Разбийте пристрастяването си към кофеина с едно от тези 6 приложения за отказване от кафе

Кофеинът се счита за най-консумирания наркотик в света. Въпреки че има някои ползи от него, като повишена бдителност и внимание, твърде много кофеин може да доведе до много проблеми.

Кофеинът предизвиква пристрастяване и пропускането на един ден може да причини главоболие и раздразнителност. За тези с тревожност е известно, че кофеинът възбужда пристъпите на паника, така че отказването може да намали паниката и безпокойството. Известно е също, че кофеинът повишава кръвното налягане, което е опасно за някои.

Отказът от кофеина има и други предимства, включително по-бели зъби. Независимо от причината да се откажете от кофеина, тези приложения могат да ви помогнат.

1. Откажете се от календара за пристрастяване към кафе

Quit Coffee Addiction Calendar е приложение, специално насочено към отказване от кафе. Ако единственият ви прием на кофеин е кафето и искате да се откажете, това приложение е чудесен инструмент. Опростеният му дизайн го прави лесен за използване.

Страхотното в това приложение е, че няма какво да правите. Не е нужно да влизате всеки ден и да казвате, че не сте пили кафе. Можете просто да докоснете приложението по всяко време, когато искате да видите колко време е минало, откакто сте се отказали.

Приложението ще ви изпраща напомняния, както и известия, когато достигнете определени етапи. С помощта на настройките можете да въведете колко сте похарчили за кафе на ден и приложението ще проследи колко сте спестили досега.

Това е най-доброто за тези хора, които се отказват от студена пуйка, така че бъдете сигурни, че сте готови, когато изтеглите това приложение.

Изтегли: Откажете се от пристрастяването към кафето Календар за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

2. Крачки

Strides е едно от най-популярните налични приложения за проследяване на навиците. С лесен за използване интерфейс и множество настройки, това е едно от най-добрите приложения за започване на нови здравословни навици или отказване от стари.

В Strides просто създайте нов навик или цел. Всеки ден ще регистрирате напредъка си и можете да получавате известия, които да ви предупреждават в желания от вас час. Когато създавате нов навик, можете да докоснете Лош навик и влезте Пийте кофеин и ще трябва да регистрирате това само ако пиете кофеин.

Като алтернатива можете да създадете редовен навик и да го етикетирате Не пийте кофеин и регистрирайте всеки ден, в който не пиете. Strides е гъвкав, независимо какви са вашите цели.

Свързано: Здравословни навици, които могат да ви помогнат да станете по-умни в ежедневието си

Това приложение работи чудесно за тези, които също се опитват да изградят други навици или да се откажат от други вещества, наред с работата върху пристрастяването си към кофеина. Ако искате да подобрите и други аспекти от живота си, помислете за Strides.

В момента Strides е достъпен само за iOS.

Изтегли: Стъпки за iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)

3. аз съм трезвен

I Am Sober е популярно приложение, използвано от онези, които се опитват да изтрезнеят от всякакви вещества. Работи чудесно и за тези, които се опитват да се откажат от кофеина. Всъщност I Am Sober има специфични настройки за кофеин, така че сте в добри ръце.

Когато изтеглите приложението, можете да изберете кофеин и приложението ще стартира часовник, който ще отброява дните, откакто сте се отказали. Това ще ви мотивира да продължите да избягвате кофеина и да постигнете следващата си цел.

За тези, които имат сериозен проблем с кофеина, има ежедневни обещания и групи, в които други потребители говорят за отказване от кофеина. Това ви дава да знаете, че не сте сами в пътуването си и ви дава отговорността, от която се нуждаете, за да останете на път.

Подобно на други приложения за трезвост, можете да създадете тракер за спестявания и да видите колко пари спестявате.

Функцията на календара също ви показва оформление на всичките ви дни без кофеин, което е страхотна мотивация да го поддържате.

Изтегли: Аз съм трезвен за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

4. HabitShare

HabitShare е просто приложение за проследяване на навиците, което улеснява някой да ви държи отговорен за вашите цели. С HabitShare можете да създадете различни навици, които искате да започнете, като избягване на кофеина.

Можете да влизате всеки ден в приложението и ще получите зелен кръг за успешни дни и червен кръг за неуспешни дни.

Можете да добавите друг потребител към вашия акаунт и той също може да види вашия напредък. Също така имате възможност да видите техните, което е чудесно за постигане на цели заедно.

Някои потребители на HabitShare споменаха, че са накарали приятел да види вашите навици и са се споразумели, че трябва да им плащате $5 всеки път, когато не успеете да избегнете кафето. Това може да бъде страхотен стимул.

Ако сте от типа хора, които се нуждаят от партньор за отговорност или някакъв стимул, за да се придържате към целите си, HabitShare е правилното приложение за вас.

Изтегли: HabitShare за iOS | Android (Безплатно)

5. Quitzilla

Докато другите проследяващи навици са предназначени повече за изграждане на добри навици, Quitzilla е приложение, специално създадено за лоши навици. Можете също да добавите няколко лоши навика, ако се опитвате да нарушите няколко от тях.

Това е подобно на други приложения за проследяване на трезвостта, тъй като има брояч и ви позволява да знаете колко време е минало, откакто сте пили кафе. Можете също да проследите колко спестявате, като не участвате в този лош навик.

Въпреки това, за разлика от други приложения, има заключване за поверителност, което е достъпно като първокласна функция, която не позволява на хората да се ровят наоколо в телефона ви.

Тъй като няма ежедневни дневници, приложението ще ви мотивира да продължите поредицата си и ще ви мотивира с цитати и персонализирани цели, за да ви попречи да пиете кофеин и да се налага да започнете отначало.

Изтегли: Quitzilla за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

6. Хабитика

Habitica е приложение за проследяване на навиците с обрат. Използвайки геймификация, Habitica прави отказването от лошите навици забавно, като я превръща в мобилна игра. Когато следвате целите си, получавате награди и можете да надградите своя характер.

Свързано: Как да използвате Habitica като приложение за дневникиране и планиране

Докато напредвате през тази RPG, вие също ще получите шанс да събирате домашни любимци и да поемате куестове. Habitica също може да бъде мултиплейър, което е чудесно, ако се откажете от кофеина с приятел или член на семейството.

Докато продължавате да постигате целта си да се откажете от кофеина, в крайна сметка ще отключите награди, които сте задали за себе си, като например да отидете на вечеря или да правите нещо, което ви харесва. Това ви кара да работите за постигане на целта си, като стимулирате положителните навици.

Ако смятате, че ще имате проблеми да се откажете от кафето, защото ви харесва толкова много, Habitica може да е приложението за вас. Като зададете забавни награди за себе си, можете да се насладите на процеса да станете по-щастливи и по-здрави.

Изтегли: Habitica за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

Има такова нещо като твърде много кафе

Кафето и други напитки с кофеин, макар и приятни и често консумирани, могат да причинят проблеми за много от нас. Ако откриете, че имате проблеми с отказването от кофеина, едно от тези приложения може да ви помогне в пътуването ви.

Като го приемате един ден, можете да постигнете целта си да се откажете от кофеина.

6 уебсайта с околни звуци в кафенета, които ще ви помогнат да останете продуктивни

Кафенетата могат да ви помогнат да се съсредоточите и да ви вкарат в потока. Тези уебсайтове ви носят околните звуци на кафене.

Прочетете Следващото

За автора