Как да изберем идеалния брой работни часове

Първият път, когато напишете свой собствен график, може да зададете по подразбиране осемчасов работен ден, пет дни в седмицата. Но изследванията показват, че това не е най-добрият вариант. Вместо това е важно да персонализирате работното си време според вашите уникални нужди.

Продължете да четете, за да научите как можете да изчислите правилния брой часове за работния си ден.

1. Преосмислете осемчасовия ден

За мнозина стандартният работен ден е осем часа, с няколко почивки за хранене. Но като The Premier Daily доклади, идеалният работен ден е по-близо до пет часа. Това отчасти е защото постоянното в работен режим вреди на вашата производителност. По-кратките смени помогнаха за по-добър баланс.

Изследването разглежда работници на осемчасови смени. Установено е, че служителите са продуктивни само за по-малко от три часа. При петчасови дни производителността им остава същата или по-често се подобрява.

Това означава, че тези допълнителни три часа бяха ненужни. Всъщност те отделиха време от нужди като почивка и социална връзка. Неща, които подобряват производителността в дългосрочен план.

2. Изчислете текущите си часове

Подходящият брой часове за вас зависи от вашата работа. За да научите отговора, трябва да разгледате работните си дни. Използвайте инструмент като КалкулаторСупа за да проследите колко работите. Или, ако предпочитате да проследявате от телефона си, опитайте приложение като Work Log за бързо влизане.

Поддържайте този дневник поне две седмици. Това помага да се определи средната стойност. Отбележете и почивките си. Правене на възстановителна почивка може да увеличи или наруши вашата производителност. Запишете кога сте почивали, колко време и какво сте правили по време на почивката.

И накрая, използвайте a приложение за ежедневен дневник за да водите бележки за вашето настроение, здраве и нива на енергия. За всеки ден отбелязвайте моментите, в които смятате, че сте били най-продуктивни. Отбележете също кога сте започнали да се чувствате уморени и дали кратка почивка е помогнала.

Изтегли: Работен дневник за Android (Безплатно) | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)

3. Определете идеалното си работно време

След като имате няколко седмици данни, можете да започнете да измисляте правилния брой часове. Сравнете броя на събраните часове с информацията от списанието. Търсите връзки между колко часове сте работили и въздействието върху вашето производство и здраве.

Обърнете специално внимание на непродуктивните дни и часове. Но помислете внимателно, преди да ги режете, тъй като може да успеете да възстановите производителността си. Обърнете внимание на това, което сте правили в добрите дни, и се опитайте да пресъздадете продуктивната ситуация. Ако това не помогне, можете да намалите непродуктивните часове.

Експериментирайте с различен работен ден

Целта е да се постигне повече работа за по-малко време. Може да откриете, че съкращаването на работния ви ден създава натиск за по-бързо изпълнение на задачите. Нека този натиск ви мотивира да се справите с предизвикателството. Усещането за успех може да ви помогне да поддържате инерцията си.

7 начина да увеличите мотивацията си на работа

Прочетете Следващото