6 приложения за емоционална интелигентност, които ще ви помогнат да живеете балансиран живот

Често ли се чувствате претоварени от емоциите си? Изглежда ли ви трудно развиването на устойчивост? Липсва ли ви мотивация да работите върху целите си? Ако сте казали „да“ на някое от тях, вероятно трябва да работите върху емоционалната си интелигентност.

Емоционалната интелигентност се отнася до способността да управлявате, използвате и разбирате вашите емоции и тези на другите. С балансирана емоционална интелигентност можете да се ориентирате с лекота във всяка лична, социална и професионална ситуация. Позволява ви да развиете положителни утвърждения, мотивация, емпатия и способности за разсъждение. Тези черти са жизненоважни за цялостното ви благополучие. Но въпросът е: как можете да подобрите емоционалната си интелигентност?

Ето най-добрите приложения за Android и iOS, които могат да ви помогнат да подобрите емоционалната си интелигентност.

1. Sintelly

Sintelly е чудесен ресурс, който да ви помогне да развиете емоционална интелигентност и да постигнете баланс на психичното и емоционалното здраве. Той е пълен с удобни функции и ви предлага общо двадесет и пет категории, от които да избирате. Списъкът с категории включва творчество, емоционална интелигентност, здраве, човешки отношения и др.

Например, ако изберете емоционална интелигентност, приложението ще ви донесе много статии, викторини и дискусии, за да работите в тази област. Така че можете да решавате викторини, за да анализирате емоционалната си интелигентност, да четете статии, за да я подобрите, или да участвате в дискусии, за да изразите възгледите си по темата.

Предпочитате ли да маркирате съдържание за бъдещи четения? Продължете и опитайте функцията за отметка, за да фиксирате статии и друго съдържание, на което да се наслаждавате в профила си. Това ви спестява време да го намерите отново. Ако обичате да споделяте своите мисли, знания и опит, разделът за дискусии на приложението е вашето пространство.

Изтегли: Sintelly за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)

2. Поток на настроението

Moodflow е приложение, което ви позволява да отбелязвате и проследявате вашите емоции, мисли, настроения и психическо благополучие. Предлага се с лесен за използване интерфейс с опции за персонализиране на приложението; можете да зададете фонов видеоклип или изображение, да изберете предпочитания от вас език, да зададете заключване с парола и да промените външния вид на календара.

Приложението ви подканва да попълните бърза анкета с прости въпроси за вашия ден. Вашите отговори на тези въпроси определят дневната ви оценка. Приложението използва тези оценки, за да генерира проницателни данни. Тези данни, събрани във времето, могат да ви помогнат да анализирате емоционалното си здраве, да съпоставите промените в настроението си и факторите, които оказват влияние.

Нещо повече, можете да вземете „28-дневно предизвикателство за навици“. изградете нови навици с лекота. Най-хубавото на Moodflow е, че това е безплатно приложение без никакви досадни реклами, блокиращи половината от екрана ви. Можете обаче да гледате реклами доброволно, за да покажете подкрепа.

Изтегли: Moodflow за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)

3. Шест стълба

Six Pillars е приложението, от което се нуждаете, за да работите върху негативните си емоции. Това приложение се фокусира върху идеология, която гласи, че има шест стълба на самочувствието. Използвайте го, за да изградите здравословно самочувствие, като работите върху един стълб всеки ден.

Искате ли да привлечете положителни утвърждения и да балансирате емоционалната си интелигентност? Това приложение е добро място за начало. Той използва въздействаща техника, наречена завършване на изречението. Съгласно тази техника ви се дава непълно изречение, наречено основата на изречението, последвано от шест до десет опции, за да го завършите. Отговаряте редовно на тези въпроси и с течение на времето избирате различни опции.

Това е страхотна техника за подобряване на саморазбирането и развиване на по-добър отговор на ситуации, заедно с повишаване на увереността и повишаване на самочувствието ви.

