Как да се впишете с правилния личен треньор онлайн

реклама

Личното обучение отдавна е златният стандарт за получаване на форма: получавате едно внимателно внимание от един професионалист, който отчита текущата ви годност, цели, контузии, слабости, мотивация и предпочитания. Това е един от най-добрите начини да увеличите фитнеса си, но може да бъде и много скъп.

По-достъпна алтернатива е онлайн лично обучение, в която може никога да не срещнете личния си треньор.

Но ефективно ли е онлайн обучението? Ще получите ли същите предимства? И как можете да потърсите най-добрия треньор за вас? Ето няколко съвета за постигане на успех в онлайн личното ви обучение.

Защо да изберете онлайн личен треньор?

Онлайн личен треньор предоставя много предимства пред традиционния, базиран на фитнес треньор. Ето само няколко от причините, поради които хората са решили да започнат тренировките си онлайн:

• Налично е огромно разнообразие от тренировки, от обща фитнес и загуба на мазнини до атлетична подготовка и дори тренировки на силни.
• Можете да получите представа какъв ще бъде вашият обучител, преди да стартирате програмата с безплатни опити, снимки преди и след и предварителни тренировки.
  instagram viewer
• Много онлайн обучители предлагат допълнителни услуги, като диетични планове, телефонни консултации или допълнителна информация.
• Той е на разположение 24 часа на ден, независимо къде се намирате. Тренировки могат да бъдат гледани на вашия компютър, телевизор, телефон, таблет или друго устройство, което може да възпроизвежда видео или да показва листове за тренировки.

И, разбира се, цената: онлайн обучението може да бъде доста по-евтино от традиционното лично обучение. Всичко зависи от това, което искате, колко сте готови да вложите в него и какво работи най-добре за вас.

Искате ли да знаете как изглежда онлайн личен треньор? Ето няколко популярни обучители, които ще ви дадат представа за видовете услуги, цени и програми, които са достъпни онлайн:

• Скот Лейдлър
• Кели Старет
• Кели Дейвис
• Ниа Шенкс
• Тони Гентилкор
• Ерик Кресси

Сега, когато знаете защо онлайн личното обучение е добра идея и какви са обучителите, нека се впуснем в съветите, които трябва да изберете.

Знайте видовете налични обучения

Съществуват редица различни видове онлайн лични обучения, които варират от прости и достъпни до по-сложни и по-скъпи. Изборът на този, който ще работи най-добре за вас, е решаваща първа стъпка в намирането на онлайн личен треньор.

Първият тип лично обучение, което можете да намерите, всъщност не се квалифицира като „лично“. За 10 или 20 долара на месец получавате достъп до съдържание, създадено от фитнес експерти 8 фитнес експерти в мрежата с най-добрите здравни съвети за васПоследното нещо, което искате да направите, е да вземете съвети за фитнес от някой, който не знае за какво говорят. Тези експерти са тези, които трябва да следват за тествани ветерани съвети. Прочетете още (често треньори за знаменитости, като Боб Харпър в DailyBurn.com) които адресират определени цели; повишена здравина на ядрото, загуба на мазнини, подобрена аеробна фитнес и т.н.

Той няма да бъде персонализиран, но има предимството да е много достъпен и ще ви помогне, ако едно от вашите фитнес препятствия е, че не знаете какво да правите за тренировка.

Малко по-персонализираният тип онлайн лично обучение включва група за отчетност. Тук редица обучавани се свързват помежду си и обучаващи, за да могат да останат мотивирани. Често се предоставят по-персонализирани тренировки и членовете на групата подават дневници на тренировките си и хранителния си прием веднъж седмично или така.

Да имаш кого да да ви помогне да останете отговорни PeerPressure за цели ви помага да постигнете нещата с малка помощ от приятелите си [iOS]Поставянето на цели е страхотно, но постигането им е истинското изпитание, пред което сме изправени всички. По това време на годината всеки си задава резолюции за Нова година, но нека бъдем реалисти, много хора никога няма да се оттеглят ... Прочетете още може да бъде безценна, когато става дума за действително да правите това, което трябва да правите, но за да работите добре, е необходимо много честност. Този вид обучение може да струва до 50 или 75 долара на месец.

И накрая, има пълно онлайн лично обучение. Работите с един обучител, получавате персонализиран план за тренировки и имате неограничен достъп до трениращия чрез имейл, IM, текст и евентуално FaceTime или Skype. Те могат да включват оценки, по-голяма отчетност и повече еднократно с вашия обучител. Ако имате нужда от много внимание и помощ в мотивацията, това може да бъде за вас; но бъдете готови да платите за това, тъй като тези програми могат да струват в стотиците долари на месец.

Очевидно най-добрият тип лично обучение зависи от вас. Ако имате нужда от някои идеи за тренировка 7 най-добри канала за тренировка в YouTube за упражнения у домаДомашните фитнес зали и личните треньори помагат на събраните пари да станат направо от леглата си и да се удрят във фитнеса. Ние, по-малките смъртни, трябва да призовем силите си на самомотивация и дисциплина, за да се справим с малкото ... Прочетете още , можете да получите, без да плащате нищо. Ако имате склонност да пропускате тренировки и искате известна отчетност, преминаването към следващото ниво може да бъде от полза. И ако искате високо персонализирано обучение - и сте готови да платите за него - можете да получите пълно лично обучение.

