Медитацията е безболезнена практика, която може да ви помогне да се презаредите, да се съсредоточите и да се отпуснете, а това са само няколко от големите предимства. Но когато става въпрос за правилна медитация, може да стане малко предизвикателство.
За щастие Atom е приложение, което може да помогне с това! Прочетете, за да разберете какво представлява това приложение Atom и плюсовете и минусите, които трябва да имате предвид, преди да го изтеглите.
Как приложението Atom ви помага да медитирате?
Atom е приложение за медитация, базирано на поведенчески научни изследвания, и е идеалното приложение за медитация за начинаещи, което държи ръката ви и ви води през вашето медитационно пътуване. Започвате с кратки посреднически сесии – само по няколко минути всяка – и с напредването сесиите ви стават по-дълги.
По принцип целта на Atom е проста – да ви помогне да изградите навик за медитация само за 21 дни. След като започнете навик за медитация, може да започнете да виждате положителни промени в живота си. Например, ще бъдете по-продуктивни, спокойни, позитивни и присъстващи. Това са плюсовете и минусите на използването на Atom като мотивация за медитация.
Изтегли: Атом за Android (Безплатно)
Предимствата на използването на Atom
Естетически приятен дизайн, красиви анимации и опростен интерфейс на приложението са едни от първите неща, които забелязвате, когато използвате Atom. Ето какво още е страхотно в приложението.
1. Система за проследяване на навиците
Преди дори да влезете в първата си сесия за медитация, приложението Atom ви задава поредица от въпроси. Това ви помага да изберете основен навик, за да надградите навика си за медитация върху – това метод за проследяване на навиците го прави много по-лесно за придържане!
Например, можете да свържете практиката си за медитация с настоящ навик като миене на зъбите или закуска. Освен това, вие също трябва да изберете час и място, като вашата спалня, всекидневна, офис и т.н.
2. Ежедневни медитационни сесии
Всеки ден приложението Atom ви представя нова медитация за този конкретен ден. В течение на 21 дни ще участвате в редица уникални сесии за посредничество. Всеки от тях е различен, от визуализации и сканиране на тялото до лечебна светлина и фокус върху дишането. Това го прави вълнуващо да правите, без да се отегчавате.
За щастие, въвеждащите сесии за медитация са само няколко минути. Този аспект на приложението е идеален за медитиращи за първи път, които все още не са усвоили изкуството да присъстват и да игнорират външния шум. Освен това има опция да зададете напомняне за получаване на известие, така че да не забравите да седнете, да се отпуснете и да медитирате.
3. Статии и викторини
След всяка сесия на медитация получавате няколко малки помощни статии. Статиите са лесни и ясни за разбиране. Освен това, те имат малко хумор, разпръснат в тях, което ги прави по-приятни за четене.
В края обикновено има кратък тест, базиран на това, което беше обсъдено в статията, така че се уверете, че всъщност четете статията, а не я прескачате.
4. Печелете XP
За да направят приложението Atom още по-приятно, създателите са добавили елемент за игри. Всеки път, когато завършите статия и нейните викторини, Atom ви дава XP. Докато преминавате през повече медитации и повече статии, получавате все повече и повече XP. В крайна сметка можете да надстроите до следващото ниво, а надграждането означава, че ще отключите различни дървета!
Добавянето на функция за игри като тази към приложението е забавен и умен начин да мотивирате хората да останат последователни и да продължат да медитират ежедневно.
5. Виртуални дървета
Освен че ще спечелите XP, докато напредвате, вие също ще бъдете възнаградени с красиви виртуални дървета, които можете да засадите във вашата гора. Гората е друга интересна игрална функция на приложението, която ви кара да искате да се връщате, за да гледате как гората ви расте.
Просто изберете дърво, което да засадите, след като завършите сесията си за медитация. Съвсем скоро можете да отглеждате цяла гора, пълна с дървета. Можете да засадите толкова дървета, колкото искате, и да отключите повече видове с изкачването на нивото.
6. Напълно безплатно и без реклами
Може да изглежда, че има малко приложения и мобилни игри, които нямат реклами и са 100% безплатни. Приложението Atom е изключение: то има за цел да направи живота ви по-спокоен, няма реклами и не изисква абонаменти или плащания, за да използва някоя от неговите функции.
Недостатъците на използването на Atom
Приложението Atom използва уникален, иновативен начин за подход към медитацията. Всяко приложение обаче идва с един или два недостатъка. Ето недостатъците, които трябва да разгледате, преди да изтеглите приложението.
1. Не са много опции за медитация
За разлика от други приложения, като популярните приложение за медитация Calm, Atom не ви предоставя много опции. Получавате само една ежедневна медитация и за съжаление не можете да я замените за нещо различно. Вместо да предоставяте само една предварително записана сесия, би било полезно да позволите на потребителите да изберат техниката на медитация, която искат да правят за този ден.
2. Качество на повествованието
Един аспект, който не работи за някои хора, е стандартът на разказа. Качеството на звука не е толкова високо, колкото би трябвало да бъде, и би било хубаво да има опция за смяна между мъж или жена разказвач.
Друг проблем с разказа е, че в някои сесии на медитация водачът говори повече, отколкото е необходимо. Това може да бъде проблем, особено след като ви отвлича от самата медитация.
3. Ограничени виртуални дървета
Колкото и горската характеристика на Atom да е фантастична, може да има нужда от надграждане. Въпреки че можете да засадите толкова дървета, колкото искате, има ограничен брой видове дървета, които да отключите в детската стая. Добавянето на различни дървесни видове, растения и цветя, заедно с възможността да ги премествате из гората, би било приятно допълнение.
Трябва ли да изтеглите приложението Atom?
За тези, които искат да си направят навик от медитацията, е трудно да знаят какво да правят и откъде да започнат. Atom е възхитително, неусложнено приложение, което е особено удобно за начинаещи. Функциите, които предлага, са точно това, което искате в приложение за медитация, особено ако сте нов в практиката.
Като цяло, няма грешен начин за практикуване на медитация. Можете да проследите сесия за медитация с водач в YouTube или дори да се присъедините лично към клас. Но за да направите процеса по-лесен и по-малко стресиращ, медитирайте от комфорта на собствения си дом с приложението Atom.