3 тактики, с които наистина да направите своите резолюции за Нова година

реклама

Резолюциите за Нова година обикновено са добронамерени опити да се постараем да научим нещо ново, да отслабнем или да спестим пари. Реално обаче, те са изключителни, ако не са забравени до февруари.

Всъщност вече сме една седмица в новата година и колко от вас всъщност се придържат към целите си (или изобщо се притеснявам с тях тази година)?

Но сериозно сега, нека направете тази година тази където наистина се придържаме към добре направените си планове и накрая постигаме нещо стойностно. съгласуван? Прочетете за 3 солидни начина да направите тези резолюции наистина да се придържат и да променят живота си.

Приемливи цели, а не неясни глупости

Проблемът с повечето от нашите новогодишни резолюции е, че те са доста неясни:

• Спестете 10 000 долара
• Научете малко китайски
• Работете всеки ден

Както ще ви каже всеки предприемач и сериозни типове гуру за самоусъвършенстване, това са безполезен. Те не описват нищо за стъпките, необходими за постигането на тази цел, а неща като „научете някои китайски“ дори не определят конкретна крайна точка. Въпреки че конкретни цели като „

спестите 10 000 долара"Са възхитителни, те за съжаление не са действена - което означава, че няма конкретно, дефинирано действие можете да се заемете с тази цел (освен да кажете, че премествате 10 000 долара от чека си в спестовна сметка; в такъв случай вероятно няма нужда да вземате такава резолюция). Не, не, това никога няма да стане. Вместо това превърнете целите си в по-малки ежедневно или седмично действена елементи - като тези:

• Спестявайте 200 долара всяка седмица
• Попълнете една пълна сесия на китайски Rosetta Stone всеки ден
• Правете всеки ден 20 стенови опори
• Правете 30 минути аеробни упражнения всеки ден

Можете ли да видите разликата? Все още спестяваме 10 000 долара годишно, но е нещо, което можем да проверяваме действието за всяка седмица или да отметваме всеки ден.

Ако имате проблеми с мисленето за някои конкретни елементи, които могат да се възползват от вашите неясни цели, вижте антирезолюция [Премахнат URL адрес е премахнат] от MeYouHealth. Това е обикновено уеб приложение, което ще ви представи някои реални, изпълними елементи, след като сте избрали неясната си цел.

Сега трябва да имате много по-добър списък с разделителна способност, състоящ се от много малки, ограничени действия, които можете да проверите, когато приключвате всеки ден. Следващата стъпка е да проследите напредъка си.

Проследяване на напредъка

Проследяването на вашите дейности или колко напредък се постига в случай на отслабване и т.н., само по себе си е огромен мотиватор. Всъщност често се казва, че простото измерване на талията всеки ден е чудесен начин да отслабнете, тъй като ви кара да се храните по-съзнателно. Ето разнообразни инструменти за чанти, които мисля, че може да ви помогнат, но не забравяйте, че надеждна електронна таблица Excel / Google Docs може да работи също толкова добре понякога.

Това е моят личен инструмент за избор и може да се обобщи като изчерпателен списък със задачи с елементи на RPG игра. След като сте създали своя герой и сте добавили няколко повтарящи се действия със свързана точкова стойност, задържате действието за няколко секунди, за да задействате някоя битова музика и да завършите елемента, като по този начин добавяте точките, може би изравняване и евентуално дори намиране малко плячка!

Добре, така че няма действителна ролева игра „игра“ в това, че няма истински битки или приключения, но е много по-забавно отколкото просто да отмествате ежедневен артикул и дори бихте могли да се състезавате с приятели, ако сте се съгласили на точки I предполагам. Вижте страхотното видео:

1daylater.com

Ако целите ви се въртят около отделянето на време за задача или пестенето на пари ежедневно, това може да е идеалният инструмент за вас. Интерфейсът е невероятно прост и ви позволява да проследявате множество проекти с лекота.

Еднозначно уеб приложение, което би било чудесно за вашата начална страница. За съжаление, той буквално проследява само ежедневните действия, така че ако имате седмични или месечни действия, тогава го забравете. Много просто, много бързо.

GoalBot

По-рано разгледахме това в директорията - тя ви позволява да разградите големи цели или проекти на няколко по-малки стъпки, а не повтаряща се ежедневна задача, както и да имате социални характеристики. Интерфейсът обаче не е точно приятен.

Все още нямате идеи?

Ако сте в настроение за някаква промяна, но наистина нямате нищо конкретно, опитайте Daily Challenge. Сайкат покри това По-добре вашия живот и отношения един ден по време с ежедневното предизвикателствоМного малко от нас осъзнават, че старата цел на - всяко пътуване започва с една-единствена стъпка - се прилага толкова добре за нашия живот и нашите усилия да го подобрим. Единичната стъпка лесно ... Прочетете още в дълбочина миналата година, но в общи линии системата ще ви изпраща всеки ден случайни предизвикателства, които можете да пропуснете или завършите с едно щракване.

Мотивирайте се!

Дори и с конкретни малки стъпки към нашите цели, често е лесно да забравим да ги правим за един ден, а след това за друг ден, докато в крайна сметка просто не ни пука. Никакво количество уеб приложения няма да ви помогне там, но наистина помага да сте в психическо състояние на постоянно мислене за самоусъвършенстване. Регистрирайте се за някои бюлетини или RSS емисии от мотивационни говорители и експерти за самоусъвършенстване, за да продължите да бъдете на път и мотивирани да постигнете целите си.

Когато за първи път се самоусъвършенствах, Стив Павлина беше голямо влияние и мотивация за мен и въпреки че неговият блог все още е активен, изглежда, че се отдалечи от основното преподаване напоследък. Все пак силно препоръчвам старите подкасти и архивите на статиите.

TheChangeBlog е страхотен блог за самоусъвършенстване с общо предназначение с фантастичен дизайн на дзен, който да ви помогне да се съсредоточите върху фантастичните съвети в рамките (като учене как да си поставим конкретни цели!)

Това е всичко от мен днес, тъй като съм заета да спазвам своя строг нов дневен график за действие! Не забравяйте да проверите и всичките ни публикувани постове с маркировка за самоусъвършенстване. Ето ти най-доброто - щастие, здраве и просперитет тази година! Ако сте намерили други страхотни инструменти за проследяване или мотивационни подкасти и т.н., моля, споделете с нас всички в коментарите - или може би сте достатъчно смели да ни кажете вашите резолюции за нова година?