Китайската Нова година или Лунната Нова година е ежегоден празник, който може да продължи до 16 дни. През 2023 г. китайската Нова година официално започва на 22 януари и завършва на 1 февруари. По време на празненствата е обичайно хората да участват в редица традиционни дейности, включително пазаруване на подаръци, почистване на дома, фойерверки и семейни вечери.
По време на празненствата в края на годината е лесно да прекалите. По-долу са дадени някои полезни съвети за поддържане на здравословния избор преди, по време и след новогодишните празненства.
1. Участвайте в основното почистване на дома
Една от най-важните китайски новогодишни традиции (или суеверия) е енергично да почистите дома си в последния ден от предходната година. Смята се, че почистването на всяко кътче в дома ви премахва нещастието и лошия късмет. Освен да се отървете от лошия късмет, участието в почистването на къщата може да бъде ефективна форма на упражнение, което изгаря калории.
Приложението FlyLadyPlus може да ви помогне да направите дома си чист като карфица преди големия ден. Това мобилно приложение за почистване на дома начертава къщата ви в различни зони, като всяка зона включва различни задачи, които трябва да изпълните. Като приключите с почистването, можете да отметнете задачите. Освен това можете дори да зададете 15-минутен таймер в приложението, за да ви насърчи да почиствате по-бързо и по-ефективно.
Изтегли: FlyLadyPlus за iOS | Android (Безплатно)
2. Разходка преди, след и по време на тържествата
Лесно е да прекалите с него по време на китайската Нова година. В края на краищата празненствата обикновено включват пищен празник, за който членовете на вашето семейство настояват да имате секунди. Вместо да се лишавате от себе си, насладете се на храната и след това просто помислете да отидете навсякъде пеша.
StepBet е a мобилно приложение, което възнаграждава вашите навици при ходене чрез добавяне на паричен стимул. Това е отлично приложение за тези, които се нуждаят от малко мотивация, за да се движат. За да използвате приложението и да започнете да печелите пари, всичко, което трябва да направите, е да намерите игра, в която да участвате. Оттам нататък е толкова просто, колкото да направите залог, за да се присъедините към играта, да постигнете целите си за стъпки и да спечелите голяма печалба! Има много забавни игри за ходене, от които можете да избирате с набор от продължителности и награди.
Изтегли: StepBet за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
3. Гответе и яжте здравословна домашна новогодишна гощавка
Напълването на чинията ви с огромно количество декадентска храна е част от насладата от китайската Нова година. Въпреки това, вместо да вземете юфка, кнедли и пролетни рулца от местното заведение за вкъщи, изберете да сготвите някои вкусни домашно приготвени деликатеси с любимите си хора.
Какви ястия искате да приготвите тази лунна Нова година? Ако имате проблеми с намирането на вкусни рецепти, опитайте приложението Chinese Food Recipes. Приложението предлага колекция от ястия от китайската кухня, включително супи, гарнитури, десерти и много други. Освен това можете дори да филтрирате търсенето на рецепти според вашите вкусови рецептори. Например, можете да избирате от различни вкусове като пикантен, мек, сладък или солен.
Изтегли: Китайски рецепти за храна за Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
4. Яжте бавно и изчакайте секунди, преди да отидете
Според повечето проучвания са необходими около 20 минути от момента, в който започнете да ядете, докато мозъкът ви разбере, че сте сити. Ако случаят е такъв, най-добре е да си вземете бърза 20-минутна почивка, когато се почувствате сити, докато напълните чинията си със секунди.
Използвайте мобилното приложение Alarm Clock Xtreme, за да избегнете преяждането през тази китайска Нова година. Просто задайте 20-минутен таймер, изберете звук и натиснете „Старт“. Приложението дори ви дава възможност да добавяте предварително зададени таймери, така че не е нужно да ги настройвате постоянно. Освен таймер, приложението също ви позволява да задавате множество аларми и да използвате напомняния, както и удобен хронометър.
Изтегли: Будилник Xtreme за Android (Безплатно, наличен абонамент)
5. Пийте вода, за да останете хидратирани
Докато много новогодишни традиции може да включват бира, вино и байджиу, тези алкохолни напитки могат да имат отрицателни ефекти върху вашето здраве. Вместо да избирате алкохолни напитки, останете хидратирани с интелигентна бутилка вода.
Интелигентната бутилка за вода Ozmo проследява колко вода пиете и изпраща предупреждения, за да ви напомня да останете хидратирани. Бутилката се свързва с интерактивно придружаващо приложение, където след това можете да видите всичките си статистики за пиене. Това приложение ви позволява да задавате цели или да въвеждате водата си ръчно. Освен това можете да използвате интелигентната бутилка, за да следите другите течности, които пиете, като ежедневното ви кафе.
Пазаруването на подаръци е основна китайска новогодишна традиция и повечето хора са склонни да харчат щедро за своите подаръци. Вероятно е по-лесно да пазарувате подаръците си онлайн, но ако искате да се упражнявате допълнително преди празничния празник, най-добре е да пазарувате пеша.
Приложението Tiendeo е най-добрият начин да намерите страхотни сделки в местните магазини. Приложението показва списък с магазини и търговски центрове във вашия район. Или можете да използвате интерактивната карта, за да намерите най-близките сделки. Освен това има различни категории, в които да разглеждате, ако търсите конкретен подарък като дрехи, луксозни артикули или играчки за бебета или деца.
Изтегли: Tiendeo за iOS | Android (Безплатно)
7. Не разваляйте навиците си за сън
Основна част от навечерието на китайската Нова година е да стоим до късно и да се наслаждаваме на фойерверки и петарди. Въпреки това да стоите будни цяла нощ не е добре за вашето здраве. За да си починете добре, докато все още се забавлявате, отидете на сеното малко след полунощ и се уверете, че имате време да спите на следващата сутрин.
Морфи е един от най-добрите интелигентни джаджи, които могат да ви помогнат да се отпуснете. Това е иновативно устройство за сън, което може да ви помогне да заспите бързо и лесно с помощта на осем различни техники. Това, което прави Morphee различен от другите интелигентни устройства за сън е, че няма екран и е напълно недигитален. Това е устройство без връзка, при което всичко, което трябва да направите, е да завъртите няколко бутона, за да изберете вашата тема, сесия и продължителност.
Празнувайте китайската нова година по щастлив и здравословен начин
Има много начини да отпразнувате китайската Нова година, включително празнуване с любимите хора, наслаждаване на фойерверки и весело прекарване. Добрата новина е, че има няколко полезни съвета, които могат да ви помогнат да посрещнете лунната нова година, без да прекалявате!
Така че не започвайте новата година с нездравословни угаждания. От смяна на вино с вода до улавяне на достатъчно Zs, тези здравословни съвети и трикове са ключът към здравословното празнуване на китайската Нова година.