Как да отслабнете и да спестите пари с интелигентна обратна връзка

реклама

Опитите ви за самоусъвършенстване срещат ли се само с разочарование и липса на напредък? Всички сме били там. Проблемът с дългосрочните цели и стремежи е, че изненадващо е необходимо дълго време да отида там. Лесно е да станеш плячка за самосъмнение и разочарование, докато правиш пътуването.

За щастие, използвайки проста техника, наречена интелигентна обратна връзка, ще можете да се справите с всякакви и всичките си дългосрочни цели.

Преди да се потопим в това, препоръчваме ви да прочетете интелигентна настройка на целта 5 критични грешки, които трябва да избягвате, когато задавате целиПоставянето на цели е чудесен начин за намаляване на забавянето и повишаване на производителността. Ако нямате цели, нямате посока. Без посока е лесно да се чувствате изгубени и объркани. За щастие, ... Прочетете още което ще ви помогне да поставите цели по начин, който да увеличи максимално шансовете ви за успех. В допълнение, трябва да интернализирате значението на умишлена практика Искате ли да станете експерт по нещо? Опитайте съзнателна практика

Твърде лесно е да се почувствате смутен, когато усилено се опитвате да подобрите определено умение. Използвайте силата на "умишлената практика", за да ви преведете през тези вбесяващи плато. Прочетете още . Дори и при интелигентна обратна връзка няма никакви преки пътища!

Интелигентната обратна връзка е ...

Терминът „интелигентна обратна връзка“ се основава на идеята за обратна връзка. Цикъл за обратна връзка възниква, когато:

1. Извършете действие.
2. Вижте резултатите от това действие.
3. Използвайте тези резултати, за да подобрите следващото действие.

С други думи, изходът на системата се рециклира обратно като вход за следващата итерация на тази система.

Въпреки че контурите за обратна връзка не са нищо ново, те се използват предимно в контекста на управление на проекти и развитие на продукти. Но наскоро с помощта на приложения за смартфони и уеб инструменти хората прилагат контури за обратна връзка за самоусъвършенстване и личностно развитие, което води до това, което наричаме интелигентна обратна връзка.

Важен аспект на интелигентната обратна връзка е количествено определено аз, което е просто фантастичен термин за процеса на разбиване на аспекти от живота ви на числа. Например: тегло, консумация на храна, часове сън, изминати километри на ден, колко пари сте похарчили и т.н.

Когато всичко това се комбинира, получавате система за незабавна обратна връзка (напр. Загубени 3 килограма тази седмица) към дългосрочни цели (напр. Достигане на тегло от 140 паунда до юни) с помощта на инструменти за самопроследяване.

Умна обратна връзка за здравето

Може би най-популярната зона за интелигентна обратна връзка днес е в управление на здравето. Здравето обикновено се разгражда на две взаимосвързани подкатегории: диета и фитнес. Ето няколко страхотни инструмента, за да започнете.

На Android можете проследете теглото си с Везни Проследявайте теглото си Умният начин с Везни [Android]Днес бих искал да ви разкажа за приложение за Android, което използвам всеки ден от 16 март 2011 г. Това е над 300 дни на употреба, ден в ден. Това е безплатно приложение, наречено ... Прочетете още , който е изящен инструмент за въвеждане на цели за тежест и преглед на графики, които визуализират вашия напредък. Има също Endomondo за проследяване на фитнес цели Endomondo Sports Tracker ви помага да следите вашите фитнес цели [Android]В много части на северното полукълбо едва сега започваме да виждаме първите признаци, че пролетта може да е на път. Дори и да нямате достатъчно късмет да видите тези знаци още, в ... Прочетете още и Моите песни за проследяване на пътеки Проследявайте и преживявайте своите пешеходни пътеки с моите песни на AndroidИдвайки направо от самия Google, My Tracks е приложение с единствена цел: да проследявате своя път, докато пътувате от точка А до точка Б. Колкото и просто да звучи, това проследяване на пътя ... Прочетете още при ходене, бягане или туризъм. MyFitnessPal на Android MyFitnessPal - брояч на калории за кръстосана платформа и диетичен тракерЕдин от най-ефективните начини за борба с напълняването е да преброите калориите и да следите приема, както и упражненията си, в дневник за диета. Единственият проблем е, че ... Прочетете още винаги е и силен избор.

Има и MyFitnessPal за iOS MyFitnessPal брояч на калории - най-доброто приложение за отслабване на iPhoneВсички знаят, че отслабването е трудно. Това изисква определено ниво на ангажираност, за което не всеки е подготвен. Въпреки това, когато отговаряте на тези цели за отслабване, това е една от най-удовлетворяващите ... Прочетете още , което е чудесен инструмент, ако искате да проследите както диетата, така и фитнес печалбите. Съвсем наскоро обаче, iOS 8 идва с вградено приложение Health iOS 8 превръща вашия iPhone в персонален монитор за здравеопазванеНовият часовник на Apple ще превърне вашия iPhone в революционно устройство за управление на вашето здраве и фитнес - ето как работи. Прочетете още с мощни функции за проследяване на диетата и напредъка на фитнеса.

Ако предпочитате уеб приложения пред мобилни приложения, опитайте ги уебсайтове за проследяване на диетата Проследявайте диетата си и станете по-лесни с тези уеб приложенияЗавистта достойни фитнес нива на спортистите идва от години на строги фитнес режими и здравословни диети. Ако не сте спортист, няма да можете да го дублирате до такава степен, но можете ... Прочетете още . Сайтове като SlimKicker и Lose It! използвайте елементи на геймификация - напр. прогреси и нива на ниво - за да ви напомня, че всяка стъпка е истински напредък. Като бонус повечето от тези сайтове предоставят и мобилни приложения отстрани.

