Новата година е идеалното време да започнем отначало и да направим положителни промени в начина си на живот. Като служител можете активно да вземете решения тази година да поддържате здравето си, да избягвате стреса и да водите по-щастлив и балансиран начин на живот в процеса.
Споделяме с вас някои идеи, които ще ви помогнат да управлявате физическото и емоционалното си благополучие за положителни резултати.
1. Участвайте в програми за благосъстояние на служителите
Здравата работна сила помага на организациите да поддържат конкурентно предимство пред останалите. Добре обмислената уелнес програма е абсолютно задължителна за всяка компания.
Такива инициативи обикновено са съобразени с всяко работно място, за да осигурят максимално участие и да осигурят на служителите безплатни ресурси, стимули и редовна комуникация за тяхното здравословно състояние.
Тези програми могат да варират от здравни семинари на място, абонаменти за фитнес с отстъпка, програми за отказване от тютюнопушенето, уроци по медитация и йога и програми за помощ на служителите. Излишно е да казвам, че трябва да участвате активно в тези програми, тъй като те могат да направят чудеса, за да подобрят морала ви, да намалят отсъствията и да рационализират разходите за здравеопазване, наред с други предимства.
2. Следете най-новите съвети за кариера
Искате да оформите професионалния си имидж? Имаме няколко полезни хака, от които се нуждаете, за да обърнете внимание на работното място тази година.
Първо, трябва да изградите своя профил в LinkedIn, като покажете своя опит и професионални умения. Присъединете се към групи, които отговарят на вашите цели, допринасяйте за дискусии по теми, които ви интересуват, и бъдете в течение със съвети и прозрения за кариерата, доколкото можете. Можете дори да поискате препоръки за вашите умения.
Свързани: Основни съвети за профил в LinkedIn за гарантиране на успех
Помислете за провеждане на сесии с кариерни треньори, които могат да ви помогнат да постигнете целите си през 2022 г. и след това с основни кариерни съвети за установяване на вашата професионална марка онлайн и лично, възобновяване на какво трябва и не, съвети за справяне с често срещани главоблъсканици на работното място и много повече.
3. Намерете време за ретроспекция и размисъл
Воденето на дневник е проста практика, която има силата да промени живота ви. Списанието предлага място за размисъл, вдъхновение, благодарност и цели със смислени въпроси или подкани за провокативно писане.
Опитайте се да поддържате дневник за вашите мисли и чувства. Има няколко приложения за дневник, които могат да ви помогнат да разсъждавате за минали дейности и събития, оценявайте настоящите моменти и най-вече изразявайте благодарност за това, което имате. Можете да ги използвате, за да ви вдъхновят през годината за по-лечебно изживяване.
Ако сте като повечето професионалисти, вашето онлайн присъствие вероятно се нуждае от малко работа.
С нарастващото значение на социалните медии и мрежите трябва да сте сигурни, че се свързвате с колеги и установяване на взаимоотношения, които ще продължат и в напредналите етапи на вашето кариера. Въпреки че може да изглежда плашещо, с няколко прости съвета и ефективни стратегии можете да овладеете изкуството на работата в мрежа.
5. Подобрете когнитивните си умения
Повечето експерти биха се съгласили, че балансираната диета е предпоставка за подобряване на умственото представяне. Освен това можете да развиете тези умения за обработка с редовен режим на физическа активност и умствени предизвикателства.
Това подобрява хормоналната функция, включително когнитивните и умствените способности. Има много оценки на когнитивното мислене под формата на приложения и игри за трениране на мозъкакато кръстословици, които можете да използвате, за да подобрите координацията си, да увеличите продължителността на вниманието си и да тренирате ума си лесно.
С течение на времето приемането на нови дейности и предизвикателства в кариерата ви може също да ви помогне да изградите издръжливост, да подобрите паметта, както и да изострите рефлексите си, за да усъвършенствате уменията си за реагиране.
6. Инвестирайте в програми за усъвършенствано обучение
Важно е да актуализирате своите умения и знания по няколко причини. Ученето на нови умения може да повиши личното представяне или компетентност в работата, да помогне за постигане на кариерни цели или да позволи възможности за ротация на нова позиция. Също така е важно да получите допълнително образование или обучение, за да сте в крак с последните новости във вашата професия.
Тези периодични актуализации на автобиографията ви ще подобрят перспективите ви за кариера по-добре от тези, които не демонстрират, че са се ангажирали да продължат образованието си.
Свързани: Тези технологични гиганти предлагат безплатни онлайн курсове за повишаване на квалификацията
Помислете за четене на книги от колеги кариерни блогъри или треньори тази нова година. Може просто да получите някои полезни прозрения от техните знания и опит, които да ви насочат към следващата ви задача или повишение.
7. Създайте възможности за ангажиране
Започнете годината, като потърсите нови възможности за сътрудничество и ангажираност. Най-лесният начин да превърнете това в реалност е като изградите силна мрежа от хора с единомислие, които споделят вашите интереси и визия. Сътрудничеството не е само за междуофис; тя се простира и до виртуални екипи.
