Социалните медии могат да бъдат чудесен инструмент за поддържане на връзка с приятели, семейство и партньори, но има негативи, които идват от споделянето на твърде много от себе си със света. Използването на социални медии ни дава възможност да се ангажираме с другите по-често, но също така ни поставя в позиция, в която можем да сравняваме живота си с живота на другите.
В крайна сметка това може да има пагубни последици за нашите взаимоотношения. Ще разгледаме как прекарването на твърде много време онлайн в социални платформи може да ни попречи да създадем силни връзки офлайн.
1. По-малко време за любимите хора
Колкото по-ангажирани сме онлайн, толкова по-малко можем да бъдем въвлечени в ежедневието си – и това включва времето, което инвестираме в най-близките си взаимоотношения. Ако сте били обвинени, че сте пристрастен към социалните медии, има шанс хората около вас да забележат, че вече не общувате с тях.
Превъртането през публикациите на другите, гледането на видеоклипове онлайн и коментирането на произволни снимки може да е забавно нещо, но може да повлияе на връзката, която имате с близките си. Ако посвещавате времето и вниманието си на социалните медии, добра идея е да се свържете с партньора си, за да видите как се чувстват по въпроса, за да сте сигурни, че не се увличате твърде много.
2. Може да сравните други взаимоотношения със своите
Хората публикуват много неща в социалните медии и голяма част от това, което виждаме, обикновено е най-добрата страна от живота на другите хора, включително колко страхотни са техните взаимоотношения. От невероятни празнични снимки до приключения и годишнини, повечето хора публикуват само най-важните моменти от живота си.
Ако нещата не вървят толкова добре за вас, може да се изкушите да сравните връзката си с тяхната и това може да повлияе на настроението ви и начина, по който виждате собствената си връзка.
Ако се изкушавате да проверявате публикациите на партньора си, да анализирате местата, на които се намират, и да преследвате хората, които виждате на снимката с тях, може да се подготвите за сериозна драма.
Докато социалните медии са полезни за научаване на важни събития в живота на вашия партньор, лесно е да вземете нещата твърде далеч, особено ако имате някои съмнения относно връзката ви. Натрапчивото поведение като проверка на съобщенията на партньора ви може бързо да доведе до неприятна кавга или раздяла.
4. Социалните медии могат да влошат проблемите с изображението на тялото
Много хора използват социалните медии, за да се публикуват в атрактивни пози. В това няма нищо лошо, но ако сте склонни да се сравнявате с другите, може да се окажете с негативна представа за тялото си.
Ако си поставяте нереалистични стандарти, защото се сравнявате с другите, вашите взаимоотношения могат да бъдат засегнати, както и психическото ви здраве. Когато самочувствието ви се потопи, настроението ви и визията ви за себе си страдат.
5. Публикациите могат да причинят недоразумения
Когато единият партньор е подозрителен, че другият е потаен или дори неверен, първото нещо, което правят, е да проверят акаунта на партньора си в социалните медии. Профилите в социалните медии и публикациите в тях ни правят уязвими, защото всичко е отворено за тълкуване.
Например снимка, на която сте излезли на няколко питиета с приятели, може да се тълкува като нечестност към хората, които са били там. Ако публикациите в социалните медии водят до недоразумения между вас и партньора ви, вероятно сте станали жертва на отрицателните ефекти на социалните медии върху хората и потребителите.
Ако вашият партньор се наслаждава на личното си пространство повече от вас и вие все пак сте публикували тази негова снимка, без да питате, вие сте преминали границата. Въпреки че това е вашият акаунт и можете да публикувате каквото искате в него, важно е да сте сигурни, че партньорът ви няма да се разстрои за нещо.
Това, което може да изглежда като невинна публикация за вас, може да бъде изтълкувано погрешно от вашия партньор. Толкова е лесно да прекрачиш границите в социалните медии, без дори да знаеш, че си ги прекрачил.
7. Може да предизвика ревност
Ако някога сте били в ситуация, в която се съмнявате в привързаността на партньора си или ако сте ревнив по природа, социалните медии могат бързо да се превърнат във вреден инструмент. Има начини да разберете дали връзката ви е здрава, но не е чрез социалните медии. Ако видите нещо в социалните медии на партньора си, като например да седи твърде близо до колега на работа, може да се появи чувство на ревност и това ще се отрази на връзката ви.
Социалните медии също позволяват на хората да поддържат връзка с бивши и въпреки че всеки човек е различен, ако настоящият ви партньор не е доволен от това, това може бързо да доведе до изблик на ревност.
8. Това е разсейване
Ако се разсейвате от социалните медии и не можете да им се наситите, връзката ви може да пострада. Ако отдавате значение на онлайн взаимодействията, вместо да прекарвате време с някого лице в лице, вероятно сте станали твърде зависими от социалните медии като изход за вашите мисли и чувства.
Ако споделяте повече в социалните си мрежи, отколкото с партньора си, който може да седи точно до вас, вероятно се чувствате откъснати от настоящата си връзка. Ако и вие, и вашият партньор прекарвате време в гледане на телефоните си, когато сте заедно, тогава е така важно е да разберете защо се поддавате на разсейването и какво всъщност избягвате.
Като управлявате начина, по който използвате социалните медии, можете да избегнете проблеми, които възникват от прекомерната употреба на социалните платформи. Ако искате връзките ви да работят, важно е да приберете телефона си, за да можете да прекарвате време с любимите си хора.
Ако са ви обвинявали, че харчите твърде много в социалните медии, може да е време за детоксикация. Това означава да извършвате дейности, които не изискват да използвате телефона си. Това решение ще ви даде повече време да работите върху изграждането на пълноценни взаимоотношения и приятелства.