Тези отлични мобилни приложения са създадени от жени, но съдържанието им за здраве и фитнес е ценно за всички.
В бързо развиващия се свят на технологиите за здраве и благополучие много хора започват да разчитат на приложения за насоки как да постигнат целите си за уелнес. Вълнуващо е, че много от иновативните приложения, водещи тази такса, са създадени от жени, чиято перспектива за благосъстоянието е помогнала за установяването на по-приобщаващ подход към цялата индустрия.
От фитнес и хранене до сън и психично здраве, ето някои от водещите приложения, създадени от жени, за да ви помогнат да увеличите максимално здравето и фитнеса си.
1. Чувствайте се по-добре от Deliciously Ella: Хранене, упражнения, медитация
Уелнес платформата Deliciously Ella е плод на въображението на базираната в Обединеното кралство гуру по здравословно хранене Ела Милс. Приложението Feel Better съчетава съвети за растително хранене, упражнения, сън и медитация в едно приложение.
Feel Better е впечатляващо предложение, към което ще се връщате отново и отново, главно заради отличния раздел с рецепти, но също и за да следвате някой от многобройните уелнес планове. И ако търсите някои уникални начини да се отпуснете и да намерите позитивност, задълбайте в ресурсите за внимателност за звукови бани, дихателни упражнения и дори рефлексология. Прочетете повече в нашето ръководство за
Холистичният подход на приложението Feel Better към здравето.Изтегли: Чувствайте се по-добре за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)
2. Светилище на душата: Йога
Създаден от известния учител по йога и медитация Cat Meffan, Soul Sanctuary предлага стотици курсове и класове, с редовно обучение на живо и добавяне на ново съдържание всеки месец. Това е красиво проектирано приложение, което е лесно за навигация и е идеално за начинаещи йога.
Абонирайте се за пълен достъп до цялото съдържание и за изтегляне на сесии, за да тренирате, когато сте офлайн. Soul Sanctuary е един от многото приложения за йога, които ще ви помогнат да тренирате навсякъде.
Изтегли: Светилище на душата за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)
3. Woebot: CBT, ръководен от Chatbot за тревожност и депресия
Woebot е вашият собствен треньор по самообслужване, предоставен чрез наградено приложение. Разработено от екип, ръководен от обучения в Станфорд експерт психолог д-р Алисън Дарси, Woebot използва NLP chatbot, за да помогне в борбата с депресията. Неговите базирани на CBD инструменти ще ви осигурят поддръжка за всичко, което може да ви притеснява. Безпокойство, пристрастяване, скръб, стрес от изпита: какъвто и да е вашият проблем, Woebot може да ви преведе с лични съобщения, до които имате достъп по всяко време.
Woebot предоставя поддръжка без потенциалното смущение и неудобство от посещаване на срещи с терапевти, което го прави чудесен технологичен инструмент за помогне на тийнейджъри и млади възрастни с тяхното психично здраве.
Изтегли: Woebot за iOS | Android (Безплатно)
4. Boxx+: Боксови тренировки
Боксовата ентусиастка Ана Самюелс основа Boxx+. Това е страхотно приложение за изучаване на боксови умения. Но има много повече за откриване. Предлагайки йога, силови и кардио тренировки заедно с обучение по бокс, това приложение използва психологически функции, за да ви вдъхнови да сте в крак с рутинните си упражнения.
Сдвоете Boxx+ с Punch Pods (достъпни от Boxx+ уебсайт), за да запишете вашите показатели за удар или просто да се насладите на голямото разнообразие от опции за тренировка без необходимост от оборудване. И с ново съдържание, добавяно всяка седмица, ще се радвате да се връщате за нови предизвикателства.
Изтегли: Boxx+ за iOS (Безплатно, наличен абонамент)
5. Дженис: Хормонална интелигентност
По време на един менструален цикъл хормоните на жената варират в четири фази, което значително влияе върху вида и интензивността на упражненията, които тя трябва да прави на всеки етап.
Твърде дълго време имаше табута по тази тема, така че е страхотно, че вече има няколко онлайн ресурси, за да се чувствате най-добре на всеки етап от менструалния цикъл.
