Колко висок трябва да бъде мониторът ви?

Случвало ли ви се е да имате силна болка в кръста след дълъг работен ден? Не си сам. И стойката на монитора ви може да е виновна.

Тъй като много хора прекарват прекалено дълги часове пред екраните си, дискомфортът от лошата ергономия е широко разпространен. Повечето хора предполагат, че стойката на монитора, която излиза от кутията, е достатъчно добра за нас. За съжаление не винаги е така.

Имате ли нужда от монитор Riser?

Стандартните височини на монитора трябва да позволяват видимост и за най-ниските потребители. С това можем да очакваме, че много височини на монитора по подразбиране са твърде ниски за повечето хора.

Макар че грешната височина на монитора в началото не изглежда като прекъсвач, това може да има няколко краткосрочни и дългосрочни ефекти върху вашето здраве. Някои симптоми, които могат да възникнат от проблеми с монитора, включват напрежение на очите, синдром на карпалния тунел, болка във врата и раменете и дори неправилно подравняване на гръбначния стълб.

Как да намерите оптималната си височина на монитора

Според д-р Алън Хедж, професор в университета Корнел и ергономист на човешките фактори в продължение на повече от 40 години, очите ви трябва да са на една линия с точка на екрана на около два до три инча под горната част на монитора корпус.

Свързани: Причини, поради които новият монитор ще намали напрежението в очите ви

Освен това д-р Хедж предлага центърът на монитора да е на около 17 до 18 градуса под хоризонталната ви линия на очите. Това е така, защото повечето хора имат по-голямо зрително поле под хоризонта спрямо него.

Когато позиционирате екрана на монитора малко под нивото на очите си, е по-вероятно да гледате удобно екрана си, без да се налага да накланяте главата си напред или назад. За да проверите дали мониторът ви е на правилната височина, добро правило е да проверите дали вашата пряка видимост в покой е в адресната лента на браузъра ви.

Инвестиране в ергономия

Независимо дали е така инвестиране в добър офис стол или лампа, има много други аспекти на вашата работна станция, за които трябва да имате предвид.

Освен това, що се отнася до ергономията на работното пространство, няма една идеална настройка за всички. Всъщност, перфектната настройка на домашния офис днес може да не е идеалната за вас след няколко години.

Като наблюдавате рутинно тялото си, можете да премахнете дискомфорта, докато тялото ви се променя. С правилната височина на монитора можете да облекчите стреса и да намерите начини да работите по-удобно.

Google въвежда нови функции за честване на 10 години Chromebook

Вече имате достъп до функциите на вашия Android и автоматично влизате в Wi-Fi мрежи на вашия Chromebook.

За автора