Помислете какво ви трябва, преди да изберете такъв.

Установете цели

Поставянето и проследяването на целите е част от това, което личният треньор ще направи за вас, но ако знаете към какво се стремите, ще бъдете по-добре да изберете формат и обучител, които да работят за вас.

Например „влизането във форма“ е доста мъглява цел и може да бъде изпълнено по много различни начини. Може би имате нужда от личен треньор, но може би просто трябва възвърнете някои навици Гамифицирайте живота си по-добре с тези HabitRPG съветиТова уеб приложение прави подобряването ви всъщност пристрастяване. Независимо дали просто започвате своя стремеж или сте дългогодишен авантюрист, научете се да го използвате по-добре с тези вътрешни съвети. Прочетете още за да си ходите редовно да ходите или да бягате.

Ако искате да тренирате три пъти седмично в продължение на 30 минути, личен треньор може да не струва разходите, така че можете да отидете с най-достъпния вариант, споменат по-горе. Ако искате да направите сериозна промяна в начина си на живот и искате да тренирате пет или шест дни в седмицата използване на различни методи, инвестирането на повече пари може да ви помогне с мотивация и правилно обучение графици.

Не сте сигурни какви трябва да са вашите фитнес цели? Разгледайте „Как да не смучеш при определяне на целите“ относно Nerd Fitness - това е страхотен преглед на поставянето на цели за фитнес.

Изследвайте вашия треньор

Тъй като няма да се срещате с личния си треньор, ще трябва да направите някои изследвания, преди да започнете.

• Имат ли диплома или сертификат?
• Тяхната ли е? степен или сертификат признат и актуален?
• Имат ли отзиви за Yelp или друг онлайн рецензии Игнорирайте тези пет вида онлайн рецензииОнлайн ревютата могат да бъдат чудесен начин да решите дали нещо си струва да платите, но дори и да избягвате мрачните отзиви, има много други видове, които трябва да игнорирате. Прочетете още сайт?
• Има ли клиентски истории на уебсайта им, които показват, че вършат добра работа?

Един от недостатъците на Интернет е, че всеки може да твърди, че е експерт по дадена тема, без да има какво да я подкрепи; уверете се, че вашият треньор всъщност е експерт.

Също така много трениращи се специализират в конкретни фитнес цели, като загуба на мазнини или атлетична подготовка. След като имате представа за целите, които ще преследвате, можете да отделите време за намиране на треньор, който има опит и опит в областта, която е най-подходяща за вас. Това ще се изплати в дългосрочен план, особено след като започнете да плато, след като сте направили първоначалните си печалби.

Разберете недостатъците и рисковете

Преди да решите да използвате онлайн личен треньор, важно е да разберете недостатъците. Има много предимства, но не е за всички На първо място, никога няма да (или много рядко) да работите с вашия треньор лице в лице. Това може да не ви се струва голяма работа, но има много информация, която личният треньор може да получи, като ви наблюдава как тренирате пред него или нея.

Обучителите могат по-лесно проследете вашите фитнес печалби 10 шаблона на Excel за проследяване на вашето здраве и фитнес Прочетете още , забележете проблеми с формата си, когато тренирате, отговаряйте на всички въпроси, свързани с вашата годност, бързо направете корекции въз основа на целите си и бъдете много по-мотивиращи, когато са там пред вас Вие. За тях също е по-лесно да видят предупредителни знаци за предстояща или основна травма.

Много хора също се радват на социалната страна на личното обучение. Обучител, който познавам, често казва, че се чувства като терапевт, както и като треньор (това със сигурност изглеждаше случаят, когато работех и във фитнес зала). Има много ползи за личния треньор, за който не се замисляте - това ви кара да излезете на фитнес, ще се запознаете с нови хора, ще бъдете по-мотивирани да правите други занимания, свързани с фитнес, и така На.

Има много неща, които бихте могли да пропуснете, като отидете с онлайн личен треньор. Но ако това е нещо, с което не сте наред, вероятно е време да се регистрирате за такъв!

Влезте в интернет

Онлайн лично обучение и приложения за фитнес Поддържайте: 5-те най-добри приложения за бърза тренировка за AndroidТрябва да намерите време за упражнения? Тези приложения могат да ви помогнат само за няколко минути от деня ви. Прочетете още стават много по-популярни и това е разбираемо предвид колко по-удобно е да си тренирате онлайн, по всяко време на деня, на всяко мобилно устройство, което имате със себе си, вместо да ходите няколко пъти в салона седмица. Но има и някои недостатъци, които трябва да бъдат разгледани, преди да се впусне в онлайн одисея за фитнес.

Използвали ли сте онлайн личен треньор? Как го намерихте? Бихте ли предпочели да отидете на личен треньор във фитнес зала? Защо? Споделете мислите си по-долу!

Кредити за изображения: спортна жена от Syda Productions чрез Shutterstock, Негър Фонони, DailyBurn, Syda Productions чрез Shutterstock.com, Джен Хълс чрез Shutterstock.com, FitStrong Fitness [Премахнат счупен URL адрес], Visionsi чрез Shutterstock.com.