Сънят е един от най-важните аспекти на цялостното ви здраве – умствено, физическо и емоционално. Сънят е това, от което тялото ви се нуждае, за да се нулира и презареди, така че достатъчното сън е жизненоважно. Ако сте човек, който се бори да спи пълноценно, слушането на истории за сън може да бъде отговорът.
И историите за сън не са само за деца; те могат да помогнат и на възрастни. Всъщност слушането на приказка за лека нощ може да ви помогне да се отпуснете, да успокоите ума си и да заспите по-бързо. По-долу са някои страхотни мобилни приложения, които предлагат приказки за лека нощ за възрастни.
Calm е може би най-известното приложение за внимателност. Много хора използват приложението Calm за различни сесии за медитация, които могат да им помогнат да се съсредоточат, да намалят стреса и др. Въпреки това, Calm има и обширна библиотека от истории за сън.
Гамата от истории на Calm има по нещо за всеки, независимо дали обичате истории за ASMR, нехудожествени истории или истории за пътувания. Има дори истории, разказани от знаменитости като Шон Мендес, Кейт Уинслет, Матю Макконъхи и Хари Стайлс. Така че можете да се унесете в сън, докато слушате замечтания глас на любимата си знаменитост.
Изтегли: Спокойствие за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
Приложението Slumber обещава да ви приспи бързо с помощта на фини техники. Историите се разказват от различни успокояващи гласове и дори можете да търсите истории въз основа на любимия си разказвач. Освен това можете да изберете да добавите някои нежни фонови ефекти към историята, докато се разказва, като шум на океана, дъжд или птици.
Това, което прави Slumber специален, е гамата от истории, от които можете да избирате. Например, можете да слушате класически книги, като Алиса в страната на чудесата, които се разказват в отделни части в различни епизоди. Освен историите за сън, Slumber разполага и с голяма библиотека за сън с медитации за сън, звуци за сън, музика за сън, ASMR и истории за лягане за помогнете на децата да заспят.
Изтегли: Сън за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
Ако търсите очарователно бягство от стреса на живота, тогава Loona е силно препоръчително. Приложението Loona включва тонове завладяващи истории за сън с различни категории за изследване като фантазия, природа и носталгия.
Вие сте човек, който обича мистичните приказки? Опитайте да слушате сборниците с истории The Lost Portal или The Unexpected Journey. От друга страна, ако искате нещо малко по-мистериозно, опитайте историите на Дъждовната градина. Уникален аспект на приложението Loona е колекцията от пътувания в сън, наречени Escapes. Те предлагат забавни и интерактивни начини да се отпуснете и да заспите, ако историите просто не го правят вместо вас.
Изтегли: Loóna за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
Наблюдението на вашите модели на сън може да ви помогне да видите колко сън всъщност получавате и да разберете по-добре моделите си на сън. Проследяване и записване на вашия сън е супер лесно с приложението BetterSleep.
Но освен да проследява съня ви, BetterSleep може също да ви помогне да се унесете с голяма библиотека от над 100 приказки за лягане. Можете лесно да филтрирате историите според тяхната тема, продължителност и разказвач. Интересните категории включват научна фантастика, митология и изследване. Най-хубавото е, че можете дори да създадете своя собствена уникална история въз основа на каквато и тема да изберете.
Изтегли: BetterSleep за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
Pzizz е приложение, което може да ви помогне да спите, да подремнете или да се съсредоточите по-добре. А що се отнася до историите за сън, Pzizz ви дава свободата да ги персонализирате според вашите предпочитания. Можете да персонализирате основно всичко, когато слушате една от приказките за лягане на Pzizz, от желания разказвач до времето, преди историята да спре да се възпроизвежда.
Библиотеката с разкази на Pzizz също е страхотна и ще видите уникални категории като История на съня, Съновни митове и Пътешествия насън. Освен това можете дори да изберете нежна музика или звуци, които да се възпроизвеждат във фонов режим.
Изтегли: Pzizz за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
от водени медитации до успокояващи звуци за сън, Headspace има всичко, що се отнася до съня, включително истории за сън! Историите за сън на Headspace всъщност се наричат сънни предавания. Спалните касти предлагат разнообразна комбинация от приказки за лека нощ, за да ви приспят.
Като цяло всички истории от Headspace са дълги около 45 минути. Разказвачите варират и вие можете да промените атмосферата и нивото на гласа според вашите нужди. Няколко вълнуващи истории, които да опитате, са Night Train и Star Wars X-Wing Voyage. Не пропускайте да потърсите специален сън, който певецът и автор на песни Джон Леджънд разказва!
Изтегли: Пространство за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
Приложението Calm Sleep няма най-голямата библиотека от истории за сън. Въпреки това, историите, които има, са истинско удоволствие за слушане. Те са категоризирани въз основа на акцент, разказвач и дали е детска история.
Искате ли да се насладите на райски остров? Опитайте да слушате The Tropical Retreat. Искате ли да посетите един от най-древните паметници в света? Чуйте историята, наречена Стоунхендж. Историите на Calm Sleep със сигурност ще ви отведат на пътешествие от комфорта на вашето легло. Освен това можете да изберете да изтеглите историите за слушане офлайн.
Изтегли: Спокоен сън за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
Ако търсите селекция от различни практики, за да подобрите благосъстоянието си, тогава Yours е приложението за вас. Основната привлекателност на Yours е, че има тонове успокояващи истории за сън, които да изследвате както за деца, така и за възрастни.
Библиотеката за възрастни предлага доста истории, от които да избирате, независимо дали търсите класически четива като Приключенията на Алиса в страната на чудесата или нещо малко по-празнично като Коледен подарък. В по-голямата си част историите са доста кратки и не надвишават 30 минути. И все пак, някои са почти час, ако предпочитате това; тези истории включват множество глави.
Изтегли: Ваш за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
Истории за сън за възрастни, които ще ви помогнат да затворите очите си
Децата обичат да слушат успокояваща приказка за лека нощ, защото им помага да се отпуснат и да се чувстват сигурни. Приказките за лека нощ обаче могат да бъдат полезни и за възрастни. Така че, ако сте човек, който лежи в леглото с часове през нощта и се бори да заспи, тогава може да имате нужда от помощ, за да си починете добре.
Историите за сън са тайната, която помага на мозъка ви да се успокои и да премине в състояние на сън. Така че не забравяйте да разгледате тези мобилни приложения, които предлагат едни от най-добрите библиотеки с истории за сън за възрастни.