Ако сте твърде заети, за да четете ежедневната му литература, използвайте функцията му за реч, за да прочетете ученията вместо вас. Освен това неговият прост и лесен за използване интерфейс е плюс.

Изтегли: Шест стълба за Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

4. Емоционална интелигентност EQ IQ

Това приложение е чудесен начин да подобрите емоционалната си интелигентност. Можете да го използвате, за да научите как работи емоционалният мозък. Той също така хвърля светлина върху критични теми като емоционално отвличане и как можете да го предотвратите.

Предлага полезна информация под формата на глави. Например, ако търсите забавни дейности за работа върху емоционалната интелигентност, можете да отидете на главата, посветена на десет упражнения за укрепване на емоционалната интелигентност.

Други полезни глави включват емоционалния мозък и как да укрепите емоционалната си интелигентност. Тези глави предлагат по-задълбочено разбиране по теми като защо действаме емоционално, какво ни прави такива, каквито сме, и как да контролираме емоциите си.

Като цяло това приложение е добър избор, за да научите повече за емоционалната интелигентност, факторите, които я влияят, и начините за нейното подобряване.

Изтегли: Емоционална интелигентност EQ IQ за Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

5. MyLife медитация

MyLife Meditation е вашето постоянно приложение за релаксация, медитация и качествено сън. Той обхваща почти всичко, за да успокоите ума си и да отпуснете тялото си. Той следва ръководен подход към медитацията и внимателността, който повишава енергията ви.

Приложението е разделено на четири секции: Check-in, Explore, Series и Me. Секцията за регистрация ви задава въпроси, за да определите текущото ви настроение. Въз основа на настроението ви, секцията Разгледайте ви предлага набор от дейности за отпуснете се, отслабнете и изчистете ума си. Разделът от сериите предлага колекция от дейности, включително медитация с водач, дихателни упражнения и сканиране на тялото, за да успокоите тялото и ума си. И накрая, секцията Аз ви помага да проследявате напредъка си с лекота.

Така че, потопете се, за да развиете навици за намаляване на стреса, облекчаване на тревожността и подобряване на цикъла на съня си. Въпреки че това е безплатно приложение, което предлага основно ръководство за медитация, ще трябва да изберете първокласно членство, за да получите пълната колекция от дейности и серии.

Изтегли: MyLife Медитация за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)

6. Егао

Egao е приложение, предназначено да извади усмивка на лицето ви и да привлече позитивност. Работи върху прост подход за облекчаване на стреса и повишаване на настроението ви. Просто докосвате усмихната снимка и позволявате на приложението да проследява броя и продължителността на усмивките ви.

Неговата функция за напомняне работи чудесно, като ви напомня да се усмихнете и да останете спокойни. Можете също да видите статистическите данни за вашата усмивка, за да видите колко често и колко дълго се усмихвате. Това може да бъде вашето огледало към вътрешното щастие и да оцените колко сте щастливи в живота си.

Egao не предлага разширени функционалности, но прави трика за привличане на щастие и внимание.

Изтегли: Егао за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)

Приложения за подобрена емоционална интелигентност

Емоционалната интелигентност може да ви помогне да спечелите социално признание, професионално израстване и да развиете взаимоотношения. Но подобряването на емоционалната интелигентност не е толкова лесно, колкото звучи. Изисква се ангажираност, отдаденост и полезни ресурси, които могат да ви водят по пътя.

За щастие живеем в технологично оборудван свят и има приложения, които да ни ръководят с почти всяка задача, която изпълняваме. За да подобрите емоционалната си интелигентност, вече имате списък с приложения, които могат да ви помогнат да опростите процеса. Така че, извлечете най-доброто от него и не забравяйте да споделите знанията си с тези, на които държите.

7 страхотни приспособления за подобряване на психичното ви здраве

Грижата за вашето психическо благополучие е от решаващо значение, ако искате да живеете щастлив и пълноценен живот. Тези джаджи ще ви помогнат да направите това.

Прочетете Следващото

За автора