MyFitnessPal - брояч на калории за кръстосана платформа и диета за проследяване на диети

реклама

Диетата е сериозен проблем за милиони хора. Над половината от американското население активно се опитва да отслабне. Не са и САЩ; приблизително 46% от британците търсят да свалят няколко килограма, а много държави в континентална Европа се справят с подобни желания за отслабване. Дори страни, за които може да не подозирате, имат сериозни проблеми с килограмите - над 50% от населението в Мексико, Чили и Гърция борба с наднорменото тегло.

Един от най-ефективните начини за борба с напълняването е да преброите калориите и да следите приема, както и упражненията си, в дневник за диета. Единственият проблем е, че не можете да водите дневник навсякъде - и така може да забравите ядене тук или закуска там. MyFitnessPal решава проблема, като присъства навсякъде - на телефона, таблета или компютъра си.

Проследяване на калории къде сте

Може би най-голямото предимство на безплатната диета за проследяване на MyFitnessPal, освен функциите, за които ще говорим скоро, е броят на платформите, на които можете да го използвате. Има приложения MyFitnessPal за

iPhone / iPad, Android и Blackberry. Windows Phone 7 е единствената изключена основна мобилна платформа.

В допълнение към това, уебсайтът на MyFitnessPal може да бъде достъпен онлайн от всичко с a уеб браузър Пет начина за определяне на ефективността на вашия уеб браузърУеб браузърите се превърнаха в най-важното приложение в съвременния компютър. Производителността на браузъра има голямо влияние върху начина, по който изживявате интернет и съвременните медии. Бавният браузър може да прескача или да заеква ... Прочетете още . Вашият акаунт свързва информация между всички тези платформи заедно, така че можете да преброите калориите си по време на обяд по време на работа на вашия смартфон, а след това да приключите деня, като броите вечерята на вашия компютър.

Масивна база данни за калории

MyFitnessPal съществува от няколко години и от момента на въвеждането на услугата непрекъснато добавя нова информация към своята база данни за храни. Базата данни е лесна за търсене и вече включва над 750 000 артикула. Единствената храна, която не се среща често в базата данни, е храната от местни независими ресторанти. Ако ресторантът е верига или ядете нещо от хранителния магазин, в базата данни на MyFitnessPal ще намерите запис.

След като намерите това, което търсите, можете да го добавите към яденето си. MyFitnessPal е много гъвкав, когато става дума за добавяне на храна; не е нужно да избирате един конкретен вид сервиране. Можете също да добавите порции във всеки умножител на основния размер на обслужване. Ако изядете половин геврек, например, няма проблем! Просто потърсете вида на геврека, който сте яли, и след това въведете .5 като размер на сервиране.

Ако храната не е в базата данни, това също не е проблем. Винаги можете да „добавите бързо“ определен брой калории.

Проследяване на вашия напредък

Един от проблемите, които често пъти се преодоляват диетите, е дългосрочният прием на калории. Луд в любим ресторант може да победи цяла седмица работата по внимателно и здравословно хранене - но без ясен начин за това проследявай калориите във времето, диет може да е склонен да си мисли „Изпълних целта си шест от седем дни, но все още не губя тегло! Какво не е наред?" Това е разбираемо разочароващо.

MyFitnessPal следи дневния си прием на калории и предоставя информация, показваща как се справяте с времето. Той също така предоставя информация за това как настоящите ви хранителни навици трябва да повлияят на теглото ви в бъдеще.

Когато стартирате акаунта си MyFitnessPal, получавате целеви прием на калории въз основа на текущото си тегло, височината си и количеството тегло, което искате да губите всяка седмица. Тази информация може да бъде прегледана в раздела за целите и ви помага да продължите, като ви напомня, че всяка калория е важна. Упражнението се взема предвид и за това, така че можете да видите как вашата тренировъчна програма влияе върху загубата на тегло.

Социална мотивация

Може би най-готината функция и най-вероятно да ви следи е функционалността на социалните мрежи. Ако желаете, можете да свържете MyFitnessPal към вашия Facebook Как работи Facebook? Гайки и болтове [обяснена технология] Прочетете още или кикотене Клиенти в Twitter - Уеб приложения или настолни приложения? Кое е по добре? Прочетете още сметка. MyFitnessPal автоматично ще уведоми приятелите, когато сте постигнали цел. Ако бъдете поставени на място като това, в началото може да се почувствате неудобно, но ако можете да се чувствате удобно с него, допълнителната мотивация е страхотна.

На него също има активна общност на форума и той предоставя „значки“ и „отметки“, които могат да се добавят към публикация във форума или в блог. Значките могат да се използват за показване на постижение, докато всъщност отметката с времето се актуализира, за да покаже колко сте загубили.

заключение

MyFitnessPal е отличен безплатен брояч на калории и диетен тракер. Можете да въвеждате калориите си отвсякъде с телефона си, можете да проследявате напредъка си и да изчислявате прогнозната си загуба на тегло и дори да вкарате приятелите си в него! Наистина не става по-лесно от това.

Какви ефективни онлайн методи използвате за отслабване? Уведомете ни в коментарите.