По-доброто разбиране на вашия фитнес напредък е само с едно докосване с Apple Watch.
Разглеждаме всичко, което приложението Apple Watch Workout може да предложи, включително как работи приложението, какви типове тренировки може да проследява и как да видим цялата информация, която събира.
Първи стъпки с приложението Workout
Можете да отворите приложението Workout на Apple Watch по няколко начина. Първо, просто щракнете веднъж върху Цифрова корона за да изведете списъка с приложения на часовника си. След това изберете Тренировка.
Още по-бърз начин е просто да използвате Siri, или чрез дълго натискане на Цифрова корона или вдигане на часовника до устата. Тогава просто кажете „Отворете приложението за тренировка“.
След като отворите приложението, ще видите голямо разнообразие от видове тренировки - от стрелба с лък до йога и всичко между тях.
Основният екран за избор на тренировка е подчертан от най-популярните опции. Превъртете до края на списъка и изберете Добавете тренировка за да видите списък с други видове тренировки. Ако по някаква причина не виждате типа тренировка, можете също да изберете
Други.Можете да изберете три точки (...) за всеки тип тренировка, за да зададете конкретна цел за разстояние, изгорени калории или време. Ако някоя от тези цели не ви интересува, просто докоснете името на тренировката, за да започнете веднага.
На екрана ще има три секунди обратно броене, преди да започне проследяването.
Всички функции на приложението Workout са достъпни без iPhone наблизо или с използване само на Apple Watch, свързан към Wi-Fi или клетъчен сигнал.
Свързани: Приложения на Apple Watch, които не се нуждаят от iPhone наблизо
Все още можете да използвате своя Apple Watch, когато вашият iPhone не е наоколо. Ето най-добрите приложения, с които да го използвате.
Разберете приложението за тренировка
В приложението има три основни екрана. Можете да превключвате между тях, като плъзнете наляво или надясно.
Главният екран ще покаже целия ви напредък в избрания тип тренировка. Ще видите времето за тренировка, активните калории, общите калории и текущия пулс. В зависимост от вида на вашата тренировка може да видите и изминатото разстояние.
Ако имате Apple Watch Series 5 или по-нова версия и имате включен постоянно включен дисплей, винаги можете да видите статистиката на тренировките си. Всеки, който има по-стар модел, ще трябва да повдигне или докосне екрана, за да види тази информация.
Когато бягате или вървите, Apple Watch ще осигурява леко натискане на всеки километър или километър и ще показва актуализация с информация за темпото. На всеки пет мили или километра ще се случи повторение на колоезденето и докосването.
Ако правите тренировка на Apple Fitness +, можете да видите данни както на приложението Workout, така и на екрана на iPhone, iPad или Apple Watch.
Свързани: Какво е Apple Fitness +?
Плъзгането надясно от главния екран ще ви покаже четири различни опции -Ключалка, Ново, Край, и Пауза.
Избиране Ключалка ще заключи екрана, за да избегне случайни докосвания. Можете да завъртите Digital Crown, за да отключите екрана. Само да отбележим, тази опция автоматично ще се включи по време на всякакъв вид тренировка по плуване, за да предотврати случайни кранове от капки вода.
Както вероятно може да се досетите, Ново завършва текущата тренировка и ви позволява да изберете нов вид упражнение, за да започнете отново. Избиране Край ще завърши текущата тренировка.
Ако някога бъдете прекъснати, можете да изберете Пауза бутон. Натискането му отново ще започне проследяването на тренировката. Можете също да направите това, като едновременно натиснете бутона Digital Crown и Side.
Плъзгането наляво от основния екран на тренировка показва контролите за възпроизвеждане на мултимедия. Това е лесен начин за достъп до вашата музика или каквото и да е друго, което слушате, докато тренирате. Можете да пропускате песни, да възпроизвеждате, да правите паузи и да увеличавате или намалявате силата на звука.
Автоматични напомняния за тренировка
Няма нужда да се притеснявате, ако забравите да започнете тренировка. Докато имате watchOS 5 или по-нова версия, Apple Watch може автоматично да разпознава, когато тренирате. Ще ви почука по китката и ще ви попита дали искате да запишете тренировка, като ви позволи да промените типа на тренировката, да заглушите тези известия за деня или просто да отхвърлите това известие.
Въпреки че може да отнеме няколко минути, за да се появи известието, всички кредити за тренировка все пак се запазват.
Можете да получавате напомняния за тренировка за следните типове тренировки: разходка на закрито, разходка на открито, бягане на закрито, бягане на открито, елипсовидно, гребло, плуване в басейна и плуване в открита вода.
За да включите или изключите функцията, преминете към Настройки> Тренировка> Стартиране на напомняне за тренировка на вашия Apple Watch.
Apple Watch също може да усети кога тренировката е завършена. След докосване ще видите известие на екрана с опции за прекратяване или пауза на тренировката. Можете също така напълно да отхвърлите известието и да продължите тренировката.
Превключете функцията, като се насочите към вашия Apple Watch и отидете на Settings> Workout> End Workout Reminder.
Персонализирайте данните, показани в приложението за тренировка
В изгледа на Apple Watch Workout можете да персонализирате информацията, показвана на екрана, за много различни видове тренировки.
За да започнете, отворете придружаващото приложение Watch на вашия iPhone. В Моят часовник изберете раздела Тренировка. След това изберете Изглед за тренировка. В горната част на страницата можете да изберете дали да показвате единични или множество показатели на екрана по време на тренировка. Ако изберете Единична метрика, просто превъртете Digital Crown, за да видите повече данни на вашия Apple Watch.
Изображение 1 от 3
Изображение 2 от 3
Изображение 3 от 3
Под това можете да видите и множество различни видове тренировки, където можете да редактирате информацията, показана на екрана. Изберете тип тренировка и след това изберете редактиране в горния десен ъгъл на екрана, за да персонализирате какво се показва на екрана и в какъв ред.
Преглед на данни за тренировка в приложението за фитнес
След като приключите с тренировка, всички данни са само на няколко докосвания на вашия iPhone.
За да го видите, отворете Фитнес ап.
Изображение 1 от 2
Изображение 2 от 2
Под Обобщение раздел, изберете Тренировки. Ще видите информация за всичките си тренировки. Данните са налични и в Здраве ап.
Прекъснете потта с приложението Apple Watch Workout
Както можете да видите, приложението Apple Watch Workout е чудесен начин да помогнете да следите всичките си различни показатели за фитнес, докато правите всичко - от плуване до танци и много други.
И когато сте готови да го наречете една нощ и да се отправите към леглото, вашият Apple Watch все още може да бъде от голяма помощ с вградената функция за проследяване на съня.
Новото приложение Sleep на вашия Apple Watch ви помага да си починете добре през нощта. Ето как да го използвате.
- iPhone
Роден и израснал в слънчев западен Тексас, Брент е завършил Тексаския технически университет с бакалавърска степен по журналистика. Той пише за технологиите повече от 5 години и се радва на всички неща на Apple, аксесоари и сигурност.
Абонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, рецензии, безплатни електронни книги и ексклузивни оферти!
Още една стъпка…!
Моля, потвърдете имейл адреса си в имейла, който току-що ви изпратихме.