Няколко организации имат специален портал за ангажиране на служители за обмен на идеи. Докато събитията извън сайта, интранет и други традиционни платформи са чудесни за ангажиране на служителите, тези „интегрирани работни пространства“ разширяват обещанието за „отворена врата“ от дигиталната ера към всеки в рамките на a търговско дружество. Можете да използвате такива работни пространства, за да се свързвате, да обменяте идеи, да си сътрудничите и да споделяте опит по всякакви теми от общ интерес с членовете на вашия екип.
8. Установете граници в работата
Важно е да бъдете приятелски настроени и достъпни по време на работа, но също така е добра идея да поставите някои граници за себе си, тъй като това ще ви помогне да зададете ясни очаквания за това, което ще правите и какво не.
Един от начините, по които можете да направите това, е да се научите да променяте реакцията си към ситуации, вместо винаги да реагирате с незабавно „да“.
Като служител вероятно имате пълни ръце всеки ден. Ключът е да се стремите и да знаете кога е достатъчно – съкратете, отделете малко почивка или просто се съсредоточете върху една задача или проект в даден момент. Това може да помогне за предотвратяване на ненужен стрес и изгаряне.
9. Върнете се към здравословен баланс между професионалния и личния живот
Балансът между професионалния и личния живот е ключът към успеха на работното място и бъдещото кариерно израстване – особено когато имате предвид, че интервюиращите обикновено искат да знаят за вашите хобита и интереси извън работата. Като се има предвид това, трябва да се опитате намерете общ език с колегите и членове на екипа. Организирането на социални срещи или събирания може да бъде чудесен начин за обвързване на общи интереси.
Като уелнес практика, медитацията може също да ви помогне да постигнете по-голям фокус и баланс. Това е проста рутина, която има доказани ползи от изчистването на ума от разсейващите фактори, внасянето на спокойствие във вашите взаимоотношения и гарантирането, че нещата са спокойни и по-лесни на работа.
Чрез намаляване на стреса, прегаряне и подобряване на производителността и здравето, можете да помогнете за намаляване на разходите за организацията и да помогнете за подобряване на цялостното удовлетворение на служителите или работата.
10. Прегледайте текущия си стил на работа и направете подобрения
Новата година е чудесно време да помислите как можете да подобрите областите от професионалния си живот, които биха могли да се възползват от допълнителен тласък.
Да бъдеш начинаещ е възхитително качество и вероятно постигаш няколко от целите си в индивидуално качество. Но когато работите с екипи, понякога това може да влезе в конфликт с необходимостта да се изслушват мненията на другите. В процеса може да се окажете прекалено категорична личност или може да се хванете за малките детайли толкова много, че това може да наруши способността ви да спазвате сроковете.
Имайте предвид, че ще трябва да сте отворени към различни начини на мислене и мнения на членовете на вашия екип, което ще доведе до положителни резултати за всички участващи. Слушането е изящно изкуство; направете за цел да слушате внимателно и да се учите от опита на други хора.
11. Създайте разтоварена работна станция
Безпорядъкът от хартия и имейли може да остане незабелязан и да се натрупва около работното ви пространство. Лесно е да загубите представа за нещата и да се почувствате стресирани, прекалено заети и неорганизирани.
За да изчистите работното си пространство:
- Идентифицирайте документи и файлове, от които имате нужда и които използвате често.
- Съхранявайте ги в активни папки на вашия работен плот или в шкаф за документи наблизо.
- Изхвърлете всички онези предмети, които вече не са необходими, за да поддържате бюрото си чисто, без бъркотия и организирано.
Решете да бъдете най-добрата версия на себе си
Ключът към един по-добър и по-щастлив живот е самодисциплината. Здравословното мислене също ще ви помогне да станете по-продуктивни и успешни в работата и ще ви помогне да се справяте с всички аспекти на живота си по-ефективно.
Приложете някои от тези резолюции като ръководство и започнете да оформяте своето утре днес. С цяла нова година пред вас, решете да изградите функционален начин на живот за себе си и се придържайте към него, за здравословна кариера през тази година и след това.
Ако ви е трудно да поддържате навиците си, за да подобрите благосъстоянието си, тези четири безплатни приложения за напомняния могат да ви помогнат.
Прочетете Следващото
- Работа и кариера
- Уелнес
- Съвети на работното място
- Нова година
- Съвети за работа
Шерил е създател на съдържание и стратег с фокус върху начина на живот, мобилните приложения и дигиталните медии. Тя е прегледала технологичните продукти и приложения за съдържание, използваемост и достъпност. Тя работи в тясно сътрудничество с физически лица и фирми, за да проектира кампании, които свързват марки с клиенти, използвайки подходяща комбинация от думи и визуални елементи.
Абонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, ревюта, безплатни електронни книги и ексклузивни оферти!
Щракнете тук, за да се абонирате
