5-те най-добри iPhone приложения за здраве, които трябва да се свържете с Apple Health

Едно от големите предимства на използването на Apple Health е, че ви позволява да съхранявате данни от други приложения на едно място. Свързването на различни приложения с Apple Health ви дава по-добър контрол върху напредъка ви във вашите тренировки, медитация и дори консумация на вода.

Въпреки че много приложения могат да се свържат с Apple Health, това са най-добрите, които трябва да опитате в момента.

Как да свържете вашите приложения с Apple Health

Въпреки че няма универсално решение, повечето приложения ви позволяват да ги свързвате с Apple Health по подобен начин, включително тези в този списък.

Първо, някои приложения ще ви попитат при първото им отваряне дали искате да ги свържете с Apple Health. Можете да приемете веднага или да изберете да го направите по-късно.

Ако не сте го направили в началото, все още можете да свържете приложенията си, като отидете в техните настройки и намерите опция, наречена Здраве, Apple Health, Apple Health Sync, или нещо подобно. Не забравяйте да го включите и сте готови.

1. WaterMinder: Никога не пропускайте друга напитка

Всички знаем, че поддържането на телата ни хидратирани е едно от най-важните действия, които можете да предприемете за вашето здраве. И все пак, някои от нас не пият необходимото количество вода. Понякога сме твърде заети или просто забравяме.

WaterMinder ви води по пътя на хидратацията. Приложението ви помага, като ви казва колко вода трябва да пиете - въз основа на вашия ръст и тегло - и след това проследява вашата консумация на вода по ден, седмица, месец и дори година. Той също така играе процеса, като показва как тялото ви се хидратира с всяка чаша, която изпиете, и добавя и куп постижения.

Потребителският интерфейс е един от най-простите, които можете да намерите във всяко приложение и ще разберете всичко, което услугата може да предложи в рамките на минути.

Изтегли:WaterMinder ($ 4,99, налични покупки в приложението)

2. Обучение на Adidas: Тренирайте у дома

Да станете по-физически активни е нещо, което трябва да бъде в почти всеки приоритетен списък. Но тъй като посещението на фитнес често е трудно, тренировките у дома се превръщат в по-привлекателен вариант.

За щастие Adidas Training е чудесно приложение, което ще ви помогне да запазите фитнес целите си, дори без никакво оборудване. Adidas Training предлага куп упражнения и процедури, за да бъдете активни, без да излизате навън. Всичко, от което се нуждаете, сте вие ​​и вашият iPhone и сте готови да започнете да изгаряте малко калории.

Ако не знаете откъде да започнете, можете да предприемете предизвикателства, за да започнете. Или ако искате да направите бърза тренировка, ще намерите богат избор от предварително направени дейности за изгаряне на мазнини или за укрепване на ядрото ви. Можете дори да създадете своя собствена рутина.

Разбира се, Adidas Training не работи както с Apple Health, така и с нова услуга за фитнес абонамент Apple Fitness + прави, но има повече от достатъчно, за да продължите да тренирате и да проследявате целия си напредък с Apple Health.

Какво е Apple Fitness +?

Apple Fitness + е тук, но какво точно представлява? Ето вашия прост преглед на фитнес услугата на Apple за фитнес.

Изтегли:Обучение на Adidas (Безплатно, наличен абонамент)

3. Загуби го!: Бюджет на калории

Един от най-важните аспекти, който трябва да следите при отслабване, е това, което ядете. Не само ще имате по-добър контрол върху решенията си, но и тялото ви ще се чувства много по-добре. И няма по-добро приложение за тази работа от Lose It!

Има причина да го загубим! е един от най-добрите приложения за отслабване. Помага ви да контролирате какво ядете, да намерите хора, чиито цели са подобни на вашите, и да живеете по-здравословен живот като цяло.

Това е толкова лесно, колкото да потърсите това, което току-що сте изяли и да отбележите колко калории сте консумирали. Ако го загубиш! знайте каква храна сте яли, автоматично ще видите подробности като калории, протеини, въглехидрати и прием на мазнини през целия ден или седмица.

Можете да търсите храната, която сте яли, или да се опитате да я сканирате с вашия фотоапарат. Ако не го намерите, можете сами да въведете данните и да проследите собствените си рецепти.

Изтегли:Загуби го! (Безплатно, наличен абонамент)

4. Спокойно: Вашето психично здраве си заслужава

Разбира се, не всяко приложение трябва да се фокусира върху физическото здраве. Вашето психично здраве е също толкова важно.

А приложението Calm е едно от най-добрите приложения за отпускане и изчистване на ума. От самото начало можете да изберете каква е вашата цел. Можете да използвате Calm, за да се отпуснете, да подобрите съня си, да намалите стреса и безпокойството или много други опции. Спокойно също ще се опита да ви опознае малко по-добре, за да осигури най-добрите упражнения за вас.

След като завършите процеса на настройка, ще имате голямо разнообразие от упражнения, релаксираща музика, сесии за медитация и статии, за да се възползвате максимално от спокойствието. Дори ще имате възможност за умствено обучение с добре познати разказвачи като Леброн Джеймс.

Изтегли:Спокоен (Безплатно, наличен абонамент)

5. Nike Run Club: Обичам да тичам

Ако сте по-скоро човек на открито, ще ви хареса да използвате Nike Run Club. Той не само е един от най-добрите фитнес приложения за вашия Apple Watch, но работи чудесно и с Apple Health.

Nike Run Club е най-лесното приложение, което можете да използвате, когато ходите на бягане. Можете да изберете да вървите със свое собствено темпо или да изберете ръководено бягане, за да ви дадат по-добри инструкции, ако сте начинаещ.

Ако имате други приятели, които обичат да тичат, можете да се свържете с тях в приложението и да се състезавате, за да видите кой е на върха на класацията. Ако това не е вашият стил, можете да влизате в предизвикателства и събития и с други хора. Можете дори да създадете свои собствени предизвикателства, ако ви се иска.

Когато искате да започнете да бягате, Nike Run Club е най-доброто място да започнете.

Изтегли:Nike Run Club (Безплатно)

Apple Health за добре закръглен живот

Работата за по-здравословен живот може да изглежда поразителна, особено ако всичките ви данни са разпръснати в множество приложения. Започнете да свързвате и проследявате приложенията си в Apple Health, за да улесните постигането на целите си.

Само не забравяйте, че за да постигнете целите си, първо трябва да предприемете действия. Всичко ще се получи оттам.

5 онлайн и офлайн начина за изграждане на добри навици и придържане към резолюциите

Нова година ни кара да мислим за нашите навици и решения. Опитайте тези приложения за проследяване на навици, а също и прост, но иновативен инструмент, който не е цифров.

За автора