И накрая, може да искате да помислите за нещо малко по-малко техническо: електронни таблици на Excel. В нашата колекция от шаблони на Excel за проследяване на здравето 10 шаблона на Excel за проследяване на вашето здраве и фитнес Прочетете още , ще намерите полезни листове като дневния дневник на храните, дневника на захарта в кръвта и седмичната диаграма за упражнения.

Умна обратна връзка за пари

Лични финанси е важно умение, което всеки трябва да научи 7 умения, които не могат да се видят на GeekДоста скоро уменията, които някога са били смятани за „geeky“, ще станат норма. Основните технологични умения ще са необходими за ежедневието. Ние обаче не можем да оставим след себе си важните умения на миналите години. Прочетете още . Темата може да изглежда затрудняваща в началото, но има няколко ресурса, които я улесняват научете как да управлявате парите Просто пестеливо: Как да научите личните финанси по лесния начинПлашите ли се редовно от сметки и дълг? Чувствате ли се изгубени, когато другите говорят, използвайки финансов лингво? Ето добрата новина: никога не е късно да научите за парите. Прочетете още . С малко усилия ще се озовете с повече пари в джоба си и по-силно усещане за сила на волята.

Но интелигентната обратна връзка е свързана с проследяване на вашите приходи и разходи, за да видите как точно се променя ситуацията с парите ви всеки ден. Тази обратна връзка е как да разберете дали сте на здравословно място или не.

Най-доброто място за начало би било с помощта на един от тях приложения за управление на пари 10 страхотни приложения за управление и спестяване на пари през 2014 г.Тъй като вашият смартфон е винаги с вас, това е чудесен ресурс за наблюдение на вашия бюджет, изчисляване на лихви или намиране на талони. Прочетете още . Mint е едно от най-популярните приложения за проследяване на отлива на пари, плюс ви позволява да задавате бюджети и цели по истински начин на геймификация. CashBase е още едно добро приложение, което да опитате. Повечето от тях са налични както за Android, така и за iOS.

Погасяването на дълга е друга област, която се възползва от интелигентната обратна връзка, която е мястото Приложението ReadyForZero Пригответе се за нулев дълг с ReadyForZeroКакво да правите, ако се окажете дълбоко в дълг? Не би ли било хубаво да имате инструмент, който управлява дълга за вас? Има такъв инструмент, наречен ReadyForZero. Прочетете още наистина свети. С него изплащането на дълга никога не е било по-лесно или по-мотивиращо. Той е достъпен както за Android, така и за iOS.

Ако сте по-заинтересовани да поемете изпитания път и вместо това да използвате електронна таблица в Excel, това е добре. Вижте нашето ръководство за правене на личен бюджет в Excel Направете личен бюджет с Microsoft Excel в 4 лесни стъпкиИмате ли толкова дълг, че ще ви отнеме десетилетия, за да се изплати? Направете бюджет и използвайте тези съвети на Excel, за да изплатите дълга си по-скоро. Прочетете още и изобщо ще бъдете настроени

Заключителни мисли

Интелигентната обратна връзка не се ограничава до здравето и парите. С малко изобретателност можете да приложите принципа на интелигентната обратна връзка към дейности, които по своята същност не са количествено определени - напр. реконструкция на вашия дом, записване на навиците ви за сън или писане на роман.

TrackThisForMe Най-добрите безплатни приложения за Android за постигане на вашите резолюции за Нова годинаМОЖЕТЕ да се заемете с резолюцията си за Нова година тази година. Тези безплатни приложения за Android го правят лесно и лесно. Прочетете още е прекрасно приложение за Android, което ви позволява да проследявате нищо като оставяте количественото определяне на вас. Часове ли спеше? Чаши кафе пили? Брой написани думи? Ако можете да го преобразувате в число, можете да го проследите.

SmartGoals SmartGoals за Android ви помага да задавате реалистични цели, да ги измервате и постигатеВъпреки че вашият смартфон не може да сбъдне мечтите ви, може да е в състояние да помогне. Прочетете още е друго полезно приложение, което ви позволява да разбиете една конкретна цел на множество уникални задачи, което ви позволява да видите напредъка си в реално време.

Също така си струва да се споменат тези приложения за изграждане на навици Резолюции, изпълнени: 9 приложения за Android за изграждане на навициРезолюциите могат да бъдат полезни за вас, ако действително ги поддържате и има много приложения за Android, които могат да ви помогнат в това. Прочетете още Това може да ви помогне да направите нещо продуктивно всеки ден.

И накрая, ако искате да пренесете идеите за интелигентна обратна връзка и количественото себе си на следващото ниво, може да проявите интерес към biohacking Топ подкасти, за да изведете биохакирането си на следващото нивоМожете ли да претърпите биологичен път към подобреното умствено и физическо представяне? Прочетете още .

Какво мислите за интелигентната обратна връзка? Работи изключително добре за мен, но бихме искали да чуем за вашите собствени преживявания със самопроследяващи контури за обратна връзка. Споделете с нас в коментарите по-долу!

Кредити за изображения: Графични данни чрез Shutterstock, Диета и фитнес чрез Shutterstock, Спестяване на пари чрез Shutterstock