6 приложения за Android, които ще ви помогнат да практикувате ежедневна благодарност

Практикуването на благодарност е изключително лесен начин да се върнете към по-позитивно мислене. Отбелязването на няколко неща, за които сте благодарни всеки ден, може да ви помогне да се съсредоточите върху това, което имате, вместо да си позволите да се чувствате неадекватни, като се съсредоточите върху това, което нямате.

Въпреки че не се нуждаете от приложение за телефон, за да практикувате благодарност, използването на приложение на телефона, а не просто упражняване на благодарност в главата си, може да ви помогне да превърнете благодарността в дневника в ежедневен навик. Ето шест от най-добрите приложения за Android, които ще ви помогнат да практикувате ежедневна благодарност.

1. В момента

За хора, които не искат да отделят много време за попълване на списъка си с благодарности всеки ден, Понастоящем е идеалното приложение. Приложението е изключително елементарно и има елегантен минималистичен дизайн, което го прави лесен за запис на вашите ежедневни благодарности. И все пак въпреки простотата, той все още успява да бъде красив, с 20 деликатни теми, които помагат да добавите цвят на вашия дневник.

Ако пропуснете ден или два (или десет), тогава не се паникьосвайте - с едно щракване можете да отворите календара си и да попълните обратно записите си в дневника.

Въпреки че понастоящем може да е едно от най-простите приложения за благодарност в този списък, той все още отбелязва всички полета. От настройките на приложението можете да си зададете ежедневно напомняне за известяване, за да попълните записа за благодарност и да заключите дневника си с пръстов отпечатък. Моята лична любима функция е възможността да превъртате вашия списък с благодарности, без да е необходимо да отваряте всеки отделен запис.

Изтегли:В момента (Безплатно)

2. Благодарност

Благодарността е добре закръглено приложение, което не само ви помага да практикувате ежедневна благодарност, но също така включва утвърждения и дъска за визия.

Приложението е проектирано замислено, за да осигури безопасно пространство за лични подобрения и внимателно ви води през всяка от неговите функции, за да сте сигурни, че знаете как да извлечете максимума от приложението.

Можеш запишете ежедневната си благодарност и също така имат възможност да използват страницата за самопотвърждаване на приложението. Това ви помага да изберете едно или повече самоутвърждавания и след това ви насърчава да зададете време за напомняне, за да рецитирате своите твърдения всеки ден.

От страницата Daily Zen можете да видите цитат за деня и да намерите ежедневна мотивация заедно със съвети и публикации в блога. За потребители, които обичат да се качват на борда, приложението има вградена функция за визуална дъска, която ви позволява да събирате собствено визуално вдъхновение и да ги организирате във ваши собствени секции.

Всички тези функции са налични в безплатната версия на приложението, но ако искате разширени функции, има възможност да надстроите до Gratitude Pro.

Изтегли:Благодарност (Безплатно, наличен абонамент)

3. Три добри неща

Three Good Things е приложение за благодарност, предназначено да ви насърчи да записвате трите най-добри неща, които са ви се случвали всеки ден. Приложението не изисква влизане в системата и затова се настройва бързо и може да бъде достъпно за секунди.

Както и в момента, Три добри неща са изградени с оглед на простотата. Дизайнът на приложението е прост, изчистен и минималистичен, много наподобяващ външния вид и усещането на журналирането на хартия.

Докато основните функции на приложението са безплатни за всички потребители, за да отключите нощния режим, спечелете възможността да изтеглите a PDF на вашите записи или избройте пет добри неща вместо три, ще трябва да закупите годишен абонамент. Ако обаче просто се стремите да записвате три добри неща всеки ден, безплатната версия на приложението Three Good Things е перфектна.

Изтегли:Три добри неща (Безплатно, наличен абонамент)

4. Вестник „Благодарност“

Въпреки че Bliss може да не е толкова естетически приятен, колкото някои други приложения в този списък, това, което му липсва в дизайна, компенсира със съдържанието.

Приложението е проектирано да работи като ежедневно списание за благодарност, но надхвърля предлагането на набор от упражнения за писане, предназначени да променят вашата перспектива и перспектива.

Някои от наличните упражнения за писане включват най-добрата възможна функция, която има за цел да увеличи оптимизма, помагайки на потребителите да идентифицират нещата, които са най-важни за тях; Трансформиране на проблеми, което помага на потребителите да трансформират проблемите в източници на смисъл и мотивация; и смисъл в работата, който има за цел да помогне на хората да променят начина, по който гледат на кариерата си и да намерят мотивация и страст към работата, която вършат.

За потребителите, които искат да прекарват повече време в журналирането, Bliss има много неща, които да ви занимават.

Изтегли:Блаженство (Безплатно)

5. 365 благодарност вестник

Ако искате да практикувате благодарност като част от по-широка общност, тогава 365 Gratitude Journal може да ви помогне да се свържете с повече от половин милион души от цял ​​свят.

Докато Presently и Three Good Things са минималистични приложения за благодарност, 365 Gratitude Journal е всичко друго, но не и. В приложението ще намерите десетки функции, включително курсове, благодарствени карти за изпращане на приятели, 5-минутни дейности в дневника, игри, медитации, утвърждения и достъп до форум на общността.

За тези, които искат да включат благодарността в живота си заедно с други практики за самопомощ като медитация и ежедневни утвърждения, 365 Gratitude Journal предлага едно гише. За съжаление, за да получите достъп до всички тези страхотни функции, ще трябва да платите абонаментна такса, след като изтече 7-дневният ви безплатен пробен период.

Изтегли:365 благодарност вестник (Безплатен пробен период, изисква се абонамент)

6. Happyfeed

И накрая, имаме оживеното и забавно приложение за журналиране, Happyfeed. След като се регистрират, потребителите се насърчават да отделят малко време, за да отразяват всеки ден и дори имат възможност да качат изображение с техния запис. В края на месеца всички изображения, качени в приложението, ще бъдат комбинирани в Joy Recap, за да можете да погледнете назад.

Ако обичате да журналирате с приятели или семейство, функцията Pod на Happyfeed ще ви позволи да създадете частна шушулка, която да споделяте напредък и моменти с избрана група приятели - дори има опция да се присъедините към произволен шушулка с произволни потребители на приложения, ако имате предпочитам.

Ако понастоящем и Три добри неща са твърде основни за вас, но приложението 365 Gratitude Journal и Bliss питат малко прекалено много, Happyfeed предоставя идеална средна позиция.

Изтегли:Happyfeed (Безплатно)

Включване на медитацията във вашата ежедневна практика

Въпреки че приложенията за самопомощ не могат да заместят професионалните услуги за психично здраве, те могат да ви помогнат да се справите със стреса и безпокойството. Журналирането на благодарност е доказана практика за самообслужване, която може да ви помогне да увеличите общите си чувства на щастие.

Освен практикуването на благодарност, медитацията също е популярна практика за самообслужване това може да ви помогне да осъзнаете по-добре мислите си. Заедно благодарността и медитацията са мощна комбинация, която наистина може да промени вашия мисловен процес и общия поглед върху живота.

5 приложения за медитация и релаксация, за да победите стреса и безпокойството

Как се справяте със стреса и безпокойството? Изградете позитивно мислене с приложения за медитация и релаксация, за да останете психически здрави.

Прочетете Напред

За автора