Притеснявате ли се, че кариерата ви не се развива достатъчно бързо? Винаги ли търсите следващия „голям пробив“? Чувствате ли се изоставени, когато пропуснете среща, дори ако това е вашият почивен ден?

Ако отговорът е да, може да изпитвате кариерно FOMO (Страх от пропускане). Истината е, че кариерата ви няма да се възползва от FOMO; това само ще го направи по-стресиращо. Има обаче няколко начина, по които можете да контролирате това чувство.

Как ви засяга кариерата FOMO

Благодарение на социалните медии, където всеки публикува успешната част от историята си, може да мислите, че всички ваши колеги, приятели или членове на семейството се справят по-добре от вас.

Те празнуват повишения, наслаждават се на приятна ваканция или се хвалят с нови постижения на компанията. Разбира се, в крайна сметка може да повярвате, че вие ​​сте единственият, който изостава, докато всички живеят най-добре.

Кариерният FOMO ще има отрицателно въздействие върху удовлетворението от работата, тъй като в крайна сметка може да се почувствате пренебрегнати за следващото повишение. Така че защо трябва да работите усилено, ако те не възнаграждават усилията ви? От друга страна, бихте могли да работите твърде усилено в работна среда без реални възможности за кариерно развитие.

instagram viewer

Кариерният FOMO не само засяга работата ви, но ще се отрази и на личния ви живот. Постоянно превъртане на LinkedIn за следващата възможност за кариера, инвестиране на твърде много време и пари семинари или постоянен стрес от работата ви бързо ще окаже влияние върху психиката ви здраве.

И така, ето няколко съвета как можете да избегнете кариерния FOMO, като същевременно поддържате кариерата си в стабилен курс.

Понякога LinkedIn може да се почувства непосилно поради големия брой известия за работа. Проверката на всяка налична работа, кандидатстването и чакането на отговор може бързо да доведе до изгаряне. Истината е, че не всяка работа, която е в LinkedIn, е по-добра от настоящата ви.

Не трябва напълно да напускате LinkedIn, тъй като можете да го използвате повишете кариерата си. Но ограничете колко време отделяте за това. Отговаряйте на съобщения, свързани с работата, поддържайте профила си актуален, но не губете време в безкрайно превъртане и сравняване на себе си с другите.

Не забравяйте, че много хора инвестират много време в питане на приятели или колеги за положителна обратна връзка или одобрение на умения.

В началото може да ви е трудно да изключите сърфирането в социални медии от ежедневните си навици. За да улесните, можете да използвате блокер за социални медии, за да ограничите колко време прекарвате в LinkedIn, Instagram, Facebook и т.н.

Има блокери за социални медии, налични като приложения за вашия телефон и компютри или като разширения за вашия браузър.

2. Направете своята карта на кариерата

Ако не сте сигурни, че кариерата ви върви в правилната посока, страхът ви да не пропуснете само ще се увеличи. Кога създаване на вашата кариерна карта, запишете къде е текущата ви позиция и идентифицирайте вашата дестинация. След това анализирайте настоящата си работа и работодател, за да определите дали сте на прав път.

3. Запазете плана за себе си

Има шанс малко да изостанете от графика, но това не означава, че кариерата ви ще спре внезапно. Въпреки че помага някой да ви държи отговорен, не бива да имате приятели и семейство постоянно да ви натяква за работата ви. Това само ще засили усещането ви за липса.

4. Свържете се с вашите колеги

Ако сте се изолирали от колегите си и винаги изпълнявате задачи сами, има голям шанс да страдате от кариерно FOMO.

Със сигурност имате умения като говорене на публични места или поддържане на изражение при преговори, които не са част от вашето CV. Ако никой на работното ви място не ви опознае по-добре, никога няма да имате шанс да покажете уникалните си таланти.

Свързвайки се с колегите си, ще имате чувство за принадлежност, което може да повиши представянето на работата поради по-добрата комуникация. Вашите колеги ще ви мислят за екипен играч, което може да увеличи шансовете ви да бъдете обмислени за следващото повишение или повишение.

5. Изградете вашата мрежа

Има три вида връзки, които можете да използвате, за да поддържате кариерата си по стабилен път:

  • Лични връзки. Това включва приятели, семейство, колеги от гимназията или колежа или дори хора, които споделят същите хобита като вас. Въпреки че може да не работят в същата област като вас, те ви познават като човек и може да ви препоръчат на бизнес мениджъри или собственици.
  • Стратегически връзки. Те включват лидери, визионери и ментори. Въпреки че може да не работите директно с тях, можете да получите прагматична обратна връзка за това как да напреднете в кариерата си по-бързо или как работната среда ще се промени през следващите години.
  • Оперативни връзки. Целта на тази мрежа е да изгради връзка с хората, с които работите, така че да можете да се доверите един на друг и да завършите работната си задача.

6. Научете необходимите умения

Когато страдате от кариерно FOMO, може да почувствате, че всички получават повишение вместо вас. Въпреки че не можете да контролирате решенията на ръководството, можете да направите себе си по-добър кандидат за следващото повишение.

Проверете желаната от вас длъжностна характеристика и запишете необходимите умения и квалификации. За щастие има много търсени и печеливши умения, които можете да научите.

7. Прави това, което обичаш

Може би сте на текущата си работа, защото тя идва с добро заплащане, и планирате да се пенсионирате по-рано. И след като се пенсионирате с голяма банкова сметка, ще се съсредоточите върху това, което обичате да правите.

Ако сте в него само заради парите, постоянно ще мислите как да напреднете в кариерата си възможно най-бързо и FOMO ще бъде постоянна мисъл.

Ако парите са единственото нещо, което ви задържа на работа, която не харесвате, можете да опитате да превърнете страстта си в странична работа. След като печелите достатъчно, за да напуснете работата си, можете поемете творческото си търсене на пълен работен ден.

Преодолейте кариерата си FOMO

Повечето кариери продължават няколко десетилетия, така че няма да ви помогне постоянно да подчертавате, че пропускате възможности за работа.

Както и да е, може би вече се справяте по-добре, отколкото си мислите, така че не е нужно да продължавате да работите през цялото време. Ако ви е трудно да си вземете почивка, има няколко инструмента, които могат да ви помогнат.