5 начина да извлечете максимума от f.lux в Windows 10

Ако сте съвременен работник на 21 -ви век, най -вероятно прекарвате деня си втренчен в екрани. Гледането на мониторите ви за дълго време е лошо както за производителността, така и за дългосрочното ви здраве. Ако обаче сте потребител на Windows, съществува безброй решения. Едно такова доста популярно решение е използването на приложението f.lux.

Популярно за премахване на синя светлина от екраните ви, приложението успя да спечели световна популярност сред компютърните специалисти. В тази статия ще разгледаме най -добрите начини, по които можете да извлечете максимума от f.lux. Но преди това, нека бързо преминем към обосновката за използване на филтър за синя светлина на първо място.

5 съвета как да извлечете максимума от f.lux

Теорията зад f.lux-или всяко друго приложение за филтриране на синя светлина-е, че те работят, като блокират синята светлина, излъчвана от всички съвременни електронни машини. Казано накратко, синята светлина е вид светлина, която получаваме от слънцето, което е отговорно да ни поддържа будни и активни през деня. С напредването на деня и превръщането в нощ, синята светлина постепенно също започва да намалява. Това сигнализира телата ни да се забавят и от своя страна ни кара да спим.

Но сега, когато повечето хора имат достъп до екраните си до вечерта, телата ни станаха уязвими и да бъдат подмамени. Излишъкът от синя светлина от екраните може да потисне секрецията на мелатонин, хормон, отговорен за регулирането на цикъла ви сън-будност.

Свързани: Може ли синята светлина да повлияе на вашата производителност?

За щастие обаче с времето разработихме полезни инструменти за справяне с този проблем. Понастоящем най -популярните включват използването на интелигентни очила, приложение за филтриране на синя светлина и понякога комбинация от двете. Едно от най -популярните приложения за филтриране на синя светлина е f.lux. Но има някои насоки, които трябва да имате предвид, за да извлечете максимума от f.lux. Нека ги прегледаме един по един.

1. Не включвайте f.lux през деня

Въпреки че това звучи очевидно за някои, все още трябва да се каже. Синята светлина не е враг. Той ви държи нащрек и активен през деня и затова е от съществено значение, за да имате продуктивен ден.

Точно както излагането на синя светлина късно вечерта не е от полза за вашето дългосрочно здраве, нито правите обратното, т.е. блокирате го изцяло от екраните си. Това може да доведе до нарушаване на цикъла на съня ви и да ви накара да спите дори през деня. Така че, дръжте сините си светлини през деня.

2. Задайте правилно местоположението си

Веднага щом изтеглите и стартирате приложението, при първоначалната настройка ще бъдете помолени за вашия пощенски код или местоположение.

Това е за да се уверите, че настройките на f.lux са настроени според вашата местна часова зона. Можете или да въведете своя пин код, или ако това не работи (както в моя случай), можете просто да въведете вашия град.

3. Задайте времето за събуждане

Всеки е различен. Някои хора обичат да стават в пет и да заличат важна задача от контролните си списъци рано, докато други обичат да поемат нещата малко по-постепенно.

Какъвто и да е вашият наклон, за да извлечете максимума от f.lux, трябва да сте сигурни, че настройвате f.lux с ежедневния си график. Можете да направите това направо от раздел за най -ранното време за събуждане в долния десен ъгъл на приложението си.

За да промените настройките за час, стартирайте приложението от системната област в долния десен ъгъл и щракнете върху иконата f.lux. Сега използвайте клавишите със стрелки, за да увеличите или намалите времето, както сметнете за добре.

4. Регулирайте настройките за цвят

Когато инсталирате приложението за първи път, то ще идва с настройка по подразбиране, където настройката за цвят е зададена на Препоръчителни цветове.

Щракнете в горния десен ъгъл при опцията Препоръчителни цветове и ще получите падащ списък с недостиг на опции. Той ще има опции като Reduce Eyestrain, Classic f.lux, Working Late и др.

Препоръчваме ви да опитате всички настройки. Почувствайте бързо. Или просто използвайте нещо, което е по -подходящо за вас в момента. Например, винаги, когато трябва да работя до късно през нощта, винаги се стремя да задам настройките на дисплея на Намалете напрежението на очите, което от своя страна ми позволява да работя повече, без да наранявам очите си или да нарушавам сърдечната си рутина.

Ако искате да предприемете по-практичен подход, можете също да плъзнете петното, за да настроите екрана според вашите персонализирани настройки.

Можете също така да направите още повече с промените си. Ето как: кликнете върху меню (три тирета) от горния ляв ъгъл на приложението и изберете Промяна на текущия цвят опция и изберете от батерия с опции за показване, които са налични там.

По същия начин има и Ефекти и допълнителни цветове опция. Тук можете да избирате между Movie Mode, Grayscale, Dark mode и други подобни цветови ефекти.

5. Използвайте будилника за обратно движение

Друга полезна функция, която привлече вниманието ни, беше Будилникът за обратно движение. Вярваме, че будилник от този вид е чудесен, за да ни напомни да забавим и да приключим работата си за деня, когато наближаваме края на деня.

За да го настроите, кликнете върху меню (три тирета) и изберете Опции и интелигентно осветление.

На Функции и известия раздел, проверете Будилник за обратно движение опция, ако още не е проверена. Когато тази опция е активирана, ще бъдете напомнени веднага щом наближите лягане.

f.lux срещу Night Light: Имаме ли победител?

С нарастването на популярността на софтуера за излъчване на синя светлина, дори Microsoft влезе с тяхното решение. С актуализацията на Creator през 2017 г. Microsoft добави вградения син филтър, наречен Night Light.

За достъп до Night Light отидете на Стартирайте търсенето в менюто лента, въведете „Нощна светлина“ и изберете Най -доброто съвпадение. Когато сте в системните настройки, изберете Включисега да го активирате. Можете също да регулирате цвета на дисплея, като преместите плъзгача. Той също така има функция за планиране, която ви позволява да манипулирате настройките на светлината. Всичко, което трябва да направите, е да го включите. Позволява ви да зададете автоматичен график според вашите необходими срокове; просто въведете времето за включване и изключване и всичко е готово.

Алтернативна опция е да планирате чрез Настройки за местоположение опция. Когато активирате това, Windows ще включи услугите за местоположение и ще избере времето от текущото ви местоположение.

Въпреки че Microsoft със сигурност се е справила добре с Night Light, ние вярваме, че f.lux преодолява това - предлага много повече функции от Night Light, дава по -голям контрол на потребителя и се предлага в множество операционни системи като Android, iOS, Mac и др.

Свързани: Как да филтрирам синя светлина на Ubuntu?

f.lux По целия път!

Поради постепенното увеличаване на времето, прекарано на екрана, има бързо нарастване на проблемите, свързани с очите и моделите на съня. За потребителите на Windows с мощност открихме, че f.lux е удобна помощна програма, която трябва да има в инструментариума ви - и двойно, ако работата ви включва много време на екрана.

Как да избегнем напрежението на очите от екраните: 6 съвета и упражнения

Чувствате напрежение в очите от това, че сте на компютъра или се взирате в телефона си? Ето 5 съвета и упражнения за облекчаване на синдрома на компютърното зрение.

Прочетете Напред

За автора