5-те най-добри приложения за преброяване на калории на Android и iPhone

Ако се опитвате да отслабнете или се опитвате да живеете по-здравословно, трябва да следите какво ядете. Разбира се, упражненията са от съществено значение, но това не е единственото нещо, което трябва да направите. Ще ви помогне, ако правите други неща като диета и дори преброяване на калориите на вашата храна.

Преброяването на калории може да изглежда сложно за правене, но всъщност е доста лесно, след като сте свикнали да го правите. Можете да го направите сами, но ние живеем във време, когато вашият смартфон може да свали този товар вместо вас.

Ако планирате да броите калории, ето някои страхотни приложения, които ще ви помогнат по време на пътуването ви.

Защо трябва да броите калории?

Темата за броенето на калории може да бъде поляризираща. Много хора казват, че това няма да ви помогне, но преброяването на калории и проследяването на това какво и колко ядете може да ви помогне да отслабнете или дори да напълнеете, ако имате нужда от това.

Освен това ви дава по-добра представа за вашите хранителни навици и може да ви помогне да живеете по-здравословно. Въпреки че преброяването на калории може да бъде поразително отначало, наличието на подходящия партньор по време на вашето фитнес пътуване може да продължи много.

Тези пет приложения ще ви помогнат да улесните преброяването на калории и - смеете ли да го кажем? - дори забавно.

1. MyFitnessPal: Станете част от общност

Не е изненадващо, ако вече сте чували за MyFitnessPal. Това приложение за отчитане на калории и диета се използва от над 200 милиона членове и има добра причина за това.

MyFitnessPal съществува вече повече от 10 години и не спира скоро. Можете да преброите калориите си, да проследите хранителните вещества на това, което ядете, и да запишете напредъка си от първия ден.

Свързани: Как фитнес приложенията броят калории?

Можете да създавате и въвеждате свои собствени рецепти и лесно да импортирате информацията за храненето. Или, ако ще ядете навън, можете бързо да регистрирате информацията от любимите си ресторанти, за да знаете точно колко калории консумирате.

Най-добрата част от MyFitnessPal е общността. С хиляди потребители в много активни форуми можете да намерите хора със същите цели като вас и да намерите малко мотивация, когато не се чувствате здрави.

Изтегли: MyFitnessPal за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)

2. Загуби го!: Получава нещата

Загуби го! е чудесно приложение, което ще ви помогне да го загубите. Това приложение за преброяване на калории е лесно за използване, но не позволявайте това да ви заблуди. Все пак ще свърши работата.

Какво е страхотното в Lose It! е, че се опитва да улесни броенето на калории от самото начало. Когато за първи път стартирате Lose It!, приложението ви задава няколко въпроса за себе си и личните си цели. Въз основа на вашия принос, загубете го! ще се опита да предскаже вашите хранителни навици, за да персонализира вашия алгоритъм за търсене на храна.

Плюс това, губи го! също има активна общност, с която можете да говорите, в случай че имате нужда от съвет или мотивация.

Изтегли: Загуби го! за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)

3. Кронометър: Перфектен за хора с ограничен бюджет

Когато се опитвате приложения за хранителни дневници, за да следите какво ядете, колкото повече можете да получите безплатно, толкова по-добре. И Кронометърът е една от най-добрите опции, които можете да опитате безплатно. Това приложение има куп функции, достъпни за всички безплатно, но можете също да изберете абонамента, за да го увеличите.

Можете да проследявате храната, която ядете ръчно, или да използвате скенер в приложението, така че приложението да го направи вместо вас. Но това не е всичко, тъй като Cronometer ви позволява да следите и вашите тренировки. Можете да използвате предварително регистрираните упражнения или да създадете нови.

Разбира се, Cronometer няма най-голямата база данни за храни и рецепти, така че понякога може да се наложи да ги създадете сами. За щастие ще имате незабавен достъп до него, след като го направите, и други хора също.

Изтегли: Кронометър за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)

4. MyPlate: Страхотно място за начало

Ако търсите приложение, което не само ви помага да проследявате храната или тренировките си, но всъщност ви дава упражнения и рецепти, които можете да следвате, тогава трябва да изпробвате MyPlate.

MyPlate е наистина пълно приложение, което предлага адаптивни цели, както и рецепти и тренировки, ако не знаете откъде да започнете. След като сте задали някаква лична информация за тялото си и личните си цели, можете да започнете да въвеждате цялата храна, която ядете, за да проследите калориите си.

Сякаш това не е достатъчно, можете също да проверите наличните тренировки в приложението. Ще видите списък с тренировки, заедно с трудността и времето, необходимо за тяхното изпълнение.

Ако нямате време да тренирате, винаги можете да опитате някои от рецептите във вашата емисия. Тези рецепти са пригодени за вашето тяло и ще ви помогнат да постигнете целите си за тегло.

Изтегли: MyPlate за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)

5. HealthifyMe: Прав, но ефективен

HealthifyMe е нещо повече от просто приложение, което ви помага да преброите калориите. Той също е един от най-добрите приложения за отслабване можете да получите точно сега. Всичко това, като същевременно поддържа потребителския си интерфейс чист и лесен за използване.

С HealthifyMe можете лесно да проследявате калориите и тренировките си. Освен това можете да получите достъп до много тренировки, налични в приложението, които се фокусират върху различни части на тялото ви. Няма значение дали искате да се справите с тази коремна мазнина или искате да укрепите бицепса си; има тренировка за теб.

Уникалното в HealthifyMe е, че има и план за повишаване на имунитета, който ви помага да ядете правилната храна за подобряване имунната ви система, както и да ви позволява да проследявате други ежедневни действия като съня си и колко пъти сте си измили ръце.

Изтегли: HealthifyMe за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)

Накарайте го да се брои!

Сега няма оправдание да не свалите излишните килограми. От време на време всички в крайна сметка носим малко допълнително тегло, но диетите, физическите упражнения и преброяването на калории са най-добрият начин да поддържаме форма и да живеем по-здравословно.

Как да избегнем наддаване на тегло през празниците (и все пак да се забавляваме)

Съжалявате ли, че сте яли твърде много през празниците? Можете да избегнете наддаването на тегло през празниците с помощта на технология. Да видим как.

За автора