5 приложения за фитнес предизвикателства, за да се състезавате с приятели, за да отслабнете и да станете здрави

Отслабването или по-добрата форма е трудно пътуване, което трябва да направите сами. Някои хора са мотивирани вътрешно, но за много други здравословната конкуренция с приятели може да бъде тласъкът, от който се нуждаят, за да продължат. Тези приложения за фитнес предизвикателства ви насърчават да се състезавате с приятели, за да отслабнете, да броите стъпки или да тренирате повече.

1. Състезавайте се (Android, iOS): Отслабнете, за да спечелите пари в седмични мачове и турнири

Competish има ясна цел: загуба на тегло. Всеки може да създаде група и да добави приятели или семейство към нея. Всеки участник трябва да внесе определена сума пари, която отива в груповия пот. Сумата зависи от създателя на групата, който трябва да реши предварително. Трябва също да зададете колко дълго ще продължи турнирът.

В зависимост от размера на вашата група, всяка седмица Competish ще ви свърже с различен участник. Трябва да записвате теглото си ежедневно, като използвате приложения за проследяване на фитнес или снимки като доказателство. Победителят от всяка седмица получава малка сума от паричната награда. Когато достигнете общия краен срок, най-отслабналият (или губещите) се възнаграждават с оставащата част от паричната награда.

Въпреки че можете да играете играта и без пари, идеята зад приложението е да стимулира загубата на тегло с ясна награда. Competish вярва, че състезателният дух, необходим за такъв турнир, се предизвиква от награди, а не от самохвалство.

Изтегли: Състезавайте се за Android | iOS (Безплатно)

2. По-добре заедно (Android, iOS): Лесни състезания за отслабване за групи

BetterTogether е едно от най-популярните приложения в интернет за провеждане на турнир за отслабване с вашите приятели, семейство или колеги. След като създадете група, можете да добавите неограничен брой участници, но създателите препоръчват максимален размер на групата от 15 членове. Създателят може да зададе продължителността на състезанието и да добави награда в края на предизвикателството.

Целта за отслабване се определя в проценти. Всеки участник записва началното си тегло, въз основа на което целевото тегло се изчислява чрез този процент. Всяка седмица участниците трябва да качват снимка на теглото си, докато стоят на кантар. Приложението също се синхронизира с Google Fit, Apple Watch и Fitbit. Таблото показва напредъка на всеки и можете да говорите с други членове в груповия чат.

Професионалната версия на BetterTogether включва няколко допълнителни функции за подобряване на вашето пътуване за отслабване. Това включва дневен брояч на стъпки и цел (и състезание за стъпки с други участници), дневна цел за изкачени етажи, напомняния за пиене на вода и проследяване на ежедневни чаши и мотивационни съобщения. BetterTogether Pro също има подробни диаграми за проследяване на напредъка ви с различни статистики като тегло, ИТМ, стъпки и т.н.

Изтегли: BetterTogether за Android | iOS (Безплатно)

3. Compete2Beat (Android, iOS): Състезания за отслабване и стъпки в частни или публични

Compete2Beat предлага два вида фитнес предизвикателства, в които да се състезавате с други хора: загуба на тегло и брояч на стъпки. Можете да го синхронизирате с Google Fit, Apple Health или Fitbit, за да синхронизирате вашите стъпки и тежести или да го добавите ръчно. Приложението работи по системата за чест, така че докато хората могат да мамят, няма реална нужда от това, тъй като няма награда за награда.

Създателят на предизвикателството може да зададе типа цел. Състезанията за отслабване имат четири вида цели: загуба на най-голям процент, загуба на най-голям брой паунда или килограми, групова цел за отслабване или индивидуална цел, където всеки състезател задава своите цел. Състезанията за броене на стъпки имат цели или дневен целеви брой стъпки, или общ брой стъпки, направени по време на продължителността на предизвикателството.

Предизвикателствата могат да бъдат частни или публични и можете да се присъедините и към публични състезания. Compete2Beat не показва вашето тегло на други състезатели, за да защити поверителността ви, той ще показва само вашия напредък. Приложението също така включва a дневник за храна, за да следите какво ядете и го преведете в калории, което е градивният елемент на загубата на тегло.

Изтегли: Compete2Beat за Android | iOS (Безплатно)

4. Outmuscle Me (Уеб): Създайте предизвикателства за упражнения, за да се състезавате с приятели

Outmuscle Me надхвърля простото предизвикателство за загуба на тегло и броене на стъпки, за да ви позволи да създавате сложни предизвикателства за упражнения. Понастоящем списъкът с упражнения включва стъпки, дъска, седнало положение, клякане, лицеви опори, потапяне, издърпване, колоездене, бягане, плуване, гребане, прескачане, йога, бойни въжета, разгъвания и скачане. Създателят на предизвикателството може да избере всяко или всички от тези упражнения и всички участници могат да регистрират дейността си като повторения и серии, разстояние или време.

Не всички упражнения са еднакви, разбира се. Така че всяка дейност получава точки, които могат да бъдат персонализирани от създателя на групата. Например, седнало положение може да се брои като 0,4 точки, докато лицева опора би било цяла точка. Когато участниците регистрират дейността си, те печелят точки, които след това се показват в класацията на групата. Така че дори и да правите различни видове упражнения, можете да се състезавате с приятелите си за цялостна физическа форма.

Outmuscle Me също включва вграден инструмент за проследяване на тренировки за регистриране на упражнения, добавете допълнителна информация и вижте поредицата от активности. Привидно изглежда, че няма ограничение за това колко предизвикателства можете да създадете или колко хора можете да поканите. В настройките има опция за добавяне на персонализирани упражнения, но когато я опитахме, не можахме да видим упражнението в таблото ни по-късно.

5. Предизвикателството е прието (Android, iOS): Създавайте персонализирани фитнес предизвикателства с приятели

Нито едно от гореспоменатите приложения не позволява много персонализиране на начина, по който ще бъде изградено фитнес предизвикателството с вашите приятели. Влезте в Challenge Accepted, безплатно приложение за създаване на ваши собствени персонализирани предизвикателства (за фитнес или друго) с пълен контрол.

Има два вида предизвикателства, които можете да създадете: базирани на списък или базирани на календар. Предизвикателството, базирано на календар, обикновено е като „оставете без захар за 30 дни“ и отбелязвате всеки ден, в който сте успели. При предизвикателство, базирано на списък, създателят прави списък с целите на това предизвикателство и вие ги отбелязвате, докато ги изпълнявате.

Challenge Accepted има голямо разнообразие от публични предизвикателства, към които можете да се присъедините и да се състезавате, но няма да виждате други участници. Ще трябва да добавите приятели и можете да проследите напредъка им едва след като започнат същото предизвикателство като вас. Приложението може да ви изпраща напомняния за различни предизвикателства в различни дни и часове.

Изтегли: Предизвикателството е прието за Android | iOS (Безплатно)

Не позволявайте на състезателния дух да стане неприятен

Което и приложение да изберете да се състезавате с приятелите си, уверете се, че състезателният дух няма да се влоши. Целта на всеки е да има здравословна конкуренция, разбира се, но някои хора не приемат добре загубата. Ако вие сте създателят на групата, бъдете бдителни, пресечете подобно поведение в зародиш и насърчете благоприятна среда за всички участници.