9 предизвикателни приложения, за да постигнете целите си за здраве и уелнес

Не е ли предизвикателството толкова по-вдъхновяващо от списъка със задачи? Приложенията за предизвикателство могат да ви помогнат да развиете положителни навици по забавен начин, като поддържате фитнес, здраве и лични цели в съответствие. Ето някои от най-добрите приложения за предизвикателства за постигане на вашите цели за здраве и уелнес, налични сега.

1. Предизвикателството е прието

Предлагайки много предизвикателства, фокусирани върху вниманието, общото благосъстояние, здравето и упражненията, приложението Challenge Accepted разполага с множество инструменти за постигане на вашите уелнес цели.

Например, можете да работите до 5-минутен планк в продължение на 30 дни, да ядете растителна храна за един месец или просто да се съсредоточите върху пиенето на повече вода. Можете също така да създавате свои собствени предизвикателства от нулата.

Други области на приложението се отнасят до различни аспекти на здравето и благосъстоянието. Например, предизвикателството 10 основни четения за психично здраве в секцията Книги е страхотно въведение в ресурсите за психично здраве.

След като сте настроили, добавете приятелите си към приложението, за да споделите напредъка си към всяко предизвикателство.

Изтегли: Предизвикателството е прието за iOS | Android (Безплатно)

2. Напред

Приложението Headway предлага прозрения от книги, за да ви помогне да постигнете лични цели – набързо. Прочетете (или слушайте) кратки 15-минутни резюмета на популярни книги, много от които имат уелнес фокус.

Заглавията включват Клубът 5 сутринта, Революцията на съня, и Тялото запазва резултата. Тъй като резюметата са толкова бързи, можете за нула време да обработите информацията в десетки книги.

Дори когато сте притиснати от време, е лесно да научите повече за психическото и физическото здраве чрез тези обобщения на книгите. И ако искате още повече материали, вижте някои от най-добрите безплатни сайтове за изтегляне на електронни книги за несъкратено четене.

Изтегли: Напред за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

3. Поставете гол

Променете хранителните навици, увеличете приема на вода и проследявайте творчески проекти с помощта на приложението Goalify. Приложението има широк избор от цели, които можете да опитате, вариращи от фитнес предизвикателства до общи цели за уелнес.

Например, едно предизвикателство ви насърчава да си лягате рано всяка вечер, докато друго ви кара да пиете 8 чаши вода дневно. След като се овладеете, можете дори да създадете свои собствени цели от нулата. Ако тази концепция работи за вашите уелнес цели, няма недостиг приложения за проследяване на цели за да ви помогне да постигнете почти всичко.

Изтегли: Гол за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

4. 52-седмично предизвикателство

Финансите са често срещан стрес, но можете да гомифицирате процеса на спестяване на пари с популярното приложение 52 Week Challenge.

Добавете предизвикателство, изберете сумата пари, която искате да спестите, и получавайте напомняния всяка седмица колко трябва да депозирате, за да постигнете целта си. Той автоматизира целия процес на спестяване за конкретна цел, така че не е нужно да влагате твърде много мисли във всеки депозит.

Изтегли: 52-седмично предизвикателство за iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)

5. 30-дневно предизвикателство за клек

Целта е проста: научете за правилната форма на клек и направете кляканията част от вашата редовна рутинна тренировка с 30-дневното предизвикателство за клек.

Започнете, като изберете нивото на предизвикателството, което искате да завършите, вариращо от начинаещ до напреднал. След това следвайте календара на тренировките и дните за почивка за все по-предизвикателни упражнения за клек.

И както се оказва, не всички клекове са еднакви. Ще научите няколко разновидности, от страничен клек до клек с пистолет.

Изтегли: 30-дневно предизвикателство за клек за iOS (Безплатно)

6. Бъдете по-добри предизвикателства

Това безплатно приложение предлага пет прости предизвикателства всеки ден, като например „Опитайте нова храна или напитка“ или „Поглезете се с нещо, което заслужавате“.

Това е чисто, просто приложение, което можете да използвате, за да предизвикате себе си да опитате нещо ново и малко по-различно всеки ден. Освен това много от предизвикателствата ви насърчават да правите малки подобрения в социалния си живот или по друг начин да се ангажирате със света по по-внимателен начин.

Изтегли: Бъдете по-добри предизвикателства за iOS | Android (Безплатно)

7. Създател на списък със списък: отметки

С над 5000 предизвикателства, Bucket List Maker ще ви занимава повече или по-малко завинаги. От „Предизвикателството за аматьорски готвач“ до „20 действия за самообслужване вместо превъртане в социалните медии“, това приложение има предизвикателство за почти всичко.

Сладките, цветни анимации добавят визуална привлекателност към приложението и е забавно да превъртате през всички теми. С предизвикателствата, фокусирани върху добротата, фитнеса, самолюбието и дори разчистването, можете да постигнете много уелнес цели с Bucket List Maker.

Изтегли: Създател на списък за пазаруване за iOS (Безплатно, наличен е абонамент)

8. Подаяние: предизвикателства за благосъстоянието

Уелнес предизвикателствата са в основата на приложението Alms. Той е насочен както към психическото, така и към физическото здраве и можете да споделяте напредъка си с други членове на общността. Можете да научите как да правите прочистваща разходка, да работите върху намаляването на отлагането и да сведете до минимум стреса като цяло. Има също 7-дневно предизвикателство за щастие и селекция от практически съвети за намаляване на тревожността.

В Планирайте screen организира следващите стъпки от всяко от вашите предизвикателства, така че винаги да знаете какво да правите след това. Освен това можете да видите колко други хора участват във всяко предизвикателство, осигурявайки усещане за общност. И накрая, цветните, вдъхновени от колаж визуализации правят приложението привлекателно и забавно за разглеждане. Може дори да служи като приятно, положително разсейване, ако сте опитвайки се да спрат да се превъртат за добро.

Изтегли: Подаяние за iOS (Безплатно)

9. Ежедневните предизвикателства

Получавайте нова задача всеки ден от редица теми с приложението Daily Challenges. Много от предизвикателствата са фокусирани върху общото благосъстояние, здраве и фитнес, докато други изискват вашите умения за решаване на пъзели и основни любопитни факти.

Цялата мистерия на това предизвикателство, което ще получите днес, е половината от забавлението. Ако ви харесва идеята да завършвате нов, произволен проект всеки ден, докато работите, за да подобрите себе си и да подобрите здравето си, тогава приложението Daily Challenges си струва да опитате.

Изтегли: Ежедневни предизвикателства за iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)

Постигнете цели за здраве и уелнес с приложение за предизвикателства днес

Като се има предвид огромното разнообразие от приложения за здраве и уелнес, налични сега, със сигурност ще има няколко, които отговарят на вашите интереси в областта на здравето, фитнеса и общото благополучие. Независимо дали искате да правите малки ежедневни промени в рутината си или да започнете да преследвате основна цел, приложенията за здраве и уелнес са готови да ви подкрепят на всяка стъпка от пътя.

Как The Conqueror Challenges за Android и iOS прави привеждането във форма по-забавно

Conqueror Challenges е приложение за виртуално фитнес предизвикателство, което прави упражненията по-забавни и ви помага да се мотивирате.

Прочетете Следващото

За автора