Как да превърнете своята резолюция за Нова година в история за успеха

реклама

Ще намаля доверието си в Интернет - така се заклех в началото на тази година. Много против моите очаквания, това се превърна в първи нова година успешна история на моя живот.

Миналата година, когато въпросът за резолюциите за нова година стана голям, аз си зададох въпроса: „Какъв е смисълът? Чии резолюции продължават след януари? " Но се съпротивих на идеята да ги премахна напълно. Вместо това се опитах да разбера защо повечето такива резолюции се провалят и какво мога да направя, за да може моята работа. Ето как увеличих успеха си с резолюции за нова година и вие също можете.

Have един Първична резолюция

Обещанието за нов старт е подвеждащо. Това може да ви накара да поемете твърде много промени с нетърпение, да залепите лош навик тук, да оправите нездравословен начин на живот там. Но вие го знаете и аз го знам. Няма да се храните здравословно, тренирате, забавяте, четете повече, прекратете пушенето, и харчи по-малко идват на 1 януари. Това, което бихте могли да направите, е да насочите вниманието си просто един от тези неща и дайте всичко от себе си. Това е, което направих.

А седмична цифрова ваканция Какво се случи, когато отидох напълно офлайн за една седмицаЖивотът в ерата на Интернет ни промени до такава степен, че идеята да се налага да живеем напълно офлайн дори за малко, звучи като присъда от затвор. Но всъщност не е така. Прочетете още миналата година ми показа колко съм пристрастен към моя онлайн живот. Исках да намаля използването на компютър / таблет, за да се противопоставя на симптомите на RSI, но прекалената ми зависимост от интернет не ми позволи. Това беше източникът на други вредни навици като игнориране на необходимостта от чист въздух и упражнения, консумират безсмислено съдържание Ядене само на десерт: Защо вашата диета за информация е вероятно ужасна [Feature]Електронна поща. Социални мрежи. Блогове. Онлайн видео. Хората днес консумират повече информация от всякога и обикновено консумират само нещата, които наистина харесват. Клей Джонсън сравнява това с лоша диета. "Ако само ... Прочетете още и пазаруване онлайн прекомерно.

По-добро използване на интернет, докато възвръщам живота си офлайн беше основен приоритет, поради което го поставих във фокуса на моята нова година резолюция.

Предимството да имаш само една резолюция има и научна основа. Както е заключено от това учение (pdf) от Баба Шив и Александър Федорихин, силата на волята и познанието зависят от един и същ пул от умствени способности. Съсредоточете се върху единия и вие изчерпвате ресурсите, достъпни за другия. Колкото повече разпръснете енергията си, опитвайки се да поддържате множество резолюции, толкова по-малко ще можете да упражнявате пълната сила на вашата воля.

Искате ли да направите по-големи промени от само тази? Все още е добра идея да ги ограничите до една или две области от живота си и да се справите с тях в сериен ред. Публикуването на Джоел на 12 навика за производителност, които трябва да се справят 12 Навици за продуктивност най-накрая да хакнете живота си през новата годинаОбща резолюция за повечето работещи хора е да бъдат по-продуктивни. В тази статия ще проучим дванадесет лоши навици, които можете да промените - един на месец -, за да подобрите драстично производителността на работното си натоварване. Прочетете още през новата година може да ви покаже как да постигнете това. И тук са необичайни списъци с резолюция на някои известни личности че може да ви се стори интересно.

Определете правилно своите резолюции

Формирането на вашите резолюции е половината от спечелената битка. Например, има по-голяма вероятност да следвате резолюция, която гласи Яжте пет бадема на ден / Заменете кафето със зелен чай отколкото един, който казва Храня се здравословно.

Като мантра за новата година резолюцията ми звучеше чудесно, но също беше доста неясна. Какво имах предвид, като се отървах от пристрастяването към Интернет? Какво доведе до това? Кога можех да кажа със сигурност, че съм успял? Отговорих на тези въпроси възможно най-добре.

Исках да:

• Вижте Интернет като просто друг носител на комуникация
• Бъдете добре с цифровото прекъсване за дълги периоди от време
• Използвайте онлайн ресурси внимателно и за нещо положително

Реших, че когато си възвърнах ентусиазма си за хобита и занимания офлайн, мога да считам себе си за правилния път.

След това изброих определени стъпки с действия и ги превърнах в следните мини резолюции.

1. Ще остана напълно офлайн поне две недели всеки месец.
2. Ще направя по-малко и по-внимателни онлайн финансови транзакции.
3. Ще огранича използването на джаджи, приложения и услуги.
4. Ще премина от електронни книги към печатни.

Можете да изберете подобен подход и да разбиете основната си разделителна способност на няколко малки. Това ви принуждава да мислите на практика и да премахвате нереалистични промени, преди да започнете да ги правите. Всяка мини резолюция, върху която действате, ви дава стъпка по-близо до изпълнението на вашата основна резолюция.

