Каква е техниката за времето на потока? Как да увеличите производителността си с него

Да бъдеш продуктивен и съсредоточен е предизвикателство, с което всеки се сблъсква до известна степен. Въпреки че има много методи за производителност, които да ви помогнат да се закопчаете и да започнете работа, те може да не са правилната система за вас.

Ако някога сте се борили да останете съсредоточени, като използвате техника по време, като методът Pomodoro, тогава техниката Flowtime може да бъде ефективна алтернатива, която да обмислите.

Каква е техниката за времето на потока?

Технологията Flowtime е времева система за производителност, която измерва вашия фокус и разбира вашите навици за производителност. Той се фокусира върху работата с една задача, а не върху многозадачността, а целта е да останете фокусирани върху една задача толкова дълго, колкото ви е необходимо.

Често се разглежда като популярна алтернатива на Метод на Помодоро, което включва зададено количество работно време, последвано от почивки между тях. Въпреки че този метод е много ефективен за някои, той може да ви накара да се почувствате ограничени от времевите интервали.

Технологията Flowtime премахва ограниченията и ви позволява да останете фокусирани толкова дълго или малко харесвате, така че не е нужно да се насилвате да отговаряте на изискванията за време или да се разсейвате, за да вземете a прекъсване.

Свързани: Техники за производителност, за които вероятно не сте чували

Как да започнете с техниката Flowtime

Използвайте техниката на времето на потока, като стартирате таймера и работите толкова дълго, колкото можете, преди да имате нужда от почивка. Вървете по течението и не си оказвайте натиск, за да останете фокусирани. Като правило, техниката за времето на потока обхваща 10 до 90 минути работа, но не сте ограничени до 90 минути, ако не смятате, че имате нужда от почивка.

След като завършите кръг от продуктивна работа, спрете таймера и се възнаградете с почивка в зависимост от това колко дълго сте останали съсредоточени. Докато времето за почивка може да бъде завършено за вас, ето пример за предлаганите от нас дължини на почивките в зависимост от това колко дълго сте работили:

• Под 25 минути работа = петминутна почивка
• 25-50 минути работа = осемминутна почивка
• 50-90 минути работа = 10-минутна почивка
• Повече от 90 минути работа = 15-минутна почивка

Следете фокуса си

Записването на продължителността на продуктивни работни сесии, които имате, може да ви помогне да разберете по -добре вашите навици за фокусиране. Може да откриете, че можете да останете фокусирани върху определени неща по -дълго от други или че сте по -съсредоточени в определено време на деня.

Това може да отнеме няколко сесии, за да започнете точно да очертаете навиците си, но може да ви помогне да планирате деня си, за да постигнете най -доброто.

Свързани: Начини за изграждане на добри навици и преодоляване на лошите

Използвайте приложение за просто проследяване на времето на потока

Получавайки приложение за проследяване на производителността, можете да следите навиците си за фокусиране в движение. Това може да бъде полезно, ако искате да останете продуктивни в движение и бързо да получите достъп до статистиката си, когато пожелаете.

Flipd: Таймер за фокусиране и проучване

Flipd е чудесно приложение за телефон за това и е чудесно проектирано. Можете да отделите време за различни дейности, да пуснете фокусирана музика и да получите представа с обобщение на статистиката за фокуса. В безплатната версия има ограничения, като например да можете да измервате максимум 40 минути, но ако можете да надникнете, има много полезни функции, които все още са достъпни за безплатно потребители.

Изтегли: Flipd: Focus & Study Timer за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)

Сесии - Таймер за активност

Sessions е просто приложение за iPhone, където можете да създавате и оцветявате различни дейности и да отделяте време за това колко дълго сте фокусирани върху дейността. Той записва продължителността и времето, което отделяте за всяка дейност за вашите записи.

Изтегли: Сесии - Таймер за активност за iOS (Безплатно)

Study Bunny: Focus Timer

Ако търсите прост таймер, който също служи като сладък ученик, не търсете повече от Study Bunny. Това очарователно приложение има режим на хронометър, който можете да използвате с техниката Flowtime и получавате преглед на това колко часа сте били продуктивни всеки ден.

Изтегли: Study Bunny: Focus Timer за Android | iOS (Безплатно)

Свързани: Най -добрите приложения за планиране на обучение за студенти

Използвайте услуга за проследяване на времето за разширено проследяване на времето на потока

За по -задълбочена представа за вашата производителност и за организиране на дейностите ви в по -голяма степен, Технологията Flowtime е достъпна и като услуга за производителност, която ви позволява да проследявате вашата производителност.

Clockify е полезен безплатен тракер за производителност, до който имате достъп директно от уебсайта. Ще трябва да си направите акаунт, но след като го направите, всичките ви сесии за производителност ще бъдат регистрирани на едно място. Въпреки че се използва повече от екипи за професионални цели, безплатен акаунт е достатъчно, за да следите личната си производителност.

Свързани: Приложения, които да ви помогнат да постигнете целите си за производителност

Toggl Track е друг тракер за производителност, който идва с безплатен план и може да бъде достъпен от уебсайта или чрез изтегляне на приложението. Ще трябва да направите акаунт, за да използвате таймера и да запазите работните си сесии и да видите отчетите.

Има премиум нива, които изискват абонамент, който може да бъде полезен за вас, но безплатен акаунт може да е всичко, от което се нуждаете, за да проследите производителността си в Flowtime.

Проследете времето си по старомоден начин

Винаги можете да проследявате производителността си по Технологията на Flowtime по старомоден начин чрез определяне на времето себе си с приложението за часовник по подразбиране на телефона ви, обикновено време онлайн или дори действително хронометър

Запишете информацията на хартия или в бележка или електронна таблица, за да я следите. Запишете времето, в което сте започнали работа и времето, в което сте приключили, продължителността и почивката, която сте си присъдили.

Изпробвайте сами техниката на Flowtime

Сега, когато знаете повече за техниката Flowtime и имате някои инструменти в ръкава си, вижте как работи за вас и научете по -добре собствените си навици за фокусиране. В крайна сметка стилът на производителност на всеки може да е различен, но техниката на Flowtime определено си заслужава да се опита.

Топ 9 начини за повишаване на производителността със смартфон

Смартфоните не са само разсейване! С подходящите инструменти смартфоните могат да ви помогнат да бъдете по -продуктивни.

Прочетете Напред

За автора