MyFitnessPal брояч на калории - най-доброто приложение за отслабване на iPhone

реклама

Всички знаят, че отслабването е трудно. Това изисква определено ниво на ангажираност, за което не всеки е подготвен. Въпреки това, когато отговаряте на тези цели за отслабване, това е едно от най-удовлетворяващите неща в света. В момента съм на диета, тъй като трябва да сваля около 20 килограма. Не е забавно, но виждането на резултатите ми помага да оставам мотивиран.

Разбира се, отслабването е по-лесно с помощта. Именно там е приложението за отслабване Брояч на калории и проследяване на диети от MyFitnessPal влиза в игра. Тя ви позволява да следите всичко, което ядете и всички упражнения, които правите. Освен това има някои страхотни социални функции, които ви помагат да отслабнете с помощта на приятелите си, които може да страдат от едно и също нещо. В него има всичко, което един дитер трябва да отслабне възможно най-бързо. Най-доброто от всичко е, че е достъпна в App Store за ниската цена на безплатно.

Приготвяме се да започнем

За да започнете, ще трябва да създадете безплатен акаунт. Така ще общувате с приятелите си и ще следите данните си на множество устройства. Настройката на вашия акаунт ще ви позволи да зададете целите си и да въведете цялата важна информация за текущата си физика. Целият процес не трябва да отнема повече от няколко минути.

След като въведете всичко, приложението за отслабване ще ви каже колко калории трябва да консумирате на ден, за да постигнете целта си за отслабване. Можете да редактирате този номер с препоръки от лекар, което горещо препоръчвам да направите. Приложението не е лекар и не познава тялото ви. За да разберете оптималното количество калории, лекар е най-добрият вариант.

Записване на храна

Основната цел на това приложение е да следи колко ядете и да се уверите, че останете под определено количество калории. За щастие, MyFitnessPal има най-голямата база данни за храни на всяко подобно приложение, така че намирането на храната ви не трябва да е проблем.

Можете ръчно да въведете какво сте яли или да използвате вградения скенер за баркод. След като намерите храната, просто въвеждате колко сте яли и приложението ще я регистрира за вас.

Докато ядете, приложението ще ви каже колко повече калории са ви останали за деня. Трябва да направите добър избор на храна, за да останете под своя лимит. Намирам полезно да се отнасяме към него като към игра. Помага да ме мотивира и ми помага да остана под лимита, така че килограмите продължават да свалят.

Упражнение за регистрация

Проследяването на упражненията ви е също толкова важно, колкото и проследяването на вашата храна. Методът за въвеждане на упражнения е същият като храната, с изключение на това, че няма скенер за баркод. Базата данни има обща представа колко калории ще изгорите по време на конкретно упражнение, но за най-добри резултати трябва да погледнете в пулсомер. Това ще ви даде по-точно представяне колко калории сте изгорили.

Когато спортувате, печелите толкова калории обратно в храната. Например, да речем, че ви е позволено 1600 калории на ден. Ако отидете на бягане и изгорите 400 калории, бихте могли да изядете 2000 калории този ден и все пак да постигнете целта си.

Други функции

MyFitnessPal е буквално пълен с функции, създадени да ви помогнат да отслабнете. Има страхотна социална интеграция, създадена да ви помогне да постигнете цели с приятели, независимо къде се намират. Можете също да споделите важни събития във вашия Facebook, за да могат да ги видят и другите ви приятели. Знаейки, че можете да кажете на света, когато срещнете важен етап отслабване, е чудесен мотиватор за някои хора.

Можете също така да съхранявате храни и храни по избор. Ако има определено ядене, което сте склонни да ядете често, можете да запазите частите от това ядене и да го добавите с едно щракване. Например, ако ядете пилешки гърди, кафяв ориз и броколи през цялото време, можете да ги запишете като храна и да ги добавите в дневника си незабавно, вместо да добавяте всяка част всеки път, когато я имате. Ако храна не е в тяхната база данни, което е малко вероятно, можете да я добавите ръчно, използвайки хранителната информация на опаковката.

MyFitnessPal също се синхронизира с уебсайта им, така че винаги можете да вписвате нови записи в дневника си от компютър, ако не сте близо до телефона си. Данните ще се синхронизират автоматично, стига вашият iPhone да има сигнал за данни. Ако нямате интернет, всички данни ще се съхраняват локално до следващия път, когато се свържете.

Последна готина функция са напомнянията. Можете да кажете на MyFitnessPal да ви напомня да регистрирате храненията си, ако не сте го правили до определено време всеки ден.

заключение

MyFitnessPal е най-доброто приложение за отслабване, което някога съм използвал на iPhone и няма проблем да го препоръчам на всеки, който се опитва да отслабне. Той е лесен за използване и има всички функции, които някога бихте искали за диета. Сериозно, кажете го, ако трябва да свалите няколко килограма.

Изпробвали ли сте брояч на калории и диета за проследяване от MyFitnessPal? Как ти хареса? Уведомете ни в коментарите!