Всички ние имаме онези моменти на вина, когато смятаме, че трябва да правим повече, за да останем физически активни. Понякога обаче разходите за членство във фитнес, абонамент за йога или дори нов мотор просто не влизат в бюджета.
Не се притеснявайте, тъй като устройствата на Amazon Echo могат да използват Alexa, за да ви помогнат по пътя към по-здравословен начин на живот. Просто следвайте стъпките ни по-долу, за да превърнете Alexa в свой личен треньор. А тя е много по-евтина от истинското.
Направете мотивационен плейлист, с който да работите
Има много начини, по които можете да възпроизвеждате музика с помощта на Amazon Echo, и това е един от най-добрите източници на мотивация, който ще ви помогне да се справите с предизвикателството на пулсираща тренировка.
Amazon Echo превъзхожда възпроизвеждането на музика. Ето всички начини да слушате музика с помощта на вашите Amazon Echo и Alexa.
Независимо дали става въпрос за изпомпване на кръвта, съсредоточаване на ума или за готовност на тялото да раздробява тези килограми, Alexa може да пусне музиката, за да зададе тона за потта ви.
За да започнете, кажете „Alexa, създайте нов музикален плейлист“. В отговор Alexa ще ви попита как бихте искали да се обадите на вашия плейлист. Отговорете със силна мотивационна тема, като „Epic Gym Tunes“ и Alexa ще ви го запази.
Изображение 1 от 2
Изображение 2 от 2
Следващата стъпка е добавяне на конкретни песни към вашия плейлист. След като сте избрали любимия си мотивационен ритъм, добавете песен, като кажете нещо като: „Алекса, добавете Lose Yourself от Eminem към плейлиста на Epic Gym Tunes“. Alexa ще потвърди, че е добавила вашата песен, преди да можете да включите толкова, колкото искате.
Като алтернатива можете също да поискате от Alexa да събере песните за вас. Ако имате представа за темата или жанра, за който искате да тренирате, попитайте „Alexa, пусни музика за тренировка в дискотека“.
Или, ако наистина не сте сигурни, но просто искате да раздвижите тялото, просто кажете: „Алекса, пусни мотивационна музика“. Алекса ще пусне музиката, която ще ви накара да помпате за вашата фитнес програма напред.
Ако вече сте свързали своя акаунт в Apple Music или Spotify, тогава кажете: „Alexa, пусни ми микс за фитнес на Spotify“.
Задайте таймер за разтягане
След като вече сте настроили музиката си, е време да се подготвите с бързо загряване. Попитайте Алекса, „Алекса, задайте 10-минутен таймер за разтягане.“ Alexa ще стартира таймер за 10 минути, който ви позволява да подготвите тялото си напълно за основното събитие.
Тренирайте с Alexa умение
Сега сте мотивирани и сте готови да тренирате. Трябва само да се уверите, че Алекса е въоръжена с уменията да бъде ваш личен треньор. На Страницата Alexa Skills на Amazon има много различни тренировки, от които можете да избирате.
Или можете да разгледате нашия списък с Умения на Alexa, които да ви помогнат да се упражнявате у дома. Настройването на вашето ехо с фитнес умение отнема само няколко минути.
След като навигирате до страницата за здравни и фитнес умения изберете типа тренировъчно умение, което според вас ще ви помогне да постигнете най-добре целите си. Използвайки като пример умението Amazon Alexa, My Fitness Journey, можете да видите колко лесно е да настроите.
Щракнете върху Активиране бутон, за да стартирате процеса на изтегляне на избраното умение. Най-вероятно ще видите страница, която иска разрешения за изпращане на известия или изпращане на напомняния на вашето устройство. В зависимост от това доколко искате да участва Alexa в насърчаването ви да тренирате, вие задавате предпочитанията, които най-много ви подхождат.
След това кажете: „Алекса, отвори Моето фитнес пътуване". След това умението скоро ще започне и ще взаимодейства с вас чрез вашето устройство, за да ви помогне да разберете вашето текущо ниво на фитнес и как най-добре да ви подобри. Всичко, което трябва да направите, е да се уверите, че сте отговорили.
Ако не сте сигурни в някое от упражненията по отношение на техниката, много от уменията идват с визуални помагала чрез приложението Alexa, които можете да видите на екрана на вашето смарт устройство. Ако обаче искате да избегнете гледането на екран, повечето умения наистина са добри в обяснението какво точно искат да направите.
След като приключите с уменията си, просто кажете: „Алекса, изключи Моето фитнес пътуване“.
Лесно.
Има много различни фитнес умения в зависимост от вашите специфични нужди, така че се уверете, че имате подходящо сърфиране, за да намерите това, което е точно за вас.
Помолете Алекса да ви даде насърчителни думи
За някои самомотивацията не идва естествено. Повечето от уменията, които можете да изтеглите на своя Alexa, идват с глас на личен треньор, който като цяло е изключително вдъхновяващ. Но ако имате нужда от малко допълнително натискане, можете да задавате напомняния през цялата си тренировка.
Просто кажете: "Алекса, напомни ми да работя по-усилено след пет минути". Или „Алекса, напомни ми, че се справям чудесно след 10 минути“.
Алекса може да няма същото повикване на армейски сержант или мек грижовен глас, който очаквахте да ви изпомпа адреналина, но може да ви послужи като малко ръководство за това колко сте далеч през тренировката.
Включете вашата тренировка като част от вашата рутинна програма Alexa
Открили сте умението, което ви подхожда, и имате музика, която да ви мотивира всеки ден. Всичко, което трябва да направите сега, е да добавите фитнес сесията си към ежедневните си процедури. Можете да направите това, като говорите с Alexa, или можете да го настроите чрез приложението Alexa на друго устройство.
Прочетете още: Процедури на Amazon Alexa: Всичко, което трябва да знаете
На началната страница кликнете върху | Повече ▼ и тогава Процедури. След това създайте рутина за тренировъчната си сесия и следвайте лесните стъпки за добавяне на вашето умение и за колко време. Alexa ще ви напомни и ще ви подготви за тренировката напред.
Изображение 1 от 2
Изображение 2 от 2
Amazon’s Echo Buds могат да проследят вашата тренировка
Ако искате това малко допълнително от Alexa и с удоволствие ще похарчите парите, можете сега използвайте инструменти за проследяване на фитнес във вашите Amazon Echo Buds. Новата функция се активира с глас, като се казва: „Алекса, започни тренировка“. Статистиките като изгорени калории, изминато разстояние и темпото ви могат да бъдат намерени в приложението Alexa.
Направете Alexa свой личен треньор
Докато Amazon започва да прави вълни във фитнес индустрията, Alexa е част от тази революция като ваш личен треньор у дома.
Независимо дали става дума за възпроизвеждане на музика, настройка на таймери за вашите тренировки или дори изтегляне на умение, което да ви преведе през хиляди вече направени тренировки. Alexa ще ви накара да постигнете целите си за нула време.
Използвайки някои от многото Alexa Skills, базирани на тренировки, можете да избегнете фитнеса напълно.
- Умен дом
- Фитнес
- Алекса
- Упражнение
Лорън е писателка. Тя напусна преподавателската си работа през 2020 г., за да се съсредоточи върху страстта си към технологиите и писането. Излишно е да казвам, че тя никога не се е обръщала назад.
Абонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, рецензии, безплатни електронни книги и ексклузивни оферти!
Още една стъпка…!
Моля, потвърдете имейл адреса си в имейла, който току-що ви изпратихме.