6 основни ограничения на AI и виртуалния фитнес треньор

Фитнес приложенията и виртуалните лични треньори предоставят удобен начин да останете във форма и здрави. Но колкото и изкушаващо да е да прегърнете технологията за всичките си тренировъчни нужди, има уникални предимства да имате треньор в реалния живот, с когото да работите. Разгледайте значението на личния фитнес коучинг и предимствата, които идват, когато се свържете с реален човек, преди да решите да отидете ол-ин на AI коучинга.

1. Личните треньори осигуряват най-доброто персонализиране и персонализиране

Въпреки че комбинацията от изкуствен интелект с дигитален фитнес коучинг има много потенциал – и то докато AI променя начина, по който хората спортуват— личният фитнес коучинг предлага персонализирано изживяване въз основа на вашите индивидуални цели и нужди. Дигиталните фитнес решения може да се затруднят да предоставят този вид персонализация.

Например, докато приложенията и виртуалните обучители могат да предложат насоки - и много ви молят да попълните подробни въпросници, за да могат да разберат вашето фитнес ниво и цели - те често разчитат на предварително зададени тренировки и алгоритми, ограничавайки способността им наистина да се адаптират към вашите уникални изисквания.

Като говори директно с вас, личен треньор може да научи много повече за това, което сте опитвали, какви упражнения и дейности харесвате, къде искате да отидете и как искате да стигнете до там.

С личен треньор можете да очертаете цялата си история на спорта, фитнеса и храненето и те ще разработи фитнес план въз основа на техния опит и обучение, който един фитнес треньор с изкуствен интелект просто би могъл не.

2. Човешки треньори осигуряват по-безопасно изживяване

Правилната форма по време на тренировка е от решаващо значение, за да избегнете наранявания и да увеличите максимално ползите от вашите тренировки. И личните треньори се отличават с предоставянето на обратна връзка в реално време, като гарантират, че поддържате добра форма по време на вашите тренировъчни сесии.

Докато цифровите коучинг технологии като интелигентните фитнес огледала стават все по-добри и следят вашата форма, все още им липсва точността, която един истински човек може да осигури. Тези технологии могат да предложат някаква обща помощ, но не могат да уловят фини несъответствия или неправилни пози толкова ефективно, колкото личен треньор.

Поради възможните последици, това може да е най-силният случай за използване на личен фитнес треньор в ерата на дигиталните фитнес решения. Ако сте готови да намерите такъв, има няколко уебсайта, за да намерите онлайн личен треньор.

3. Човешкият фактор за поддържане на правилния път

Способността на човешкия треньор да ви вдъхновява, съчувства и подкрепя може наистина да подобри вашата ангажираност и отдаденост във вашето фитнес пътуване. Те могат да ви държат мотивирани, гарантирайки, че ще останете отдадени на целите си.

Докато дигиталните решения предлагат напомняния и проследяване на целите, те често не успяват, когато става въпрос за създаване на личното връзка (и тази здравословна доза вина), която идва от работата с – и потенциално разочароващо – реалния живот треньор.

Връзката, която изграждате с личен треньор, насърчава чувството за отговорност, което ви мотивира да се появявате на тренировките си и да се справяте с предизвикателствата директно. И ако това не е достатъчна мотивация, някои хора целенасочено плащат предварително за лични коучинг сесии, защото знаят, че това ще ги задължи да присъстват и да получат най-добрата стойност за парите си.

4. Социално взаимодействие и ползите от личната фитнес общност

Стойността на социалното взаимодействие и подкрепата от личен треньор и тренировъчна общност, като CrossFit, не трябва да се подценява. В края на краищата, кой не би искал да се свърже с бърпита, да се обедини в лицето на набиранията и да даде пет чрез пъхтене и пуфтене?

Дигиталното фитнес обучение, въпреки удобството си, може да не осигури същото ниво на приятелство и насърчение. Нека си признаем, виртуалните високи петици просто не носят същия удар. Докато онлайн общностите могат да предложат известно ниво на взаимодействие, им липсва дълбочината на връзката и колективното сумтене, които се срещат в настройките лице в лице.

5. Гъвкавостта на човешките треньори

Докато напредвате, непременно ще срещнете няколко неравности по пътя или ще промените целите си. В тези случаи човешкият треньор може без усилие да преоцени вашия план и да го промени, като гарантира, че вашите тренировки ще останат ефективни и свежи. Кой знаеше, че има изкуство да се правят бърпита още по-предизвикателни?

Въпреки че има страхотни приложения, които се учат и адаптират с течение на времето, като например приложението Macro Tracker, дигиталното фитнес обучение все още има своите ограничения. Приложенията може да не винаги са на място в измерването на напредъка ви или да отговарят на постоянно променящите се нужди толкова бързо, колкото истински човек.

Като се обедините с личен треньор, можете да се докоснете до техния опит и образование, проправяйки пътя за надеждно, персонализирано и динамично фитнес пътуване, което расте и се трансформира заедно с вас и вашите цели.

6. Физическата подкрепа, която може да осигури само човешки треньор

Освен че следят формата ви, личните треньори ви пазят - буквално - когато става въпрос да ви забележат по време на тези трудни упражнения. Говорим за сложни движения като мъртва тяга, клякания и изтласквания, които, ако не бъдат изпълнени правилно, могат лесно да се превърнат в еднопосочен билет за града на контузията. Това ниво на поддръжка в плътта ви предпазва и ви дава възможност да поемете по-предизвикателни упражнения с увереността на опитен професионалист (вземете позата на супергерой).

Сега, докато няма недостиг на приложения, които включват виртуални обучители огъват дигиталните си мускули и нетърпеливи да ви напътстват през вашите тренировки, нека си признаем: виртуален треньор или приложение не може съвсем да се противопостави на законите на физиката и да ви помогне физически. Така че, когато става въпрос за високорискови упражнения, не трябва дори да обмисляте да опитате някои от тях сами. В края на краищата, наистина ли искате да сте този човек, който в крайна сметка не може да тренира (или дори да изкачва стълбите) в продължение на седмици? Не благодаря!

Работа с личен треньор и техн

Докато дигиталните фитнес решения несъмнено революционизираха начина, по който хората подхождат към здравето и уелнеса, предимствата на личното обучение остават значителни. От персонализиране и персонализиране до корекция на формата, предотвратяване на наранявания, мотивация, отчетност, социално взаимодействие, подкрепа, и практически насоки, работата с треньор в реалния живот може да осигури ниво на дълбочина и връзка, с което дигиталните алтернативи се борят съвпада.

Колкото и изкушаващо да е да разчитате единствено на технологиите, не забравяйте силата на човешката връзка в стремежа си към по-здрав и здравословен живот. Като възприемете предимствата на личното обучение и ги смесите с удобството на дигиталния фитнес инструменти, можете да създадете добре закръглена, ефективна и приятна фитнес рутина, която отговаря на вашите развиващи се потребности.