В наши дни хората обръщат много повече внимание на психичното здраве. Компаниите признават, че психичното здраве на техните служители е от решаващо значение за успеха на всяка организация. Независимо дали става въпрос за програма за подпомагане на служителите или годишна помощ за психично здраве, все повече и повече компании предлагат на своите служители подкрепа за психично здраве.
Добрата новина е, че има начини да поддържате психичното си здраве, дори ако вашата компания няма програма. Множество приложения могат да ви помогнат да проследявате настроенията си и да идентифицирате причините за негативни емоции и дори можете да споделяте резултати в някои от тях, за да можете да получите поддръжка извън приложението.
За да използвате Happimeter, трябва да притежавате смарт часовник WearOS и да инсталирате придружаващото приложение на телефона си. Когато за първи път започнете да използвате приложението, можете да правите записи за настроение няколко пъти на ден, докато не сте доволни от прогнозите, а след това можете да правите по-малко записи.
Можете да използвате приложението, за да следите настроенията и физическите си реакции. Колкото повече използвате приложението, толкова по-добре можете да идентифицирате причините за емоционалните си състояния и да сте по-наясно с чувствата си.
Happimeter използва машинно обучение, за да предвиди вашето настроение, активиране и нива на стрес въз основа на информацията, която получава от вас и сензорите във вашия смарт часовник.
Като използвате това приложение за проследяване на чувствата си, можете да видите информативна статистика за историята на настроението си и да определите какво влияе на настроението ви. Happimeter задава въпроси за настроението ви и ви позволява да споделяте резултатите си с приятели, което може да бъде полезен начин да поискате помощ, ако преминавате през труден период. По този начин можете да следите как се чувстват и вашите приятели.
Ако се чудите с какви умни часовници работи Happimeter, приложението е тествано на TicWatch S и TicWatch E. Happimeter има приложения за Android и iOS. Може също да ви е интересно да научите начини за използване на технологиите за повишаване на щастието докато работите от вкъщи.
Изтегли: Хапиметър за Android | iOS (Безплатно)
Ако търсите приложение, което да ви помогне да изградите устойчивост и да останете оптимисти, мотивирани и силни, когато преживявате трудни времена, SuperBetter може да е най-добрият вариант. Когато играете SuperBetter игри, можете да откриете своя вътрешен герой, за да преодолявате трудни ситуации и да постигате целите си.
Приложението ви отвежда на пътешествие, което включва предизвикване на себе си, събиране и активиране на бонуси и битка с лоши момчета. Можете да прегледате и завършите куестове и да приемете тайна самоличност, докато се стремите към легендарна победа.
Лошите в приложението SuperBetter съответстват на различните емоционални предизвикателства, с които може да се сблъскате, включително лепкавият стол, който ви кара да седнете и да сте заседнали цял ден, и самокритичността, която бие себе си нагоре. Междувременно куестовете включват влизане в асансьора на настроението, който ви предизвиква да търсите бебета животни в мрежата, за да ви помогне да подобрите настроението си.
Можете да се заредите, като пръснете чаша вода или се прегърнете и добавите съюзници, които да ви помогнат в търсенето. След това проследете постиженията си, за да можете да празнувате победите си. Приложението е безплатно за използване и е достъпно по целия свят.
Изтегли: Супер по-добър за Android | iOS (Безплатно)
С помощта на Happify можете да преодолеете житейските предизвикателства, стреса и негативните мисли. Можете да използвате инструментите, за да направите промените, които искате, и докато това изисква работа, може да се изненадате колко бързо започвате да усещате положителна разлика.
Можете да изследвате различни песни, които са разделени по теми. Те включват пистата за взаимоотношения, която има курсове, които да ви помогнат да победите самотата и да изградите силен брака и пистата за работа и пари, която има програми за намиране на вашето призвание и за зареждане с енергия Вашата работа.
Happify ви дава резултат за щастие от самото начало, така че ще имате върху какво да работите веднага. Ако търсите други начини да започнете положително деня си, може да ви е интересно да научите как да го направите използвайте приложения, за да започнете щастлива и продуктивна сутрешна рутина.
Изтегли: Щастливи за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
Ако търсите приложение, което ви позволява да проследявате целите си, да пишете дневник и да водите дневник за самообслужване в едно, Daylio е приложението за вас. Можете да изберете настроението, което отразява текущите ви чувства и да създавате ежедневни записи в дневника, докато се научите да обръщате повече внимание на чувствата си.
Всеки път, за да регистрира чувствата ви, Daylio ще ви помоли да изберете настроението си въз основа на проста скала. След като използвате приложението редовно, то може да идентифицира най-добрите ви дни от седмицата и какво сте правили, когато сте се чувствали добре.
Daylio празнува последователното използване на приложението, като ви позволява да избирате дневни, седмични или месечни цели. Ако пропуснете ден, можете да се върнете и да въведете вашето настроение и дейности. Приложението ще разпознае вашите усилия и ще ви поздрави, ако постигнете целите си.
Изтегли: Daylio за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)
Дневникът на MoodTrack има за цел да помогне на хората да управляват уверено настроенията си, така че да могат да вземат по-добри решения, без да бъдат повлияни от това как се чувстват.
Приложението насърчава потребителите да оценяват и записват настроенията си няколко пъти през деня. Ако страдате от самота, може да оцените функциите на общността на MoodTrack Diary, които ви позволяват да преглеждате други потребители в приложението и настроенията, които публикуват. Можете да харесвате или коментирате настроенията на хората и можете да изберете да оставите някой, който изпитва същите емоции като вас, да знае, че не е сам.
Няма правила за това колко пъти трябва да използвате приложението на ден. Можете да проследявате толкова много или малко, колкото искате, и с времето ще можете да идентифицирате задействания и модели на настроението. Ако сте в лидерска роля, може да се интересувате от инструменти за мениджърите, за да направят своите екипи щастливи.
Изтегли: MoodTrack Дневник за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
Вижте как проследяването на вашето щастие може да ви помогне
Проследяването на радостта ви е чудесен начин да наблюдавате емоциите си и да идентифицирате всички задействания, за които може да не сте знаели. Да предположим, че установявате, че сте чувствителни към емоциите на другите. В такъв случай може да ви е интересно да помолите приятели и семейство да се присъединят и да споделят настроенията си, за да можете ефективно да подкрепите другите в преследването на тяхното щастие. Тези приложения могат да ви помогнат да придобиете подобни и други прозрения.
