How Spoke съчетава музика и глас за нов подход към медитацията

Случвало ли ви се е да посегнете към телефона си в средата на натоварения ден, за да си направите бърза почивка, само за да накрая отново безсмислено превъртате социалните медии? Ами ако имаше начин да отделите няколко минути, за да се отпуснете и да успокоите ума си?

Момент на внимание или медитация е отговорът за мнозина, но може да сте открили, че по-традиционните форми на медитация просто не ви подхождат. Точно тук SPOKE може да помогне.

Какво е SPOKE?

SPOKE твърди, че това е новото поколение на вниманието. Това е приложение за медитация с разлика. Създаден от група музикални артисти, работещи с научни съветници в Лондон, Великобритания, ГОВОРИ се стреми да осигури медитации за любителите на музиката, които биха искали да подобрят психичното си здраве. Всяка медитация или „епизод“ включва комбинация от музика и изречена дума, за да създаде спокойно състояние на слушателя. SPOKE твърди, че слушането им може също да повиши увереността ви и да подобри начина ви на мислене.

Изтегли: ГОВОРИ за iOS (Безплатно)

Първи стъпки със SPOKE

Когато за първи път отворите SPOKE, ще идентифицирате текущото си настроение на диаграма. След това ще отговорите на няколко прости въпроса за това какво ви е довело до приложението. След това ще получите вашето лично преживяване на медитация за този ден, с поредица от медитационни „епизоди“, през които да се впуснете.

Изследване на медитацията на SPOKE

Всяка медитация започва с няколко насоки, включително съвети да слушате през слушалки за най-завладяващо изживяване.

Когато започват първите удари, разликата в тона от медитирайки със спокойствие или повечето други приложения, които сте опитвали, се вижда незабавно. SPOKE описва своето звуково изживяване като „Lo-Fi Hip Hop, успокояващи бийтове и звуци от околния свят“. Той използва лечебни честоти във всеки саундтрак. Добавете бинаурални бийтове, 8D звуци, алфа вълни и честоти на солфеж и ще получите сложно, многопластово изживяване. В началото изглежда повече като плейлист на Spotify, отколкото като медитация.

След това започват думите, изречени с южнолондонски английски акцент. Това също маркира SPOKE out като различен, тъй като много популярни приложения за медитация са базирани в САЩ. Речта е поетична и лирична, а всяко предадено послание е позитивно и свежо. Можете да затворите очи, както е препоръчано, или да прочетете текстовете в интерфейса на приложението.

Епизодите са кратки и в края на дисплея се показва кои умения сте придобили след завършване. Придобиването на умения отключва допълнителни епизоди, което ви насърчава да се връщате всеки ден.

Използване на раздела Изследване за навигация в SPOKE

Въпреки че се насърчавате да завършите своя персонализиран ежедневен план за медитация, можете също да изследвате функциите на SPOKE, като използвате Разгледайте раздел. Тук можете да избирате епизоди по категории, включително тези, предназначени да ви помогнат да се отпуснете, да получите мотивация или да се заредите с енергия. Други видове включват инструментали и медитации за сън.

Можете да запазите любимите си за лесен достъп в специална секция тук.

Медитирайте с любимите си изпълнители на SPOKE

Друг начин да изследвате пейзажа на SPOKE е чрез художници раздел. Ако сте харесали особено епизод от конкретен продуцент или изпълнител, можете да ги потърсите тук, да прочетете кратък профил или интервю и да изберете да слушате повече от техните записи. Това е чудесен начин да навлезете по-дълбоко в приложението, като намерите вдъхновение от някой, на чийто възглед се възхищавате.

Струва си да се отбележи, че всеки артист е бил обучен от невролози, психолози и терапевти, за да направят своите епизоди възможно най-ефективни.

По какво се различава SPOKE от другите приложения за медитация?

SPOKE е различен в подхода си към медитацията от почти всяко друго приложение на пазара. Съдържанието на всеки епизод провокира размисъл, уникалната комбинация от музика и изречена дума придава разнообразие на всяко слушане, а саундтракът е наистина невероятен. Има повече от седем часа напътствано аудио с редовни допълнения към каталога и всичко това е напълно безплатно.

Ако смятате, че бихте оценили по-традиционна форма на медитация, проверете как да се възползвате максимално от Headspace.

Пренастройте ума си със спици

SPOKE има целеви пазар от хора, които може да се почувстват отблъснати от по-традиционните приложения за медитация. Ако винаги сте се избягвали от медитацията, SPOKE може да бъде вашият път за влизане в многобройните й предимства.

Ако търсите други начини да бъдете внимателни, има много приложения и подкасти, към които можете да се обърнете за релаксация и позитивност.

Топ 10 подкаста за позитивност и вдъхновение

Прочетете Следващото