Ако някога сте опитвали да влезете във форма, знаете колко трудно може да бъде да се придържате към дадена програма и колко лесно е да намерите извинения. Тук идват приложенията за здраве и фитнес.
Тези приложения са чудесен начин да следите напредъка си и да се държите отговорни. Освен това много от тях имат страхотни функции като персонализирани видеоклипове за упражнения, проследяване на храненето, поставяне на цели и т.н. Но на каква цена?
Приложенията за здраве и фитнес застрашават ли вашата поверителност?
По подразбиране приложенията за здраве и фитнес изискват данни, от които другите приложения не се нуждаят. Един четец на електронни книги, например, не би ви помолил да споделите информация за вашата възраст, тегло, височина, диета, фитнес ниво или индекс на телесна маса. Но точно това правят повечето приложения за здраве и фитнес. Освен това те може да са запознати с вашия калориен прием, местоположение, навици на сън, дори
психично здраве и благополучие.От една страна, това е напълно логично: ако използвате приложение за фитнес, защото имате нужда от персонализирано програма за тренировка или искате да проследите калориите си, софтуерът трябва да има достъп до определени видове информация. Очевидно е, че човек с поднормено тегло и иска да натрупа мускули и човек с наднормено тегло и иска да свали мазнини имат изключително различни нужди по отношение на диета и начин на живот.
Но от друга страна, не е ли рисковано да позволите на приложение да има достъп до всички тези данни? Как можете да сте сигурни, че не се използва за цели, различни от създаването на подходяща диета и план за тренировка? Плюс това, малцина биха се чувствали комфортно с приложение за фитнес, което споделя този тип информация с трети страни и рекламодатели. Всичко това повдига важен въпрос: колко приложения за здраве и фитнес нарушават поверителността на потребителите?
Група австралийски изследователи се опитаха да отговорят на този въпрос през 2021 г. и публикуваха откритията си в рецензирано научно списание BMJ. За да проведат своето проучване, изследователите извършиха задълбочен анализ на 15 838 приложения за здраве и фитнес, налични в Google Play Store.
Фокусирайки се само върху приложения, които могат да се използват безплатно, изследователите установиха, че 88 процента от тях „включват код, който потенциално може да събира потребителски данни“. Това не би било проблематично само по себе си, ако не бяха установили, че около 55 процента от предаванията на потребителски данни са към трети страни сървъри. Това означава, че повечето приложения споделят потребителска информация с компании като Facebook и Google.
От приложенията, които изследователите анализираха, само 47 процента спазваха собствените си политики за поверителност. 28 процента от приложенията дори нямат политика за поверителност, докато 23 процента от общото предаване на потребителски данни се извършва чрез несигурни комуникационни протоколи. Изследователите заключават, че има "сериозни проблеми с поверителността и непоследователни практики за поверителност" в приложения за здраве и фитнес, препоръчвайки на клиницистите „да са наясно с тях и да ги артикулират на пациентите“.
С приложенията за здраве и фитнес, които имат достъп до толкова голямо количество чувствителни данни, какво би се случило, ако човек бъде хакнат? Е, не е нужно да си представяте хипотетичен сценарий. През 2018 г. заплашителен актьор наруши мега-популярния MyFitnessPal, получавайки достъп до потребителски имена, имейл адреси и хеширани пароли на 150 милиона потребители. По-късно откраднатите акредитивни документи бяха обявени за продажба в тъмната мрежа.
3 неща, които можете да направите, за да защитите поверителността си
Много е важно да сте проактивни по отношение на поверителността и сигурността си онлайн, но това не означава, че трябва да избягвате изцяло приложенията за здраве и фитнес. Ето три неща, които можете да направите, за да се защитите, когато използвате такъв.
1. Прочетете Политиката за поверителност
Винаги е добра идея да се запознаете с приложението, преди да го изтеглите. Направете основно проучване за това и прегледайте набързо политиката за поверителност. Не е нужно да четете целия документ; само съответните части за събирането на данни. Въпреки че някои приложения пренебрегват собствените си политики за поверителност или не са достатъчно прозрачни за това, което правят, това все още е добра първа стъпка.
2. Променете настройките за поверителност по подразбиране
Имате ли вече приложение за фитнес на телефона си? Има голям шанс да не сте обърнали голямо внимание по време на инсталирането; Може би имаш даде разрешения на приложението не е трябвало, щракнете върху „съгласен“, когато не е трябвало, или активирате агресивно събиране на данни случайно. Освен това приложението може да има определени функции за нарушаване на поверителността, активирани по подразбиране. И така, това, което трябва да направите, е да влезете в менюто с настройки на приложението или в менюто с настройки на телефона си и да промените разрешенията.
3. Ограничете това, което споделяте
Дори приложения, които не събират огромно количество данни или не показват реклами, може да ви помолят да споделите определена информация доброволно. Например, дадено приложение може да ви позволи да свържете вашите акаунти в социалните медии или да ви позволи да поканите приятели. Но наистина ли трябва да правите това, ако просто искате да отслабнете или да поддържате здравето си под контрол? Разбира се, че не: трябва да ограничите това, което споделяте, за да защитите поверителността си.
Бонус съвет: Използвайте подходящо за поверителност приложение за фитнес
Ако сте решени да влезете във форма и смятате, че едно приложение може да ви помогне да стигнете дотам, може да почувствате, че отказът от малко поверителност би бил приемлив компромис. Но не е нужно да правите това, защото има щадящи поверителността приложения за здраве и фитнес както за Android, така и за iOS.
Ако имате телефон с Android, помислете за изтегляне на FitoTrack от Google Play магазин. Той е с отворен код, безплатен е и запазва всички данни локално на вашето устройство. FitoTrack не събира данни и не показва реклами и има много страхотни функции, които липсват на много подобни приложения.
Ако използвате iPhone, еквивалентът би бил приложение, наречено Out-Run. Интуитивно и елегантно, това е едно от малкото фитнес приложения в App Store, което всъщност поставя поверителността на потребителите на първо място. Дори не е нужно да създавате акаунт, за да използвате Out-Run, и той е напълно безплатен и с отворен код.
Отслабнете, а не вашата поверителност
Мит е, че не можете да запазите поверителността си в дигиталната ера. Определено можете, стига да предприемете стъпки, за да се защитите, което включва избягване на инвазивни приложения.
Независимо дали сте в началото на вашето фитнес пътешествие или сте опитен спортист, можете да се възползвате от използването на софтуер, който улеснява поверителността, по повече от един начин. И ако предпочитате да не използвате приложение, има много страхотни фитнес канали в YouTube.
