
• „Утре ще стилизирам заглавната част на уебсайта.“
• „На следващия ден ще оформя основния и долния колонтитул на уебсайта.“

Когато разделите по-голяма цел на изпълними стъпки, всичко става много по-лесно и по-реалистично. Прочетете нашата публикация на как да си поставяме цели за по-добра продуктивност.

Монотонността лесно може да доведе до прегаряне. Един ефективен начин да внесете вълнение в кариерата си за разработка на софтуер е като научите нещо ново. Това може да означава изучаване на нов стек, рамка или дори свързана кариера, която може да ви се стори интересна.

Можете също да присъствате на конференции, да създадете курс, да вземете курс или да спечелите сертификат. Направете ученето част от ежедневието си и е по-малко вероятно да изгорите.

7. Не пренебрегвайте живота си извън работата

Качеството на вашия социален живот извън работата оказва силно влияние върху работата ви. Като разработчик на софтуер може да има моменти, когато ще работите до късно през деня или през уикендите. Но не бива да превръщате това в норма.

Трябва да имате дейности, отговорности и взаимоотношения извън работното си място. Това помага за създаването на балансиран живот, който е необходим за водене на здравословен живот без прегаряне. Помислете дали да си изберете хоби или да отделите време да се мотаете с приятели.

8. Прави това, което обичаш

Любовта може да бъде мощен източник на мотивация, когато става въпрос за продуктивност. Като разработчик на софтуер може да имате определени отговорности, които не е задължително да харесвате. Но когато получите възможности да вършите задачите, които наистина ви харесват, запомнете ги.

Можете активно да правите това, като използвате приложение за водене на дневник или нещо толкова просто като лист хартия. Запишете задачите, които ви мотивират да работите, след което попитайте шефа си дали бихте могли да изпълнявате повече от тях и по-малко от психически изтощаващите. Може би като разработчик на пълен стек обичате задачите от предния край, но мразите тези от задния край. Опитайте се да насочите енергията си към частите от работата, които обичате.

9. Дефинирайте ясни дългосрочни цели за развитие

Краткосрочните цели ви помагат да останете фокусирани в извършването на необходимата работа. Но ако нямате истински интерес към работата си, тогава в крайна сметка ще загубите пара.

За да предотвратите това, трябва да отделите известно време, за да начертаете кариерните си цели. Какво целиш? Вземете лист хартия и напишете вашата мечтана роля, индустрия или компания. След това съставете план как да стигнете до там. Ако можете да видите, че текущата ви роля ви помага да постигнете целите си, тогава ще бъде много по-лесно да останете мотивирани.

10. Бъдете готови да си намерите нова работа в софтуера

Понякога единственият начин да избегнете прегарянето е да намерите нова позиция. Как да разберете дали това е най-добрият курс на действие? Препоръчваме да напуснете само ако сте сигурни, че причината за прегарянето ви е работното място (т.е. компанията, екипът, културата или самата работа). Обикновено нямате контрол върху тези фактори, така че в такъв случай е най-добре да преминете към друга работа.

Преди да напуснете, можете да говорите с шефа си, за да видите дали ще има някаква положителна промяна. Но ако прегарянето продължава, тогава трябва да започнете да търсите други роли.

Предприемете необходимите стъпки, за да избегнете прегарянето на програмирането

Прегарянето е знак за нездравословна работна среда и трудов живот. С тези съвети разполагате с цялата информация, от която се нуждаете, за да създадете за себе си удовлетворяваща кариера в разработката на софтуер.

Започнете с почивки през деня. След това използвайте инструменти, за да свалите малко работа от рамото си. Установете граници, за да не правите твърде много. В резултат на това бъдещият разработчик във вас ще бъде по-щастлив и по-здрав.