VR медитация: какво е това и как може да ви помогне?

VR вече не е само за игри; вече можете да го използвате, за да поддържате доброто психично здраве с приложения за VR медитация.

С възможността да предлагате потапящи сесии за релаксация като нищо, което сте опитвали преди, VR медитацията може да ви помогне да се справите със стреса от ежедневния живот. Това е обещаваща алтернатива, особено ако сте човек, който се бори да прави традиционна медитация.

Какво е VR медитация?

Вероятно знаете това VR се използва главно за игри, но медитацията е едно от творческите приложения на виртуалната реалност. Представете си, че слагате слушалки и се пренасяте до планински склон, където нежните звуци на природата ви обливат. Вместо да сте изправени пред празна стена в дома си, вие се взирате в красив пейзаж далеч от всякакви разсейващи фактори.

Благодарение на потапящите качества на VR, медитацията по този начин може да доведе до доста убедително изживяване на релаксиращо, безстресово отстъпление сред природата, за разлика от нищо, което сте изпитвали преди.

Как се различава VR медитацията?

Въпреки че технологиите и медитацията не са нови, VR предлага нещо съвсем различно от аудиокниги, подкасти или ръководени медитационни сесии в YouTube.

Свързана връзка: Най-добрите бюджетни VR слушалки

Най-значимото отличие е потапящото качество на VR, което е резултат от 3-измерно пространство за гледане, комбинирано с пространствено аудио.

Това е най-близката технология до създаването на реплика на това как виждаме и чуваме в реалния живот, докато сме в цифрово пространство. Когато добавите способността да взаимодействате с обекти и пейзажи, това, което имате, е наистина уникален начин за медитация.

Естетика на VR медитация: Сюрреализъм срещу Хиперреализъм

Първоначално може да си помислите, че най-добрите преживявания с VR медитация са тези, които ви пренасят в хиперреалистична среда. Приложения като Поток, например, използвайте 360-градусови кадри, заснети в Исландия, за да настроите сцената, което означава, че можете да изберете да медитирате до водопади, вулкани и плажове с черен пясък.

Но в други VR преживявания като Трип, можете да очаквате калейдоскопични изображения и сюрреалистични планини, населени с щастливи снимки на кучета.

За тези от нас, които не могат лесно да излязат извън апартамента си сред природата, VR медитацията предлага примамлив портал. Може също така да осигури визуално изразителен начин за медитация, ако се мъчите да затворите очите си за дълги периоди, без да се разсейвате.

Като цяло изборът на визуална естетика варира от приложение до приложение и не всички са създадени с еднакво внимание към детайлите. Когато се направи добре, ще се почувствате убедени, че сте в друг свят, независимо дали този свят изглежда като истинско място или напълно сюрреалистичен пейзаж.

Но когато се направи лошо, ще ви е невероятно трудно да прекарате много време в това цифрово пространство изобщо. Просто погледнете секцията за коментари на всяко приложение за VR медитация и веднага ще разберете кои елементи на дизайна хората смятат за завладяващи и какво смятат за напълно скучни.

Plug-In потапяне

Едно от незабавните предимства на медитацията във VR е способността бързо да блокирате непосредствената си среда. Използването на слушалки с шумопотискане е невероятно ефективен начин за изключване на шумните членове на семейството или силните звуци от трафика. И след като поставите слушалките, вие напълно премахвате и всички визуални разсейвания, дори ако това е просто светлина, филтрираща през клепачите ви.

От една страна, някои хора може да се насладят на предизвикателството да се опитват да избягват ежедневните разсейвания чрез медитация. За тези хора работата върху умствената им дисциплина е част от навика да медитират. Но от друга страна, поставянето на слушалки прави по-лесно да опитате медитацията за първи път, което да се надяваме, че ще насърчи повече хора да я пробват.

Медитационни игри

Може би един от най-вълнуващите аспекти на нарастващия жанр на VR медитацията е как някои разработчици включват механика на играта. Например във вълшебния, неонов свят на Flowbourne, можете да контролирате движението си чрез успокояващите дизайни на нива само с дишането си. Той работи, като постави ръчния контролер на стомаха/гръдния кош и използва фините промени в движението от дишането ви, за да ви тласне напред във виртуалния свят.

Междувременно в играта на медитация PLAYNE, вашата цел е да отглеждате околните дървета на вашия остров, като завършите сесии за медитация. Разположен в горска пустош, вие дори имате лисица, с която можете да говорите, за да откриете историята на играта и да получите съвети за благополучие.

Изглежда като доста значителен скок от традиционната медитация към VR медитационни игри, като се има предвид, че медитацията съществува от древни времена. Но добавянето на механика на играта може да помогне за стимулиране на изграждането на добри навици и също така да направи медитацията по-приятна за учене.

Надяваме се, че това отваря ползите от медитацията за по-голям кръг от хора, включително геймъри, които може да са запознати с играта на видеоигри, но не и с духовните аспекти на медитация.

Образование

Ако превръщането на медитацията в игра не ви харесва, образователните аспекти може да ви харесат. В приложение за VR можете да научите за техническите елементи на медитацията в пространство за практика без преценка.

Един пример за това е ZenVR, където можете да седнете във виртуален клас по медитация и да научите за уменията и философията зад медитацията като практика. Тъй като е фокусирано върху предоставянето на потапящо пространство за обучение, силните страни на приложението не се крият в красиви визуални елементи или нови начини на взаимодействие.

Въпреки това, това може да бъде по-достъпен начин за изследване на медитация за хора, които вече притежават VR слушалки, ако посещаването на уроци по медитация на живо или отстъпления е твърде скъпо или не е налично там, където вие на живо.

VR медитацията е персонализирано изживяване

И накрая, една от най-ярките функции на VR медитацията е възможността да персонализирате изживяването си точно както ви харесва.

Ако искате да промените времето, времето на деня, местоположението или да изберете нещо от медитация под вода до седене в балон с горещ въздух, Водена медитация VR покрихте ли.

Без значение къде се намирате в реалния свят, вече не е нужно да създавате собствено физическо пространство, за да медитирате във VR медитация. Това ниво на гъвкавост прави още по-лесно да започнете да медитирате и да се надяваме, че е по-приятно да продължите.

Подходяща ли е VR медитацията за вас?

В крайна сметка все още не съществува универсално приложение за медитация, което да отговаря на вкусовете на всеки и има много място за подобрение в приложенията, които са там в момента. Но като се има предвид разнообразието от експерименти в приложенията за VR медитация, определено си струва да се проучи. VR медитацията може да бъде врата към медитиращи за първи път и прекрасен, но креативен начин да разклатите настоящата си практика.

8 плюса и минуси на VR фитнес технологията

VR фитнесът е един от начините да влезете във форма, но колко далеч можете да стигнете със слушалки за виртуална реалност?

Прочетете Следващото

За автора