На странична бележка, вместо да имате резолюция за нова година, можете да изберете една дума, която да ви вдъхновява през цялата година и да ръководи вашите действия във всяка област от живота. Посетете сайтове като OneWord365 или Моята Една дума за да научите повече за този подход и да намерите други, които се кълнат в него.

Предприеме някои Действие ежедневно

Когато добре оформите резолюцията си и излезете с реалистичен план за действие, е по-малко вероятно да объркате и да направите грешен избор. Но е важно да правите бебешки стъпки всеки ден към целта си. Това ще създаде сцена за малки успехи, които след това ще засилят мотивацията ви да се придържате към програмата.

Ако планирате предварително и опаковате храна за самолета или носите ядки, няма да вземете нищо, защото вие са гладни и е по-вероятно да сведат до минимум плъзгането и да се придържат към вашата резолюция за по-здравословни храня се.

~ Артур Агатстън, д-р, автор на най-продаваните Диетата на Южния плаж | от Резолюции за Нова година, 1 месец по-късно На WebMD

В моя случай, четирите ми лесни за запомняне мини резолюции направиха няколко от изборите ми по-лесни.

• Ако исках да прочета електронна книга, измислих начин да се насоча към нейната версия на меки корици.
• Ако се регистрирах за услуга, първо използвах AccountKiller за да проверите дали е имало начин Изтрий моя акаунт Направете тези 4 промени, преди да изтриете всеки онлайн акаунтЗатваряне на онлайн акаунт? Изчакайте! Първо трябва да направите нещо. Следвайте стъпките, описани по-долу. Те ще ви помогнат да гарантирате, че няма да преминете „Ъ-ъ“, ако изтриете преждевременно. Прочетете още когато вече не ми трябваше. Използвах ограничението на паролата за 25 парола за безплатни потребители, за да намаля броя на услугите, за които съм се регистрирал.
• Когато няколко имена на домейни, които бях заделил за „някой ден“, се появиха за подновяване, не ги поднових.
• Избрах евтин уеб хостинг с Малък портокал и консолидирах моя онлайн живот в един дом в мрежата [Прекъснат URL адрес е премахнат].
• Излязоха хубави, но не-необходими за мен услуги като IFTTT, Джоб, и кикотене.

Всички тези мънички действия опростиха много живота ми онлайн и ми помогнаха да изляза по-често от интернет.

Направете своята стратегия на всяко тримесечие

Важно е да запомните, че няма да бъде плавно плавно през цялото време. Ще се увлечете в дреболии. Ще се подхлъзнете. Ще се почувствате виновни за това. Това е добре. Докато останете на пътя около 80 процента от времето, ще се справите добре.

На всеки три месеца или повече, аз преглеждах ясно каква част от моята резолюция успявам или не успявам и защо. Опитах се да намеря заобикалящи места, където можех. Например:

Проблем: Не можех да остана напълно офлайн две недели в месеца.

Tweak: Останах офлайн няколко часа или така редовно и преминах към офлайн приложения за моята работа Изпробвайте тези 3 красиви приложения за бележки, които работят офлайнАко искате непростичко приложение за водене на бележки, Simplenote не е единствената забележима опция (извинете каламбура), достъпна за вас. Прочетете още .

Проблем: Любовта ми към лъскавите нови неща онлайн и работата ми за писане на технологичен блог затрудни избягването на цифровото претоварване.

Tweak: Вместо да се регистрирам за нови приложения и услуги, измислих как да го използвам съществуващи такива по необичайни начини Как да използвате Slack за управление на проекти с тези прости съветиС умелия набор от функции на Slack и потребителски интерфейс без разсейване, платформата може да се удвои като инструмент за управление на проекти за вас. Научете как да го настроите като свой онлайн личен асистент. Прочетете още .

Доброто е достатъчно е страхотно

Все още се обсебвам от уеб приложенията от време на време и също изпадам в лоши навици, свързани с компютъра. Но аз имам почисти дигиталния ми живот 4 солидни начина да получите най-доброто от мрежатаМрежата е гигантски лабиринт. Ако това цифрово минно поле ви остави претоварени и тревожни, възприемането на следните прости мантри може да действа като тоник и да ви помогне да управлявате по-добре вашето уеб пространство. Прочетете още , спрете, за да премерите онлайн покупките и преминете от електронни книги към отпечатани. Липсата на интернет връзка не е проблем, стига да мога да свърша работата си. Като част от живота си офлайн, аз се научи да решава кубчето на Рубик Кой е най-лесният начин да разрешите кубчето на Рубик?Кубът на Рубик е един от онези пъзели, които са безкрайно очарователни за хора от всички възрастови групи. Но опитът да го решим за първи път може да бъде упражнение за безсилие. Прочетете още , взех уроци по плуване, маркирах няколко книги от списъка ми за четене и пътувах някои (минус интернет връзка). Като цяло, това е първият път, когато мога да кажа, че изпълних своята резолюция за нова година.

Може да е невъзможно да се придържате към целта си сто процента, но с изброените по-горе съвети можете да свършите доста добра работа от нея.

Имате ли история за успех за резолюция за нова година, която да споделяте? Какво ще кажете да очертаете стратегия, която работи за вас?