5 приложения за преодоляване на страха от отхвърляне и напредване в кариерата

Страхът от отхвърляне е огромна пречка за успеха, особено за един предприемач. Страхувате се, че хората ще отхвърлят предложението ви. Страхувате се, че ще ви откажат повишение. Страхувате се, че няма да искат вашия продукт. Поради тези страхове губите възможности.

В допълнение, не можете да се отървете от страха си от отхвърляне, като просто прочетете за него. Това е нещо, с което трябва да се изправите и да преодолеете сами. След като го направите, ще можете да се възползвате от възможностите и да изградите кариерата си.

Разгледайте тези пет приложения за преодоляване на страха от отхвърляне!

1. 100 дни на отхвърляне

Когато Jia Jiang, основателят на Rejection Therapy, осъзна, че страхът от отхвърляне спира кариерата му, той предизвика себе си да бъде отхвърлен нарочно 100 пъти. Надяваше се тази терапия на отхвърляне да го ваксинира срещу болката от отхвърлянето и тя проработи!

След това Джианг създаде Терапия на отхвърляне уебсайт и приложението 100 дни на отхвърляне. Това приложение споделя неговия контролен списък от 100 сценария на отхвърляне.

Първата задача е да попитате непознат дали можете да вземете сто долара назаем и от там става още по-диво.

Всяко предизвикателство включва алтернативи, ако основната версия е невъзможна за вас. Той също така включва прозренията на Джианг от момента, когато той сам е завършил предизвикателството.

Изтегли:100 дни на отхвърляне за Android (безплатно)

2. Предизвикай ме

Ако се страхувате от отхвърляне, може да сте склонни да избягвате предизвикателни ситуации. Това приложение използва социална отговорност, за да ви изтласка от вашата зона на комфорт. Присъединявате се към приложението с приятели или колеги, дръзвайки се един друг да прокарате границите си. Може да помогне за облекчаване Синдром на самозванец да се борим заедно със страховете си.

Jiang също помогна за създаването на това приложение. Това е добър избор, ако искате да предизвикате себе си, но не изпитвайте до 100 отхвърляния подред.

DareMe включва смели, пригодени за продажби и развитие на бизнеса. Можете да предизвикате работното си място да се изправи срещу отхвърляне, да завършите студени обаждания и други. Можете също да създадете персонализирани смели.

Всеки път, когато завършите смел, вие печелите точки. Точките определят резултата ви в класацията на работното място. Има и групов чат, където можете да се развеселите.

Изтегли: DareMe за Android | iOS (Безплатно)

3. Да не правим - прекъснете лошите навици

Приложението „Не трябва“ ви помага да спрете навиците си за избягване на отхвърляне. Можете да го използвате и за други лоши навици, като мързел или нездравословно хранене. Той проследява ивици, за да ви даде усещане за напредък и постижение.

Можете да персонализирате приложението според вашите специфични страхове. Ето някои неща, които не трябва да правите за кариерно базирана терапия на отхвърляне:

• Запазете предложение/предложение за себе си
• Уволнение на работа или повишение, без да кандидатствате
• Прогнозирайте негативна реакция
• Вземете лесния изход
• Избягвайте проследяване на нерешен проблем

Всеки ден приложението ще ви подканя да докладвате дали сте избягвали тези поведения или не. Ако пропуснете ден, все още можете да го коригирате в историята си, така че да е лесно да бъдете в крак.

Изтегли:Да Не за Android (безплатно)

Това приложение се фокусира върху обработката на отхвърлянето и страха по здравословен начин. Помага ви да спрете да се отказвате от възможности. Той също така се справя с вярванията, които подхранват страха от отхвърляне.

Насочваната поредица за тревожност в това приложение е най-добрата за справяне със страха от отхвърляне. Когато разберете, че страхът ви от отхвърляне ви пречи, изберете Изследване на моята тревожност.

Упражненията на MyPossibleSelf ще ви помогнат да разпознаете физическите и психическите признаци на тревожност. Ще ви помогне да разпитате негативните си мисли. С течение на времето тези процеси стават автоматични.

Приложението също така ви помага да преодолеете негативния саморазговор и повишете самочувствието си. Той ви учи как да успокоите физическите симптоми на тревожност, базирана на отхвърляне. Има също много текстови и видео ресурси, за да научите повече за това.

Изтегли: MyPossibleSelf: Психично здраве за Android | iOS (Безплатно, налични са абонаменти)

5. Аз съм — ежедневни утвърждения

Това приложение е повече за увереността на страха от отхвърляне. Той противодейства на негативната мисловна спирала, която носи страхът от отхвърляне.

Когато предскажете, че другите ще ви откажат, това може да създаде самоизпълняващо се пророчество. Използването на по-позитивно мислене може да ви помогне да спрете да предвиждате отрицателни отговори.

За да насочите ума си към по-оптимистичен път, I Am предлага фокусирани сесии за утвърждаване. Можете също да добавите джаджа за потвърждение към началния екран. Текстът и фонът също могат да се персонализират.

Можете да персонализирате вашите собствени съобщения или да избирате от включените пакети. Препоръчваме утвържденията за Стрес и тревожност. Ако закупите абонамент, можете също да получите Позитивно мислене и Работа и кариера опаковки.

Изтегли: Аз съм — ежедневни утвърждения за Android | iOS (Безплатно, налични са абонаменти)

Напредвайте кариерата си без страх

Когато не се страхувате от отхвърляне, можете да се движите напред. Ще можете да се възползвате от всички възможности, които сте избягвали преди. С това увереността ви расте.

За тези в началото на кариерата си преодоляването на страха от отхвърляне е от решаващо значение. Преодоляването му ще улесни създаването на мрежа и намирането на идеалната ви работа.

Как да решите най-добрите възможности за работа за себе си: 5 неща, които трябва да имате предвид

Когато започвате кариерата си или сменяте работата си, може да бъде предизвикателство да определите в какво наистина сте добри. Тези съвети ще ви помогнат да намерите правилната работа!

Прочетете Следващото

За автора