Основателят и главен изпълнителен директор на Jennis, легенда в леката атлетика и посланик на здравето на жените Дайм Джес Енис-Хил, нае екип от експерти по упражнения, хранене и здраве, за да предложи приложението Jennis. Този ценен ресурс ви позволява да използвате проследяване на хормоналното здраве, за да ви помогне да следите цикъла си, да разберете по-добре тялото си и да оптимизирате храненето и упражненията си за максимално благосъстояние.
Изтегли: Дженис за iOS | Женско здраве и фитнес за Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)
6. Баланс: Подкрепа при менопауза
Основано от експерта по менопауза д-р Луиз Нюсън, Balance е единственото приложение за менопауза, сертифицирано от водещия оценител на приложения за здраве и грижа ORCHA. Това приложение и значителната съпътстваща библиотека с експертни ресурси на Уеб сайт за баланс предоставят на жените цялата информация и помощ за самообслужване, която често е толкова трудно достъпна по време на сложните етапи на перименопауза и менопауза от живота.
Използвайте Balance, за да проследявате вашите симптоми, психично здраве и настроение, да наблюдавате качеството на съня си и да получите достъп до подкрепящата общност на Balance. Абонирайте се за Balance+ за по-персонализирано изживяване и допълнително съдържание.
Изтегли: Баланс за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
7. Клемънтайн: Сън и самочувствие
Clementine е приложение за хипнотерапия, предназначено за жени, борещи се с тревожност, ниско самочувствие или стрес. Той е разработен от изпълнителния директор Ким Палмър, която използва хипнотерапия, за да преодолее труден период от живота си и след това работи с професионални хипнотерапевти, за да предложи подобна помощ на всички жени.
Clementine предоставя достъп до хипнотерапевтични сесии, курсове и утвърждения, за да ви помогне да бъдете по-спокойни и да се справяте по-добре с предизвикателствата на живота.
Клемънтайн е една от многото велики приложения за емоционална подкрепа, посветени на психичното здраве на жените. Въпреки че е насочено към жените, със специфична помощ за проблеми като менопаузата, всеки, който изследва това пълно с функции приложение, ще намери полезно съдържание, което да помогне при криза на доверието.
Изтегли: Клементин за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)
8. ГОВОРИ: Музикална медитация
Основателят Ариана Александър-Сефре основа SPOKE, за да осигури внимание на хора, които може да не са успели с по-традиционни методи. И базирано на музика приложение за медитация SPOKE предлага нов подход към медитацията. Всяка песен предлага уникална комбинация от успокояващи lo-fi и бинаурални ритми, околни звуци и лирични и поетични изречени думи. Всичко е създадено от музиканти с научна подготовка и всичко звучи брилянтно свежо и иновативно.
Изтегли: ГОВОРЕХ ЗА iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
9. Ние сме Луна: Здравни съвети за тийнейджъри
Липсата на точна информация за здравословни проблеми и физическо развитие може да изплаши и обърка тийнейджърите точно в този решаващ етап от живота. Jo Goodall и Jasmine Schembri съосноваха We Are Luna, за да се противопоставят на неудобството и дезинформацията, като наемат екип от медицински експерти, които да образоват младите хора за собствените им тела. Полученото приложение улеснява тийнейджърите да получават безплатни, анонимни, точни съвети и информация. Трябва да е на смартфона на всеки млад човек.
Изтегли: Ние сме Луна за iOS | Android (Безплатно)
Разгледайте вълнуващи и иновативни нови подходи към уелнес технологиите
Въпреки че всички приложения тук са разработени от жени, те имат много повече от това общо. Всички тези приложения са страхотни примери за това как технологията прави качествени ресурси за здраве и благополучие лесно достъпни за всички. Те също така представляват разнообразните и иновативни подходи, възприети от най-напредналите разработчици на приложения.
Без значение какъв е вашият пол, възраст или етап от живота ви, със сигурност ще намерите нещо в този списък, което да ви помогне във вашето уелнес пътуване.
