Официално: Netflix вече не е само за разпускане. Вече можете да използвате Netflix, за да получите тренировка за онези дни, когато не можете да стигнете до фитнеса или просто искате да се поизпотите. Netflix се обедини с Nike Training Club, за да предложи безплатни тренировки за телесно тегло на своите абонати.
Използвайки тези видеоклипове, можете да получите тренировка за цялото тяло без никакво скъпо домашно оборудване. Може да искате да използвате постелка за йога и основни упражнения или тренажори за някои от HIT и силови тренировки, но в противен случай много от тренировките, които прегледахме, са без оборудване.
Как да намерите тренировки на Nike Training Club в Netflix
С толкова много разговори за опасностите от преяждането, може да се радвате да научите, че можете също да използвате Netflix за поточно предаване на кратка тренировка, преди да се отпуснете на дивана, за да гледате шоу след работа.
Най-лесният начин да намерите тренировките е да влезете в акаунта си в Netflix и да потърсите Тренировъчен клуб Nike. След като намерите тренировка, вие я предавате точно както всяко друго предаване в Netflix, като използвате всяко устройство, на което предавате Netflix, включително вашия телефон, таблет, компютър, смарт телевизор или приемник.
И точно както можете изтегляне на предавания и филми на Netflix, можете също да изтеглите някоя от тези тренировки на мобилното си устройство, за да я използвате офлайн. Независимо дали пътувате или Wi-Fi във вашата фитнес зала е нестабилен, все още можете да следвате избраната от вас тренировка.
Аудио опциите включват английски, италиански, френски, испански, немски и бразилски португалски. Изглежда, че затворените надписи са ограничени до английски към момента на писане.
Видове тренировки, които ще намерите в Netflix
Тренировките варират от седем до 30 минути, включително вериги за телесно тегло, основна работа, йога потоци и кардио. Те са отличителният стил на Nike Training Club с ясни инструкции, таймер за бягане и ярка минималистична обстановка в студио.
Към момента на писане Nike Club Training на Netflix предлага:
- 10-минутни тренировки, 20-минутни тренировки и 30-минутни тренировки — Изберете своя собствена продължителност на тренировката сред селекция от вериги за телесно тегло, йога поток и тренировки с HIT темпо.
- Изгаряне на телесно тегло — шест до 30-минутни тренировки с част от цялото тяло и някои фокусирани върху конкретна област като сърцевината.
- Влюбете се във виняса — Въведение в йога с течаща виняса флоу в сесии от 10 до 20 минути. В зависимост от вашата подова настилка може да предпочетете да използвате постелка за йога.
- Тренировка с висок интензитет — поредица от енергични тренировки за цялото тяло, вариращи от 10 до 22 минути, за да предизвикате вашата ловкост и да изградите сила или сила.
- Kickstart Fitness with the Basics — Цяло тяло или разделяне между горната и долната част на тялото в 10 до 30-минутни тренировки. Тренировките въвеждат някои от принципите, използвани в много от другите тренировки на Nike Training Club и могат да бъдат чудесно място за начало, ако искате да знаете дали ви харесва този стил на тренировка.
- Две седмици до по-силна сърцевина — Двуседмична програма за работа на вашите основни мускулни групи с шест до 20-минутни тренировки, включително сила, вериги за телесно тегло и йога поток.
- Фитнес за добро усещане — поредица от седем до 13-минутни тренировки, включително пилатес, виняса йога поток, HIT вериги за телесно тегло и силови вериги. Някои от тренировките са без оборудване, като се използва само вашето телесно тегло, докато други включват използването на чифт дъмбели или съпротивителни ленти.
- HIT и сила с Tara - Tara Nicolas води тренировки в стил HIT с телесно тегло с укрепващи движения, използвайки нейния формат Всеки мускул в минута (EMOM). Ще намерите 10 и 30-минутни тренировки.
Как тренировките на Netflix се сравняват с Nike Training Club?
Тренировките в Netflix включват същите инструктори, минималистичен студиен комплект и характерния стил на тренировка като Nike Training Club. Инструкторите предлагат ясни реплики с енергия без излишни бърборене. Таймерът за обратно отброяване е винаги видим, което е мотивиращо, тъй като толкова много от тренировките включват интервали.
Въпреки че Netflix включва някои от същите тренировки и инструктори, изживяването е малко по-малко персонализирано от това, което бихте получили, ако използвате Приложение Nike Training Club, който съдържа по-голямо разнообразие от тренировки, програми и графици и интеграция с функции като естествени напомняния.
Тренировъчните формати, включени в Netflix, също са в Nike Training Club, но приложението има допълнителни формати като кондициониране, специфично за спорта, танци, пренатални тренировки и др. Освен това приложението за iOS регистрира тренировки в собственото приложение Health на Apple, вашия Apple Watch и дори Apple Music.
Тренировките на Netflix са просто поточно видео. Тези видеоклипове обаче са удобни, ако сте абонат на Netflix и искате опции за тренировка, без да изтегляте друго приложение.
Netflix ще бъде ли част от вашата уелнес рутина?
Тренировките на Nike Training Club се присъединяват към поредицата за медитация на Netflix от Headspace и колекция от документални филми за здравето. Въпросът може да е дали искате да предавате поточно фитнес съдържание от платформа за поточно развлечение.
