реклама
Отслабването става по много начини, но първото нещо, което трябва да проверим, са калориите, които в крайна сметка ядем. Оттук влиза хранителният дневник. Това е дневен брояч на прием на калории, който ви позволява да проследявате дневния си прием на калории, мазнини, витамини, минерали и добавки. Използвайки тяхната цялостна база данни за храни, можете бързо да въведете всяка храна, за да регистрирате автоматично количеството на току-що консумираните от вас калории.
За да проследявате ежедневния си прием на калории, регистрирайте се в акаунт в MedHelp и въведете личните си данни като тегло, височина, пол, дата на раждане и ниво на физическа активност. След това добавете храната, която сте яли за определена храна, включително времето, мястото и хората, с които сте яли. Можете също така да напишете бърза бележка за всяко хранене или дори запис в дневник, в който да детайлирате консумацията си на храна.
Можете лесно да зададете своите цели за консумация на калории и да видите дали тя съвпада с дневния ви прием на калории. Той също така показва диаграми и графики, така че можете да визуализирате напредъка си и да проследявате целите си за здраве и загуба на тегло.
Характеристика:
- Проследете консумацията на храна за деня.
- Пребройте приема на калории, въглехидрати, мазнини, протеини, захар, витамини, минерали и добавки.
- Подробно консумирайте храната си с бързи бележки или записи в журнала.
- Визуализирайте напредъка си с помощта на диаграми и графики.
- Добавете храни, които не са включени в тяхната база данни.
- Подобни инструменти: CountItOff, Калории на час.
Вижте дневника на храните @ http://www.medhelp.org/land/food-diary
Израел Николас първо беше писател на пътешествия, но премина в тъмната страна на смесването на технологиите и пътуванията. Той обича да се разхожда из страната само с добър комплект обувки и малка раница, като не оставя без лаптопа и другите си джаджи.
