Когато мислите за грижа за себе си, обикновено се концентрирате само върху себе си. Въпреки това, самообслужването не винаги трябва да бъде изцяло самостоятелна практика.
Правенето на практики за самообслужване с половинката ви може да увеличи връзката ви и да подобри връзката ви. Има толкова много аспекти, когато става въпрос за изграждане на солидна връзка, така че защо да не включите и ритуали за самообслужване?
Вместо просто да се грижите за себе си, променете го в нещо, което можете да правите заедно. Ето шест от най-добрите ритуали за самообслужване, които двойките могат да правят заедно.
1. Разчистете дома си
Разчистването може да направи чудеса за вашето психическо благополучие. Той също така може да надгради функционалността и да подобри цялостната организация на вашия дом. Разбира се, никой не обича да отделя време за почистване и сортиране, но можете да го направите забавно занимание, като го правите с половинката си.
Никой не обича да гледа купчина кутии, губещи място, или купища безполезни документи. Какво ще кажете за фризера, който е пълен с остатъци с изтекъл срок на годност? Включете малко музика и се справете с безпорядъка заедно като двойка.
Друг приятен начин за разчистете дома си е да използвате приложението Toss. Това приложение ви дава ежедневна задача, която трябва да изпълнявате, като разчистване на чекмеджето за прибори, изхвърляне на стари кърпи, сортиране на консумативи за писане и много други.
Независимо дали дарявате, рециклирате или продавате безпорядъка си, това ще бъде ефективна практика за самообслужване, на която да се наслаждавате с партньора си.
Изтегли: Хвърлете за Android | iOS (Безплатно)
2. Опитайте да медитирате заедно
Медитацията е една от най-популярните практики за самообслужване, защото е чудесен начин да се отпуснете, да намерите баланс и да изчистите ума си. Обикновено ще мислите за медитацията като за нещо, което да правите сами, но това е нещо, което двойките могат да правят заедно, за да подобрят и връзката си.
Независимо дали е рано сутрин или преди лягане, седнете един до друг, опитайте се да синхронизирате дишането си и медитирайте заедно.
Можете да разгледате този уебсайт и приложение, наречено Insight Timer, което има хиляди безплатни ръководени медитации, включително медитации, насочени изрично към двойки и хора във връзки. С над 200 теми ще бъде трудно да не намерите ръководена медитация, която няма да ви хареса.
Изберете тази, на която можете да се насладите с партньора си от теми за взаимоотношения като прошка, любов, родителство, състрадание и търпение.
Изтегли: Таймер на Insight за Android | iOS (Безплатно, наличен е абонамент)
3. Станете партньори за тренировки
Вече имате връзка заедно, така че защо не тренирате заедно, за да живеете по-здравословен начин на живот? Да станете приятели за тренировка е фантастичен начин да останете във форма и да практикувате ежедневна грижа за себе си.
Освен че са полезни за цялостното ви здраве, упражненията са друг начин за вас и вашия любим човек да прекарате качествено време заедно. Упражненията също се предлагат в много форми, така че не е задължително да включват само посещение на фитнес залата.
Някои забавни начини за упражнения включват туризъм, плуване, танци, йога и много други. Ако ви е по-удобно да стоите вкъщи и да тренирате с половинката си, можете да използвате YouTube, за да намерите редица вдъхновяващи онлайн уроци по упражнения.
Не сте сигурни какъв онлайн клас за упражнения да правите заедно? Сок и Тойя е канал в YouTube с множество различни тренировки, които двойките могат да правят заедно, от HIIT и кардио до тренировки с дъмбели. Освен това се обучава и от двойка!
4. Добавете цвят към вашите ястия
Готвенето на храна заедно може да бъде супер релаксиращ ритуал за самообслужване и е чудесен начин да споделите качествено време с половинката си.
Това, което влагаме в телата си, също е изключително важно и затова е важно да включите дъга от цветове в чинията си. Една скучна и безинтересна чиния с храна може да не ви даде същите хранителни вещества като чиния, пълна с различни, цветни плодове и зеленчуци.
Добавете цвят към ястията си заедно с помощта на Истинският прост добър живот блог за храна, ръководен от прекрасна двойка, която се храни с чистота, която обича да готви и да яде здравословна и вкусна храна.
От жива, вдъхновена от тайландски пилешка салата и купи от сьомга терияки на скара до гръцки пуешки бургери, ще намерите нещо вкусно, което да приготвите заедно като двойка.
5. Работете по проект заедно
Независимо дали боядисвате хола в различен цвят, обновявате кухненските шкафове или просто окачвате снимки на стената, вълнуващо е да работите по проект заедно.
Работейки заедно като екип, вие създавате усещане за постижение. Освен това, този екипен проект ще ви гарантира, че няма да прекарате цял ден просто да седите на дивана и да гледате телевизия.
Ако искате да учите заедно или може би дори да изградите нещо ново, помислете да проверите Quantum Tech HD канал в YouTube.
Този канал показва безкрайни креативни идеи и проекти за дома, „Направи си сам“. Някои от тях включват спестяващи място дизайни за вашия дом, идеи за надграждане на дома ви и съвети и хакове за майстор.
6. Върнете се към природата
Да излизате навън и да се наслаждавате на красотата на природата е един от най-добрите начини да подобрите цялостното си здраве и благополучие. Безброй практики за самообслужване включват природата, така че ще бъде лесно да намерите такъв, който обичате.
Ако търсите нещо релаксиращо, защо не се насладите на релаксиращ пикник в парка заедно? Ако предпочитате да направите нещо по-енергично, тогава може би отидете на поход през гората.
Няколко фантастични приложения могат да подобрят следващото ви изживяване в туризъм. Едно от задължителните приложения за туризъм е AllTrails. В приложението ще откриете над 100 000 туристически пътеки по целия свят.
Свързани: Приложения за подобряване на вашето изживяване в туризъм
Филтрирайте търсенето си по дължина, трудност и тип маршрут, след което разгледайте снимките и оценките, за да намерите най-добрия възможен преход, който е подходящ за вас и вашия любим човек.
Ако не можете да получите приложението AllTrails, то също е достъпно онлайн на неговия уебсайт. Приложението AllTrails е лесно за използване и идеално за забавление на вашите дейности на открито.
Изтегли: AllTrails за Android | iOS (Безплатно, наличен е абонамент)
Ритуалите за самообслужване за двойки трябва да бъдат приоритет
Практикуването на самообслужване е жизненоважно, защото това е начинът, по който се грижим за нашето здраве и благополучие. Важно е да се опитвате да правите различни практики за самообслужване всеки ден.
Ритуалите за самообслужване не трябва да бъдат изолирано, самотно събитие. Ако сте във връзка, защо не помислите за добавяне на практика за самообслужване, която можете да правите и заедно?
Опитайте поне един или дори всички тези ритуали за самообслужване с любимия човек, за да подсилите връзката си. Не забравяйте да изтеглите съответните приложения или да използвате видеоклип в YouTube, за да ви помогне по пътя!
Когато една вечер е трудна, тези романтични приложения за двойки могат да ви помогнат да се свържете с любимия човек у дома или навсякъде.
Прочетете Следващото
- Уелнес
- Душевно здраве
- Лична хигиена
- Здраве
- Приложения за iOS
- Приложения за Android
Кристин е създател на съдържание с над петгодишен опит в писането на технологии, както и абсурдно широк спектър от други теми. Тя е горд домашен готвач, майка на растенията и самопровъзгласил се дегустатор на вино.
Абонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, ревюта, безплатни електронни книги и ексклузивни оферти!
Щракнете тук, за да се абонирате