Проследявайте теглото си Умният начин с Везни [Android]

реклама

Днес бих искал да ви разкажа за приложение за Android, което използвам всеки ден от 16 март 2011 г. Това е над 300 дни на употреба, ден в ден. Това е безплатно приложение, наречено Везни, и се използва за въвеждане на теглото ви всяка сутрин и след това да направите снимка накъде отивате. Везните са толкова добри, че са едно от приложенията, подбрани ръчно за нашето Най-добри приложения за Android Най-добрите приложения за Android в Google Play Store за 2019 г.Търсите най-добрите приложения за Android за вашия телефон или таблет? Ето нашия изчерпателен списък с най-добрите приложения за Android. Прочетете още страница.

Ако се грижите за теглото и здравето си дори от разстояние, прочетете нататък. Както ще видите, Везните няма да решат всичките ви проблеми, но улеснява получаването на ясна картина къде се намирате.

Относно проследяването на теглото ви

По-горе е екранна снимка на моята лична графика за тегло, която се простира от 27 май 2008 г. Това е повече от 3,5 години данни, повече от 1300 точки от данни. Това не е екранна снимка от Везни: Android дори не съществува, когато стартирах тази графика. Това е моето собствено решение за проследяване на теглото в домашни условия. Кодирах първата версия с AutoHotkey, а следващата с Ruby, и я използвам до ден днешен, в тандем с Везни. Но определено идеята не е моя и е същата тази, която използва Везните.

Нека разгледаме по-подробно как работи графиката:

Както можете да видите, има линия на тенденцията и точки, които минават над или под линията. Точките са отделни точки от данни, докато линията е подвижна средна точка. Да имаш линия на тенденцията е извънредно важно, тъй като това е единственият реален начин да видите къде отива теглото ви. Линията на тренда се изчислява по формула от Хекерската диета, книга на Джон Уокър, основател на Autodesk. Хекерската диета е класическа справка за отрепки, които се опитват да отслабнат и това е графичната система, която Везните прилагат.

Разглеждайки графиката по-горе, лесно е да разберете, че с течение на времето набирах тегло. Най-ниската точка на тази графика е септември 2009 г. и оттогава тя върви нагоре и започва. Въпреки всичко това (всъщност, защото от него), аз съм уверен, че да се начертае теглото ви е от съществено значение за загубата му. Ще ви кажа защо по-късно, но първо нека разгледаме самата Везни.

Относно Везните

Нека разгледаме същия период във Везните:

Както можете да видите, принципът е абсолютно същия, само Везните добавят куп жизненоважна информация. Той знае моята височина, така че може да ми каже, че сега се смятам за наднормено тегло според индекс на телесна маса. Между другото, наднорменото тегло е 25,0 и повече - така че съм едва над нормалното. Освен това ми показва, че всъщност качвам тегло с бързи темпове, поради което не е известно кога ще стигна до крайната си цел с тегло (62,0 кг, което е около 136 фунта). Знам, че тази публикация би била по-драматична, ако можех да ви покажа впечатляваща загуба на тегло, така че ето екранна снимка на истинска от миналото ми:

Това е период от няколко месеца, през който постоянно отслабвам и го проследявам с Везни. Обърнете внимание, че статистическите данни отдолу не се променят, защото отразяват настоящата ситуация и проектират бъдещето.

Въвеждане на вашето тегло

Всяка сутрин, когато се събудя, вписвам теглото си с помощта на екрана по-горе. Датата се избира автоматично и лентата се превърта плавно, когато я натискате наляво или надясно. Това е красив начин да въведете теглото си и то сигурно бие като се клатуши наоколо с клавиатурата. Везни ви позволява да създадете пряк път, който ви изстрелва право в „Вмъкване на стойност”, За максимална скорост.

Статистика

Освен графиката, Везни ви позволяват да видите числови статистики, показващи вашите тенденции през различни периоди от време, както и „записи“ с най-високи и най-ниски стойности на тегло / тренд. Везни също предлага джаджа за начален екран, показваща три бързи статистики:

Защо проследяването на теглото ви е важно

Сега се връщаме към големия въпрос - защо изобщо да правим това? Е, защото обикновено е лесно да наддавате на тегло и е лесно да пренебрегнете проблема, докато не стане път твърде късно. Проследяването на теглото ви ежедневно и графиката е от решаващо значение, защото по този начин знаете къде се намирате. И както се казва, знанието е половината от битката.

Познавам някои хора с наднормено тегло и всъщност се страхуват да знаят колко тежат. Но ако те не могат да се справят дори с толкова просто число, как ще могат да се справят с бавния процес на отслабване? Мисля, че без да проследя теглото си, бих бил много в момента е по-тежък и би се почувствал по-безнадежден за това.

Разбира се, след като започнете да отслабвате, проследяването на загубите ви е съществена част от това да останете мотивирани.

Защо проследяването на теглото ви не е достатъчно

По-горе е период от няколко месеца, когато проследявах теглото си всеки ден, но и наддавах много. Така че, за съжаление, проследяването на теглото ви може да не е достатъчно. Трябва да направите някои промени в начина на живот, за да отслабнете, както и някои публични ангажименти. Представени сме уебсайтове за социален фитнес 3 фитнес сайтове, които използват социални функции Прочетете още преди и усещам, че това са важна част от уравнението. Идеята е да се грижите, а не да се отказвате.

Проследяването на теглото ви е първата стъпка - след като го вземете, може да е по-лесно да вземете следващата, но вие ще трябва да направите нещо повече. Наскоро започнах да се упражнявам отново - може би догодина ще успея да споделя една различно изглеждаща графика. Във всеки случай вероятно все още ще използвам Везни, за да го начертая.

Уведомете ни какви приложения и методи използвате за проследяване и отслабване. Какво мислите за Везните?